平时生活中，人们都将肝脏比喻成哑巴，因为他它不会“表达”，不像肠胃等其它器官，一旦出现任何异常就会想方设法的让我们知道，这样我们才能够掌握肠胃的健康状况，也才能够及时采取应对措施，而肝脏从来不会这样，对于任何伤害都全靠自己扛，所以也就经常让我们误认为肝脏非常健康，而这样也很容易让我们错过对于肝脏的重视，一旦出现任何问题，也就有了不断恶化的可能，而要想了解肝脏的健康状况，单靠身体感觉没有毫无用处，更多的还是要依赖专业检查以及身体的特殊变化。
肝脏可以说是一个非常重要的器官，它关系到身体其它多个器官的正常，如果肝脏出现了问题，肠胃消化会出现紊乱，血液循环也会受到影响，甚至会导致整个身体加速衰老，所以我们平时生活中，不仅要时刻掌握肝脏的健康情况，更要经常进行滋养，这样才能够让肝脏长期处于一种比较健康的状态。
肝脏异常的身体表现
出现明显黑眼圈
相信很多人都出现过黑眼圈，一般都是因为长期睡眠不足导致的，可如果最近一段时间睡眠质量良好，而且睡眠时长也足够，但是依旧存在很明显的黑眼圈，而且经过良好的休息依旧无法消除，那就需要多注意肝脏的健康状况，因为这很可能是因为肝功能下降，导致肝脏的解毒功能变差，体内的毒素无法被及时化解排出，就会越积越多，等达到一定量以后就会通过皮肤表现出现，从而黑眼圈就出现了。
皮肤发黄
虽然我们身为黄种人，但是皮肤基本上还是呈现淡粉色，这也是体内血液循环正常的表现，更从侧面反映出体内的气血充足，可如果发现皮肤长期呈现发黄的状态，那就需要提高警惕，这很可能是肝脏异常的信号，因为肝脏负责血液中胆红素的合成，一旦肝脏异常，胆红素合成量减少，自然面部会没有血色，出现发黄的情况。
想要滋养肝脏，最好的办法就是食疗，这样不会给身体产生任何的副作用，相比于选择合适的食物，选择滋补的时间也同样重要，俗话说“一日之计在于晨”，对于肝脏的字样也是如此，每天只有早晨这一个黄金时间，因为早上身体精力体力最为充沛，而且肝脏活性最强，对营养成分的吸收能力也比较强，所以能够收到事半功倍的效果。
滋补肝脏应多吃这两种食物
粗粮食物
我们现在的大部分食物都属于精细粮食，它们确实口感比较好，但是对身体的滋养效果却有限，而想要有效的调理肝脏，不妨每天早上吃点粗粮食物，比如黄豆，小米等等，它们里边不仅营养成分丰富，而且能够有效修复受损肝细胞，尤其是绿豆，它能够有效地帮助肝脏解毒，从而减轻肝脏的运行负担，对肝脏起到很好的保护作用。
稀粥
一旦肝脏受损，身体的消化系统也会出现紊乱，所以这个时候应该多吃点稀粥，这不既能够给身体补充营养，还更容易被身体吸收，同时稀粥里边含有丰富的水分，能够有效促进肝脏代谢，将肝脏部位的代谢物质以及毒素及时排出体外，让肝脏活性更强。
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