今天，我在微博上看到一个热门搜索：女明星吃饭和我吃饭的区别#
胖是有道理的
危害，说减肥吃七饱，有科学证据也证明七饱能延年益寿？！
这样，你可以更好地理解你的充实感。很多人可能会说：你怎么能感觉到如此细微的差别？我不知道我有多饱？
这是因为当你吃的时候，你从来没有仔细地感觉到你的饱腹感。如果我全心全意地吃，仔细咀嚼，慢慢吞咽。从第一口开始，我就感觉到了吃饭的速度。每咬一口，我就感到满足，饥饿感逐渐消退，胃也渐渐饱了。。。但我通常吃面包和其他食物加一杯枸杞芽茶，因为我的胃不好。这种茶温和，有助于消化
最起码喝一杯不噎得慌
“满分七分”的程度是多少？我今天就挑~怎么算满分七分？我们来看看这个：
慢慢地，我们可以意识到这些不同的饱足程度的差异。然后，找70%的满分，作为你的日常食物，你可以防止暴饮暴食。
饱足感是人类最基本的本能之一，是与生俱来的。
然而，当一个人专注于饮食时，必须感觉到这种饱腹感的差异。如果你边吃边开玩笑，边吃边追戏，很难感觉到饱腹感的变化，很容易吃得更多！！
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