在很多人的心中，最经典的“小龙女”就是李若彤了，25年前的“姑姑”一袭白裙，满脸的胶原蛋白，把“神仙姐姐”这个词刻印在了我们的童年里。
而最近李若彤在微博上发了一条自己拍摄写真时的视频，视频里的她穿着一件吊带内衣，身上没有一点赘肉，皮肤也保养的非常好，一点都看不出来岁月的痕迹。
而且李若彤更是爆料称，她的体重20年都没有变过。
而就是这段视频，让无数网友直呼：果然是真正的小龙女。
李若彤一直都是个没什么事业心的女人，也从没有想过要进入娱乐圈，但谁知90年还在做空姐的她，突然就被挖掘去拍广告做客串，之后一炮而红，凭借着“小龙女”和“王语嫣”这两个角色深入人心。
但在事业最巅峰的时候，李若彤却因为男友的一句“不喜欢你在外演戏”，退出了娱乐圈，但两人没有走到最后。而失恋期间的李若彤，又迎来了一场新的灾难，那就是爸爸因为中风而不幸去世了。
经过双重打击的李若彤患上了抑郁症，她无法控制自己的情绪和身体反应，经常无缘无故的冒冷汗，感到恐惧，甚至有时会冒出自杀的念头。
爸爸离世后，她不敢参与筹备他的后事，在家里不能自控的大喊大叫，骂家人，几度晕倒。几年内都拒绝扫墓，整整十年没为自己过过生日。
后来经过治疗，她释怀了，现在已经能笑谈那段黑暗的日子，虽然那些日子仍是她有些心有余悸，但还在都过去了，我们的“神仙姐姐又回来了”。
前段时间爆火的陈情令里，李若彤饰演的姑苏蓝氏让她再次被推向热搜。但剧里的李若彤看起来实在太瘦了，网友都让她赶紧增肥。
于是李若彤在微博上发了一张身材照，照片中的她身着紧身运动背心，手臂的肌肉线条十分明显，而更吸睛的则是她清晰可见的马甲线小蛮腰，她也表示：我不是瘦，我是结实~
其实不工作的时候，李若彤完全就是一个健身狂人，在健身房挥洒汗水，活力满满。而因为疫情宅在家里的这段事情，李若彤也没有闲着，晒出了自己的健身视频，详细的讲解了自己的健身动作。
其实她的健身方法都很简单，比如一口气做250个仰卧起坐之类的，都不是特别难的运动。对于想要自己健身的朋友来说，是个很不错的挑战。
但想要更好的效果，一个辅助健身的工具不能少。普拉提棒就是一个很好的选择，对柔韧性没有要求，对场地也没有限制，可以说是懒人一族的必备神器了！而且普拉提棒使用起来也很简单，在这里就教几个瘦身动作给大家。
1、翘臀瘦腿
俯卧在垫子上面，然后把你的双脚放进脚蹬，腿部向着天花板的方向垂直之后再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是对于女性朋友的大腿来说，有不错的塑形效果。
每天做3-4组，1组20下，还能对臀部肌肉有着不错的锻炼效果，瘦腿的同时练出蜜桃臀！
2、纤细长腿
平躺在垫子上，用手紧握住拉力器的把手，然后用脚蹬着拉力器的脚蹬。
抬起你的上半身时候收腿，像下图小姐姐一样，把膝盖往胸前靠着，然后让小腿平行地面，一直平行。
这个方法主要是针对大象腿和腰部赘肉，在瘦腿、消耗腿部脂肪的同时，还能瘦腰收腹。
3、纤细手臂
普拉提最简单的一个动作就是瘦手臂，双手握住杆子，脚踩住脚踏，向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。
一个人如果有了驼背的情况，一定会让你的气质大打折扣，这个动作主要针对背部肌肉的训练，同时能改善驼背、锻炼手臂，加强脊柱、肩部的核心力量。
坚持一段时间后，你就能发现身材明显变紧致了许多。利用普拉提棒做减肥动作，不仅方便简单，自己就能学会无需健身教练，而且效果又好，对身体的各个部位都能锻炼到。
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