说起便秘，是属于人人都比较熟悉的一种症状了。不过奇怪的是，便秘问题虽然男女老幼身上都比较常见，但是在女性身上，发生的频率又会更高一些。统计发现，女性出现便秘的概率是男性的4倍以上。

便秘为什么比较喜欢女性？肛肠科主任提到这其中有几个很重要的原因

第一，男女生理构造不同

和男性不同，女性的直肠前面没有尿道、前列腺，只有直肠阴道隔。如果隔变松了变薄了，就会出现“直肠前突”，不能把你使的力气直线传给直肠肛门，就会出现排便不畅。还有就是如果有生过孩子的女性，子宫会向后压住直肠那么大便排出的道路就会变窄，也一样会出现排便不畅。

第二，一些药物的使用

女性在日常生活中，多少都会使用到一些药物，比如痛经吃的止痛药、贫血吃的补铁剂、失眠吃的安眠药、避孕的药物、减肥的药物等，这些药物常吃，多多少少都会让肠蠕动减缓或者是使肠反应不敏感。

第三，饮食生活影响

不少女性都喜欢吃甜甜的、辣辣的、油油的东西，有时还会挑食偏食，吃得少，水喝的也不多，这些习惯会让纤维素吃得不够，结肠不能膨胀，大便不能软化；并且有的女性平时几乎不运动，常常是久坐不动，肠蠕动也会减弱。

不过女性便秘也别过于焦虑，其实用对了方法，排便也可以变得很顺畅

1、滋润肠道

体内水分足，肠道润滑，那么大便也会相对来说更好排出一些。滋润肠道平时可以多给身体补充水分，每天至少喝1500-2000毫升左右的水，以温开水为主，少喝或不喝各种含添加剂的饮料或者咖啡浓茶等。在喝水之余，添加润肠通便水莱菔子郁李仁酵液的饮用，也可以帮助促进肠道黏膜分泌黏液，让肠道保持润滑。这样比喝水的方法更能促进排便。

2、加速肠蠕动

想要加速肠蠕动，可以多进食些富含膳食纤维的食物，比如水果中的苹果、雪梨、香蕉、火龙果等，不仅含有丰富的膳食纤维，还含有大量水分以及维生素。还有一些绿叶蔬菜，以及一些五谷杂粮等，都是不错的。

平时在睡觉之前，可以花点时间睡前揉腹300下。以自己的肚脐为中心在胸前大范围顺时针揉，女生一般右手在下面，这样揉腹一段时间，也可以帮助刺激肠道敏感度，让便意更明显，也可以促进肠蠕动，加速排便。

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