血液，是人体的能量之源，被称为“生命的蜡烛”，不断给全身细胞，运送营养。
然而血液也容易出现疾病，尤其是老年人，若是患上血液粘稠或者血管堵塞，会引起一系列的疾病。
因此中医讲道，人与血脉同寿，看见血液的重要性。
“喂，120吗？这里有人突然昏倒了……”电话那边声音很着急，说了地址，就挂了。很快120急救赶到了，医生了解情况后，初步猜测男子可能是脑血管疾病。
送到医院后，通过绿色通道检查脑部CT，显示脑血管堵塞，需要立即进行溶栓。
幸运的是，送达医院比较及时，但第二天，男子病情加重，急查脑部CT血管，结果显示“左侧大脑中动脉严重狭窄”，下了病危通知后，医生商议，要立即进行手术。
不得不说，现在的医疗技术太好了，手术很成功，男子脱离了危险。
当医生了解情况后，叹息道：2件事害的，一是久坐，二是打麻将时太激动了。
56岁的老李因在三年前得过一次心梗，所以提前退休了，退休后，老李就无所事事，为了打发时间，就和街坊邻居一起打牌，就这样，有事情做的老李，经常一坐就是一天，很少运动。
一天，老李打麻将时，手里握了一把好牌，有些小兴奋，突然间，说不出话来、反应有些迟钝，很快就晕倒了。朋友看到后，立即拨打的120，身边有人，才捡回一条命。
但，医生也提醒，突发疾病时，身边有很固然很重要，但，久坐的习惯，最好改一改，平时多运动运动，利于提高心肺功能，促进血液循环，利于心脑血管健康。
保护好血管，这3件事最好少做！
1，熬 夜
熬夜对身体的伤害，是一个长期的过程。
若长期熬夜，就会使睡眠不足，促使身体免疫力下降，增加体内炎症的发生；同时会导致体内分泌大量的肾上腺激素等，促使血压升高，血管痉挛在，增加血管疾病的发生。
2，吸 烟
吸烟会导致多种脑血管病的发生，以脑梗死居多。
吸烟会损伤血管，引起动脉粥样硬化斑块，增加脑梗死的发生。当血管内皮出现损伤时，同样也会增加脑出血的发病风险。
烟草中含有大量的有害成分，会使血管的携氧量降低，血液粘度升高，增加胆固醇含量，诱发血栓形成。
研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度 比正常时升高8倍以上。
3，吃甜食
甜食含有较多的糖分，会诱发糖尿病。对糖尿病者来说，血糖控制不好，会使并发症提前发生。而糖尿病的并发症主要机制，就是血管硬化引起的，如脑梗、心梗、肾衰等。
此外，糖分摄入过多时，还会增加胆固醇和脂肪的转化，增加血管的损伤。
血管堵塞的人，早起会有3个表现，若没有，说明血管还算健康！
1、早起疲惫不堪
正常来讲，人们在经过一夜的睡眠后，早起时，应该是神清气爽的状态。
但是，如果是血液粘稠，或是血管已经堵塞的人，早起后，便会出现大脑昏昏沉沉，精神萎靡的情况。
如果早起之后，依然疲惫不堪，那么很有可能是血管开始堵塞了，要注意。
2、早起双脚麻肿
早上起床的时候，可以观察自己的双脚，如果出现水肿，麻木，且粗细不一的情况，可能是下肢静脉血管发生了堵塞。
进而导致身体血液循环变差，供血，以及供氧不足。
3、早起视力模糊
如果在早起的时候，突然出现暂时性的视力模糊，甚至忽然看不清东西，一定要提高警惕。
因为这很有可能，是血液粘稠度偏高，血管发生了堵塞所致。
血管堵塞，会使营养物质和氧气，无法供给视神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧，这种现象又被称为“阵发性视力模糊”。
养护血管健康，疏通血管堵塞，做好三件事：
一、吃好
一些食物是可以帮助我们清除血管垃圾，预防血管堵塞的：
1、裙带菜
裙带菜是血液排毒的好帮手，裙带菜所含有的海藻粘液，能够帮助血液中的混合着的钠元素排出，因此说裙带菜可以帮助血液排毒。
此外，裙带菜的好处还在于它富含褐藻糖胶，可以起到增强肝功能，提高免疫力的作用。
2、秋苏籽油
秋苏籽油的特点是富含α-亚麻酸，其α-亚麻酸含量可高达66.7%，是目前已知的α-亚麻酸含量最高的一种植物油。
α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为血管清道夫。
充足的α-亚麻酸，可以帮助清除血液垃圾，降低血脂，恢复血管弹性，减少血管堵塞。对预防动脉硬化以及心脑血管疾病的有益。
α-亚麻酸遇高温易氧化，所以食用秋苏籽油时应注意避免高温加热，可直接滴在粥、汤等食物中，也可和酸奶搅拌后直接食用。
二、喝好
学会喝水也能帮助我们预防血管堵塞：
1、早上起床后：一杯温水
清晨起床后可以小口慢慢的喝一杯温水，起到稀释血液的作用，帮助减轻血管的负担。
2、睡前半小时：一杯温水
睡前半小时可以喝350-500ml水，可以降低血液粘稠度，帮助预防血栓，为了不影响睡眠质量，饮水量可以根据个人的情况进行调整。
三、动好
不想血管堵塞，要每天坚持做以下2个动作：
1、转脚裸：
坐在椅子上或采取站立姿势，脚尖着地，以脚腕为中心转动，每次三十秒，坚持五分钟，早晚各一次，洗澡后进行效果会更好。
踝骨周围有许多穴位，它还是身体内气血运行的枢纽部位，经常转动可以刺激穴位和经络，而有效促进血液运行。
2、按摩腿肚：
左腿要自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚十五次左右，再换右腿依次重复。
腿肚部位有很多经脉和穴位，所以经常按摩腿肚，能有效促进血液循环，从而就会起到保护血管而预防血管堵塞的作用。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
閱讀更多 健康話春秋 的文章
