近幾年以來，由於人們物質水平的提高，人均收入的提高，人們對於自己的飲食方面更加的隨意，自己喜歡吃什麼就吃什麼，按理說這種改變並沒有問題，奈何很多人缺少運動，脂肪類食物又吃得過多，導致肥胖甚至引發高血脂。
哪些症狀表現可以看出得了高血脂？
1、整天嗜睡。得了高血脂的信號之一是整天頭昏腦漲，容易犯困、嗜睡。特別是中午過後犯困、半夜清醒的人應該多加警惕。
2、手腳長瘡。血脂高表現在身上的另一個信號是手腳長瘡，在腳後跟、大腿、胳膊肘等部位會鼓起黃色的小腫瘡，表面光滑。手腳這些黃色的小腫瘡或是在提醒身體內的膽固醇升高了。此外，小腿痛、抽筋不一定是缺鈣的信號，也可能是血脂高的信號。
3、身上有黃色的斑塊或結節。如果在身上的臀部、手背、膝關節、肘關節或者其它關節處發現有黃色、橘黃色、棕紅色的斑塊、疹子或者結節，這說明體內的血脂已經異常了。
4、臉上、手上長了黑斑。如果臉上或手上突然間長了很多黑斑，有可能是血脂升高的信號，醫生提醒，患者有可能誤以為這些黑斑是老人斑，但其實二者是有本質區別的，老人斑比這些黑斑的顏色較淺、面積也較小。長黑斑的時候，患者記憶力可能也會減退。
血脂怎樣引起得？
1、不恰當的飲食
大量吃高膽固醇以及高脂肪食物、不規律的飲食結構、吃太多的碳水化合物及蛋白質、攝入的總熱量超出身體所需要的，這些熱量會轉化成甘油三酯在脂肪裡面堆積，最終誘發了高血脂症。另外長時間久坐不動、精神過度緊張和焦慮，大量的吸菸喝酒等也會升高血脂。
2、不健康的生活習慣
現代人的生活節奏相當快，常常為了工作而忽視了自己的健康，在平時會長時間坐在電腦面前，或者是長時間坐在沙發上玩手機以及看電視等平時，長期缺乏運動，而且會精神壓力過大，經常會有大悲大喜的情緒以及焦躁不安的情緒，這些不良的生活習慣方式都會導致血脂異常或者出現血脂長期升高，而引起高血脂的發生。
3、年齡因素
據有關研究結果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關係，年齡越大，患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現象與內分泌腺尤其是性腺功能的減退有關係。
血脂如果長期超標，會給我們身體帶來什麼疾病呢？
1、心腦血管疾病：這是血脂長期超標最常引起的疾病，其最大的危害是動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化會導致血液粘稠度增高，使得血脂容易在血管內壁沉積，最終形成小斑塊，形成的小斑塊致使血管腔狹窄，全身各個器官的器官供血不足，容易誘發冠心病、腦卒中、高血壓等一系列心腦血管疾病。除此之外，還會加重糖尿病病情。
2、胰腺炎：三酰甘油的水平過高，會導致胰腺炎的發生。因為脂肪消化需要大量的胰腺分泌液，長期血脂超標，會使得胰腺分泌旺盛，使得胰管引流不暢，造成胰液在胰膽管系統的壓力增高，致使高濃度的蛋白酶排洩障礙，最後導致胰腺泡破裂而發病。
3、脂肪肝：血脂過多的在肝臟中堆積，會使得肝細胞受到損害，發生脂肪肝病變，肝動脈容易硬化。一旦正常的肝結構發生病變，則會使肝功能減退，從而出現脂肪肝，甚至是肝硬化。
想要降血脂，做好這3點
1，適當的進行鍛鍊身體
到目前為止鍛鍊身體是降血脂最好的方法而且經濟方便，對身體沒有任何的毒副作用，儘量是選擇下午或者傍晚，根據自身的年齡以及身體狀況來選擇合適的運動項目和強度，通過適當的鍛鍊能夠降低血脂，一般通過2到3個月的鍛鍊，就能夠把血脂控制在正常的範圍之內。
2，多吃月草植物醇，疏通血管。月草植物醇可以擴張血管，降低體內膽固醇和甘油三酯含量，促進血液循環，從而起到降低血脂的功效。同時，月草植物醇還能改善全身代謝循環，促進膽固醇的排出，所以有著“血管清道夫”的美譽。
3，減少膽固醇攝入
高血脂的人本身膽固醇就比較高，如果再從飲食中獲取過多膽固醇，那麼會對血管造成更大的破壞，高膽固醇食物指什麼？比如雞蛋的蛋黃、各種動物的肝臟、魚籽、魷魚，都含有很高的膽固醇，其中雞蛋蛋黃和動物肝臟的膽固醇最高，所以說為了自己的健康，還是少吃一點兒膽固醇食物吧。
在日常生活中也需要注意，血脂升高與平時的飲食是息息相關的，在平時的飲食中，加入一些降血脂的食物，長此以往，對於高血脂患者來說，能起到一個降低血脂的效果；而對健康人群來說，也能起到一個預防血脂升高的作用。建議高血脂人群不要暴飲暴食，要多吃新鮮蔬果，注意飲食合理，營養均衡等，一般情況下，飲食調整是可以降低血脂含量的，對身體也大有好處。
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