越来越多的人开始被滑膜炎缠身，而滑膜炎一般都会在我们的膝关节处多发，当膝关节受到急性创伤或慢性艻损时,引起滑膜损伤或破裂,导致膝关节腔内积液的一种无菌性炎症。滑膜主要分布在关节周围,能分泌润滑液润滑关节,如果受到各种病因刺激造成滑膜损伤,会产生炎症反应。膝盖是人体滑膜最多、关节面最大和结构最复杂的关节,所以膝关节滑膜炎也最为常见。
引起滑膜炎的3大原因：
1：主要是年龄大身体机能下降，主要表现为肝肾不足，筋骨不坚，脾失健运，水湿不化，络脉不畅，痰淤内阻
2：膝关节扭伤和多种关节内损伤是造成膝关节滑膜炎的外部因素，另外还有风寒外袭，或为日久劳损，或感染。
3.体重：由于体重过重会增加关节的负担，从而导致关节软骨的磨损加剧，关节软骨面上的压力分布不均匀，会引发滑膜炎症。
滑膜炎的危害有哪些？
一、活动功能受限
滑膜炎发生后，关节充血肿胀，疼痛，关节积液，下蹲困难并伴有疼痛，关节周围可有局限性压疼点。
二、丧失劳动力和活动能力
容易使患者暂时或长期部分丧失劳动力和活动能力，给患者带来疼痛的困扰，尤其是对中青年滑膜炎患者。
三、关节功能丧失
滑膜炎不仅影响关节功能，还能造成关节进行性器质损伤，重者滑膜粘连，使关节功能丧失。
四、滑膜炎严重危害身体健康
膝盖受凉或外伤损害，很容易加重膝关节滑膜炎。膝关节轻度水肿、疼痛、活动受限及跛行。后期出现滑膜反应性积液，膝关节明显肿胀、发热，不敢活动。
中医骨科教授：滑膜炎靠抽积液不会有任何的实质性帮助，只是短暂缓解疼痛而已。与其抽取积液，不如补充一物，滑膜不再疼痛。
这一物就是指补充骨脂蛋白，其实很多情况下，膝关节炎症的发生多是由于关节软骨退变，磨损导致的，日常补充
骨脂蛋白可以改善关节软骨的退变，平衡关节积液来缓解关节疼痛，减轻对关节的刺激降低关节发炎的几率。而现在很多正在遭受滑膜炎折磨的人，也可以补充骨脂蛋白，因为它可以减轻患者的疼痛，其次就是可以修复已经破损的关节软骨，尽量延缓关节软骨的老化速度。
（一）按揉膝关节
动作分解：先采取站立，然后弯曲膝关节，请注意：弯曲程度不要太大，不要让膝盖超出脚尖！这一点非常重要，一旦弯曲程度过大，膝关节压力增加，会起到反作用！轻微弯曲之后，用双手来回按揉摩擦膝关节。一次按摩3分钟，一天3次第二：过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。
（二）适当的热敷
当滑膜炎处于初期的时候，可以适当的进行热敷，这样可以短暂的进行炎症的消退；但是千万不要盲目热敷，否则可能会加重滑膜炎的发展。
其实现在很多医生都推荐食疗的方法，也就是补充硫酸补骨脂的方法，这样对于身体没有任何的副作用，也会对改善关节疼痛有帮助作用。
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