昨天看到@中国新闻网发了这样一条微博：
看到之后只想“哈哈哈哈！真实！”
然鹅有老母亲不同意了——小P孩在家呆着精力无处释放，全都用在了折腾老母亲这件事上，哪有时间睡觉？
啊，对不起，给国家拖后腿了嘤嘤嘤……
所以，小崽子到点儿不睡觉，怎么办？
躺着不行，非得抱着；有声儿不行，非得所有人静止不动喘气儿都不能太用力；没人陪着不行，明明睡了人一走马上醒……
好多专家都说要给宝宝从小养成“良好的睡眠习惯”，要培养宝宝“自主入睡”的能力，于是很多妈妈都不敢抱着宝宝哄睡，也不敢奶着哄睡，生怕给宝宝“惯坏了”，没法自己睡了。
其实想想，谁不是抱着、奶着睡过来的？不也都该怎么睡就怎么睡了吗……抱着奶着哄睡不是关键，关键是怎么让宝宝从“需要哄着睡”，到自己“困了就能睡”的转变。
“困”也是挺难受的
对于小宝宝来说，“困了”并不是“入睡”的开关，而是一种有点难受的体验，于是宝宝们会“闹觉”，有经验的妈妈在宝宝发脾气的时候会想到这是宝宝困了。
这时候需要给宝宝营造一个可以安心睡觉的环境，安静的、温柔的、吃饱的、有妈妈的怀抱的环境。
哄是有“目的”的
哄睡的第一步是“哄”，是为了让宝宝从“困”的烦躁中安静下来，不管是用吃奶的方式还是抱着的方式，在宝宝的情绪得到安抚后，可以将乳头拔出用轻抚代替，或者从抱着宝宝到处晃到小范围踱步、到轻轻抚触。
这样的“哄”可以一点点地减少，从必须有人抱着、搂着，到只要有人陪着，到可以远远地陪着，到自己入睡，这是一个循序渐进的过程，可能会很久，不要急于求成哦。
有个词叫做“过度疲劳”
还有一点需要妈妈们注意——宝宝的“过度疲劳”。
表面上是宝宝莫名兴奋或者是易怒、哭闹，不仅难以哄睡还可能夜醒不断……其实并不是“睡多了”，而是过于亢奋：
是宝宝保持清醒的时间超过了他们身体的承受限度，身体还在一个“必须保持清醒”的状态，会有抗拒睡眠的迹象。
举个例子，晚上八九点的时候感到困了，但因为时间早而刷个剧、玩会儿手机，结果玩到半夜反而兴奋睡不着了。
小宝宝可能因为电视声响、白天家里人多说话声多、玩的时间比较长等等，这个时候虽然困但却因为不能睡觉身体会分泌皮脂醇和肾上腺素来保持清醒，后果就是错过了入睡的最佳时间，反而不容易入睡而且可能睡得不踏实。
避免“过度疲劳”
首先就要从“宝宝合理的清醒时间”来入手。因为个体差异，家长们还需要认真观察下自己的宝宝，这里小编整理了一个大概的表格：（小睡指白天睡的短觉）
0~1个月：
平均每天睡眠总量：16~17小时
小睡量：7小时左右
小睡次数：6、7次左右
清醒时间：小于一小时
此阶段基本任务就是“吃吃吃睡睡睡”，可以按需吃睡，不用特意卡时间养习惯，吃好睡好先。
2~3个月：
平均每天睡眠总量：14~16小时
小睡量：5~7小时左右
小睡次数：5、6次左右
清醒时间：1~2小时左右
这个时候的宝宝慢慢地开始适应昼夜交替的睡眠，保持清醒的时间也增多，但总体任务还是吃和睡。
4~6个月：
平均每天睡眠总量：13~15小时
小睡量：3、4个小时左右
小睡次数：3~4次
清醒时间：1.5~2.5小时
这个阶段不管是吃饭还是睡觉的次数都在逐渐减少，慢慢的也需要家长控制一下时间，不要到宝宝困得不行才补觉。
7~9个月：
平均每天睡眠总量：12~14小时
小睡量：2~3小时
小睡次数：2、3次左右
清醒时间：2~3小时
随着宝宝的长大，减少小睡次数似乎变得有些困难，可以提前一些晚上的睡觉时间，衔接白天减少的睡眠。
10~12个月：
平均每天睡眠总量：11.5~13.5小时
小睡量：2.5小时左右
小睡次数：1~3次
清醒时间：3~4小时（根据小睡的次数看）
这个阶段不一定可以完全进入到一次小睡就可以解决的地步，有认为1岁时开始，有认为需要到15个月才开始，所以需要家长们量力而为了。
1~2岁：
平均每天睡眠总量：基本稳定在11~13小时
小睡量：2.5小时左右
小睡次数：1次
清醒时间：5~6小时
这个时候的宝宝睡眠习惯已经稳定下来了，要巩固良好的生活作息哦~
这里需要注意：如果有昼夜颠倒、小睡需要人工唤醒的情况，一定要温柔哦！可以轻轻拉开窗帘、轻声说话，加一点轻声的“背景音”。
需要“人工哄睡”的时候，要注意一点就是要让宝宝知道你在哄Ta睡觉，而不是跟Ta玩耍……可以有一种固定的“仪式”可以更利于让宝宝知道Ta该睡觉了，比如铺被子、拿出平时睡觉用的睡袋、拉窗帘开小夜灯、讲故事等等。
不管怎样，
睡觉是人生头等大事，
宝宝们加油不要拖后腿哦~
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