课程的最后一部分是瑜伽休息术，很多瑜伽初学者或者没有接触过瑜伽的人，会认为休息术就是躺下来放松睡觉，有的伽人可能知道休息术不是睡觉，但每次也都把休息术当做睡觉了，一躺下就直接睡着了。
其实，瑜伽休息术与躺着睡觉，还是有很大区别的。
今天，就来给大家简单的介绍一下瑜伽休息术，经常把瑜伽休息术当睡觉的伽人，需要了解一下哦。
〖瑜伽休息术是什么？〗
瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。通过十几分钟时间，快速放松身体的各部位的紧张，在休息术后，消除疲劳，心情舒畅、轻松和精力充沛。休息术包括瑜伽语音冥想、放松身体各部位、瑜伽场景冥想、充沛精力后起身等多个环节。
瑜伽休息术，是任何一个人都可以做的，但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。在正确的休息术练习中，习练者可以用意识控制它并且从意识中醒来，而睡觉是没有这种意识控制的。
不同时间练习休息术的不同功效，请点击链接查看原文
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