常言道：“减肥是女人一辈子的事业”，中年发福，是我们最常见的现象，周围的叔叔阿姨们，一上了年纪，大都是发胖的身材。
中年发福是不少朋友存在的现象，很多人连自己都不知道，从什么时候开始紧致的身材变成了松垮垮的肥肉，软趴趴的肚子如同怀孕十月的妈咪。
很多人认为岁月是女人最大的敌人，但是我们现在不能这样想了，许多上了年纪的女明星到现在也还有着不俗的颜值和完美的身材，比如说袁泉。
徐峥导演并主演的电影《囧妈》在近日宣布女主角将由41岁的演员袁泉担任，消息一出立刻登上热搜，引发了网友们的热烈讨论，大家难得一致的对女主的选角表示了强烈的赞同与期待。很显然，从电视剧《我的前半生》中的职场女强人唐晶到某知名电影中专业坚毅、临危不乱的乘务长，袁泉已经凭借出色的演技与A爆了的气质成功的俘获了观众的心，同时也顺利瓦解了自己关于中年女演员的危机。
圈中美貌的女明星这么多，为何徐峥偏偏选了袁泉？
从陶虹到赵薇，不难看出徐峥所欣赏的女明星一直都是演技派，于是他将陶虹追到手，变成了老婆；邀请赵薇主演《港囧》女主角，与其合作出演荧屏大喜剧。所以，此番徐峥的囧系列第三部作品找袁泉来演女主角，真的是一点都不奇怪，毕竟这才符合他作为导演“独特又挑剔”的眼光。
最近的袁泉，真的很红。主演的某电影在激烈竞争之下仍然取得了非常优秀的成绩，目前票房已经快要接近25亿，将章子怡主演的电影甩在了后面。
可以说在此阶段，袁泉无论是在演技上，还是在人气资源上都与鼎鼎有名的国际章有得一拼。41岁的袁泉带着相对于年轻时更加成熟灵动的面貌与坚毅卓然的气质出现在大众眼前，风轻云淡地迎接着在演艺圈中的大好前途，身上没有一丝中年女演员该有的焦虑与危机。
近日，演员袁泉现身北京机场。当日，袁泉没有化妆，她的素颜形象很漂亮，高清生图距离如此近，找不到一处bug，皮肤白得像张纸。虽然低着头，但能看出她的鼻子挺秀，很精致，面貌显得年轻，加上棕色短发，看起来一点儿也不像42岁的女人。但却挡不住高雅的气质，她的气场也蛮强大的。
就是这样一个不张扬、演技好的演员，平时的气质给人感觉也很好，永远是非常恬静、知性的感觉，非常容易获取人们的好感！其实说到底，还是袁泉对自己的要求比较高，全部心思都只在拍戏上，拍戏所需要必备的条件，一条都不落下！比如说身材，我们经常会看到明星们动不动就发胖，但是袁泉在荧幕上或者照片中就没有臃肿过！一直以来，袁泉都是瘦瘦的给人一种干练的感觉，也有人觉得，袁泉似乎永远都吃不胖，其实袁泉之前还在节目上自曝说，自己在大学时候因为狂吃的原因，曾经胖到过127斤，后来通过裹着保鲜膜做普拉提一口气瘦了28斤。
明明胖过，也不是易瘦体质，为什么出道那么多年，袁泉的体重竟然没有变过呢？如果你看看袁泉在微博中晒出的健身照片就知道了，平时多做普拉提就能维持身材！
娱乐圈里公开的瘦身秘密（重点部分：记得收藏、分享）
普拉提是世界上公认的最有效的减脂塑形训练之一，它强度小、动作简单、入门快，减脂塑形效果非常快！
网上随便一搜，各种练普拉提成功瘦身的例子一大堆，一个比一个更励志。
“胖子练瑜伽3年也只会变成柔软的胖子，而胖子练普拉提3个月会变成精细的瘦子。”
而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，那么像袁泉这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以袁泉和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
这套普拉提运动，不管男女老少，在家都可以训练，本人亲测！我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做3个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。
坚持两个月左右，瘦了23斤！朋友见了我都说：你怎么瘦了这么多！
在家就能完成，你也可以塑造自己的明星身材（记得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
第一招：
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作▼
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，效果非常好的
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后向上90°弯曲运动▼
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
这个动作对腹部的脂肪燃烧有着不错的效果，每天坚持，身材将越练越好
第三招：
这招就是专门瘦腿的，双腿不断向前弯曲拉伸▼
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
运动，是最公平的事，坚持下来，你就会发现你的付出得到了回报。
4根加粗加厚的拉力绳是它的秘密武器！这几根绳子加在一起能产生35斤的强劲拉力，拉绳长50cm，拉伸之后可达到120cm，你完全不用担心长度不够。
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省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个享瘦生活的机会▼
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
想要瘦下来的朋友，可以尝试下袁泉的减肥方法，对于减肥从来没有来不及，只有不开始！
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