近几年以来，由于人们物质水平的提高，人均收入的提高，人们对于自己的饮食方面更加的随意，自己喜欢吃什么就吃什么，按理说这种改变并没有问题，奈何很多人缺少运动，脂肪类食物又吃得过多，导致肥胖甚至引发高血脂。哪些症状表现可以看出得了高血脂？
1、整天嗜睡。得了高血脂的信号之一是整天头昏脑涨，容易犯困、嗜睡。特别是中午过后犯困、半夜清醒的人应该多加警惕。
2、手脚长疮。血脂高表现在身上的另一个信号是手脚长疮，在脚后跟、大腿、胳膊肘等部位会鼓起黄色的小肿疮，表面光滑。手脚这些黄色的小肿疮或是在提醒身体内的胆固醇升高了。此外，小腿痛、抽筋不一定是缺钙的信号，也可能是血脂高的信号。
3、身上有黄色的斑块或结节。如果在身上的臀部、手背、膝关节、肘关节或者其它关节处发现有黄色、橘黄色、棕红色的斑块、疹子或者结节，这说明体内的血脂已经异常了。
4、脸上、手上长了黑斑。如果脸上或手上突然间长了很多黑斑，有可能是血脂升高的信号，医生提醒，患者有可能误以为这些黑斑是老人斑，但其实二者是有本质区别的，老人斑比这些黑斑的颜色较浅、面积也较小。长黑斑的时候，患者记忆力可能也会减退。
血脂怎样引起得？
1、不恰当的饮食大量吃高胆固醇以及高脂肪食物、不规律的饮食结构、吃太多的碳水化合物及蛋白质、摄入的总热量超出身体所需要的，这些热量会转化成甘油三酯在脂肪里面堆积，最终诱发了高血脂症。另外长时间久坐不动、精神过度紧张和焦虑，大量的吸烟喝酒等也会升高血脂。2、不健康的生活习惯现代人的生活节奏相当快，常常为了工作而忽视了自己的健康，在平时会长时间坐在电脑面前，或者是长时间坐在沙发上玩手机以及看电视等平时，长期缺乏运动，而且会精神压力过大，经常会有大悲大喜的情绪以及焦躁不安的情绪，这些不良的生活习惯方式都会导致血脂异常或者出现血脂长期升高，而引起高血脂的发生。
3、年龄因素据有关研究结果显示，人体的血脂含量与年龄的增长有很大的关系，年龄越大，患上高血脂的几率就会增加。一般情况下，中老年人的血脂含量比年轻人高，这种现象与内分泌腺尤其是性腺功能的减退有关系。血脂如果长期超标，会给我们身体带来什么疾病呢？
1、心脑血管疾病：这是血脂长期超标最常引起的疾病，其最大的危害是动脉粥样硬化。动脉粥样硬化会导致血液粘稠度增高，使得血脂容易在血管内壁沉积，最终形成小斑块，形成的小斑块致使血管腔狭窄，全身各个器官的器官供血不足，容易诱发冠心病、脑卒中、高血压等一系列心脑血管疾病。除此之外，还会加重糖尿病病情。
2、胰腺炎：三酰甘油的水平过高，会导致胰腺炎的发生。因为脂肪消化需要大量的胰腺分泌液，长期血脂超标，会使得胰腺分泌旺盛，使得胰管引流不畅，造成胰液在胰胆管系统的压力增高，致使高浓度的蛋白酶排泄障碍，最后导致胰腺泡破裂而发病。
3、脂肪肝：血脂过多的在肝脏中堆积，会使得肝细胞受到损害，发生脂肪肝病变，肝动脉容易硬化。一旦正常的肝结构发生病变，则会使肝功能减退，从而出现脂肪肝，甚至是肝硬化。想要降血脂，做好这3点
1，适当的进行锻炼身体到目前为止锻炼身体是降血脂最好的方法而且经济方便，对身体没有任何的毒副作用，尽量是选择下午或者傍晚，根据自身的年龄以及身体状况来选择合适的运动项目和强度，通过适当的锻炼能够降低血脂，一般通过2到3个月的锻炼，就能够把血脂控制在正常的范围之内。
3，减少胆固醇摄入高血脂的人本身胆固醇就比较高，如果再从饮食中获取过多胆固醇，那么会对血管造成更大的破坏，高胆固醇食物指什么？比如鸡蛋的蛋黄、各种动物的肝脏、鱼籽、鱿鱼，都含有很高的胆固醇，其中鸡蛋蛋黄和动物肝脏的胆固醇最高，所以说为了自己的健康，还是少吃一点儿胆固醇食物吧。在日常生活中也需要注意，血脂升高与平时的饮食是息息相关的，在平时的饮食中，加入一些降血脂的食物，长此以往，对于高血脂患者来说，能起到一个降低血脂的效果；而对健康人群来说，也能起到一个预防血脂升高的作用。建议高血脂人群不要暴饮暴食，要多吃新鲜蔬果，注意饮食合理，营养均衡等，一般情况下，饮食调整是可以降低血脂含量的，对身体也大有好处。
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