运动一直是现代很多人谈论不休的话题，有一些人想依靠运动来达到健身的作用，有一些人想依靠运动来达到减肥的作用。可是有些人怕累，不想跑步，也不想花钱去健身房，就想着有没有一种运动，既可以不出门就能在家里做，又能达到减肥塑身的效果，还能使自己强身健体。今天小编和大家分享一下，每天睡前“靠墙抬腿”，或会收获这“3大好处”，很多人都在做！
让腿型更好看
靠墙抬腿其实属于运动的一种，它可以帮助我们促进腿部的新陈代谢，让腿部的脂肪更快的燃烧消耗掉，从而起到很多女性都想要的瘦腿功能，而如果我们能够每天坚持一段时间的靠墙抬腿动作，并且坚持一段时间，就能够帮助我们少烧掉身体还没有消耗干净的脂肪物质，避免脂肪的堆积产生肥胖，能够起到不错的减肥塑形的效果。
消水肿
靠墙抬腿这个动作可以帮助身体去除水肿。有些人在晚上吃多了东西，或者是喝多了水，第二天早上起来身上就会有水肿的情况出现。而在睡觉之前进行靠墙抬腿的动作，就可以让水肿的情况好许多。特别是有许多的明星都怕脸上水肿会影响第二天的工作，所以都会经常进行这个靠墙抬腿的动作。
提高睡眠质量
靠墙抬腿作为睡前做的一项轻运动，对于提高睡眠质量也是有好处的。因为在靠墙抬腿的过程中，腿部的血液循环变得通畅，进而带动全身的血液循环。这就有利于缓解人体的疲劳状态，使得身心得到放松，使人更容易进入睡眠的状态，睡眠的质量也就可以提高了。因此，每天睡前靠墙抬腿，或许可以帮助提高睡眠质量，很多人都在做！
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