常言道：“減肥是女人一輩子的事業”，中年發福，是我們最常見的現象，周圍的叔叔阿姨們，一上了年紀，大都是發胖的身材。
中年發福是不少朋友存在的現象，很多人連自己都不知道，從什麼時候開始緊緻的身材變成了鬆垮垮的肥肉，軟趴趴的肚子如同懷孕十月的媽咪。
很多人認為歲月是女人最大的敵人，但是我們現在不能這樣想了，許多上了年紀的女明星到現在也還有著不俗的顏值和完美的身材，比如說袁泉。
徐崢導演並主演的電影《囧媽》在近日宣佈女主角將由41歲的演員袁泉擔任，消息一出立刻登上熱搜，引發了網友們的熱烈討論，大家難得一致的對女主的選角表示了強烈的贊同與期待。很顯然，從電視劇《我的前半生》中的職場女強人唐晶到某知名電影中專業堅毅、臨危不亂的乘務長，袁泉已經憑藉出色的演技與A爆了的氣質成功的俘獲了觀眾的心，同時也順利瓦解了自己關於中年女演員的危機。
圈中美貌的女明星這麼多，為何徐崢偏偏選了袁泉？
從陶虹到趙薇，不難看出徐崢所欣賞的女明星一直都是演技派，於是他將陶虹追到手，變成了老婆；邀請趙薇主演《港囧》女主角，與其合作出演熒屏大喜劇。所以，此番徐崢的囧系列第三部作品找袁泉來演女主角，真的是一點都不奇怪，畢竟這才符合他作為導演“獨特又挑剔”的眼光。
最近的袁泉，真的很紅。主演的某電影在激烈競爭之下仍然取得了非常優秀的成績，目前票房已經快要接近25億，將章子怡主演的電影甩在了後面。
可以說在此階段，袁泉無論是在演技上，還是在人氣資源上都與鼎鼎有名的國際章有得一拼。41歲的袁泉帶著相對於年輕時更加成熟靈動的面貌與堅毅卓然的氣質出現在大眾眼前，風輕雲淡地迎接著在演藝圈中的大好前途，身上沒有一絲中年女演員該有的焦慮與危機。
近日，演員袁泉現身北京機場。當日，袁泉沒有化妝，她的素顏形象很漂亮，高清生圖距離如此近，找不到一處bug，皮膚白得像張紙。雖然低著頭，但能看出她的鼻子挺秀，很精緻，面貌顯得年輕，加上棕色短髮，看起來一點兒也不像42歲的女人。但卻擋不住高雅的氣質，她的氣場也蠻強大的。
就是這樣一個不張揚、演技好的演員，平時的氣質給人感覺也很好，永遠是非常恬靜、知性的感覺，非常容易獲取人們的好感！其實說到底，還是袁泉對自己的要求比較高，全部心思都只在拍戲上，拍戲所需要必備的條件，一條都不落下！比如說身材，我們經常會看到明星們動不動就發胖，但是袁泉在熒幕上或者照片中就沒有臃腫過！一直以來，袁泉都是瘦瘦的給人一種幹練的感覺，也有人覺得，袁泉似乎永遠都吃不胖，其實袁泉之前還在節目上自曝說，自己在大學時候因為狂吃的原因，曾經胖到過127斤，後來通過裹著保鮮膜做普拉提一口氣瘦了28斤。
明明胖過，也不是易瘦體質，為什麼出道那麼多年，袁泉的體重竟然沒有變過呢？如果你看看袁泉在微博中曬出的健身照片就知道了，平時多做普拉提就能維持身材！
娛樂圈裡公開的瘦身秘密（重點部分：記得收藏、分享）
普拉提是世界上公認的最有效的減脂塑形訓練之一，它強度小、動作簡單、入門快，減脂塑形效果非常快！
網上隨便一搜，各種練普拉提成功瘦身的例子一大堆，一個比一個更勵志。
“胖子練瑜伽3年也只會變成柔軟的胖子，而胖子練普拉提3個月會變成精細的瘦子。”
而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，那麼像袁泉這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以袁泉和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做3個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。
堅持兩個月左右，瘦了23斤！朋友見了我都說：你怎麼瘦了這麼多！
在家就能完成，你也可以塑造自己的明星身材（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~）
第一招：
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作▼
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，效果非常好的
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後向上90°彎曲運動▼
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
這個動作對腹部的脂肪燃燒有著不錯的效果，每天堅持，身材將越練越好
第三招：
這招就是專門瘦腿的，雙腿不斷向前彎曲拉伸▼
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
運動，是最公平的事，堅持下來，你就會發現你的付出得到了回報。
4根加粗加厚的拉力繩是它的秘密武器！這幾根繩子加在一起能產生35斤的強勁拉力，拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，你完全不用擔心長度不夠。
你可以網上可以搜到超多花樣的拉力器鍛鍊方法，瘦腿的、瘦腰的都超級多。一套動作練得煩了就換一套，每天都給你不同的新鮮感，讓你不再厭倦運動。
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少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
想要瘦下來的朋友，可以嘗試下袁泉的減肥方法，對於減肥從來沒有來不及，只有不開始！
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