你身边有没有怎么吃都不胖的瘦子？他们胃口奇大。但上天就是那么的眷顾他们。
而有的人，不敢多吃一口，每天却还是与肉肉“难舍难分”。但实际上，真的有易瘦或易胖体质吗？
在国外，真的有人把一群“吃不胖”的瘦子凑在了一起。
实验过程
实验规定每个人每天必须进食5000大卡的食物，如果对于这个数字没有概念，小编举个例子，正常饭店的一碗饭约为220大卡，5000大卡就相当于24碗饭。
还规定每天走路的步数必须少于5000步。
在经历了四周的暴饮暴食后，几位实验者无一例外都胖了！
所以，在卡路里过量摄入，又缺乏运动的情况下，基本都会长胖。
「怎么吃都不胖」这件事，不存在哦。
而且这些实验者的基础代谢能力都比实验前的数据要高，最高的甚至增加了近30%。
所以，这些让人嫉妒的瘦子，是因为较高的基础代谢率，使得他们在“静止状态”下，热量不容易堆积在体内，这也是他们不容易吃胖的原因。
提高身体代谢率
知道了这些，你还觉得自己与易瘦体质无缘吗？今天每日瑜伽导师团导师——amy，教你如何养成高高的基础代谢率~
A
动作一
- 一只手支撑在垫面上，保持肩膀的回收
- 一侧脚掌向远端蹬出，保持腹部收缩
- 吸气时，将髋部向上顶起，另一只手臂向上伸展
B
动作二
- 仰卧向下，保持大腿靠向腹部
- 将腿部向上伸展，脚内侧推向远端
- 呼气时，将双手握在膝盖窝抬起身体向上
- 在这里维持3组呼吸
C
动作三
- 将头部缓慢抬起向上，双手放在颈部后侧
- 呼气时，抬起整个头部向上
- 同时将腿部向上抬起，并缠绕在一起
每天三个体式，每天3分钟的时间，形成易瘦体质，还不快开始么？
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