這段時間小編可是被劉亦菲的新電影《花木蘭》 刷屏了好長時間,因為劉亦菲是一位自帶“仙氣”的女明星,很多粉絲都稱她為“神仙姐姐”。雖然女性們的風格都是多面性的,但是劉亦菲的“仙氣”依舊佔據了大部分粉絲的內心,可是此次出演“花木蘭”這位英姿颯爽的女英雄,著實讓觀眾們看到了劉亦菲的另一面。
![劉亦菲曬健身成果照,露蠻腰馬甲線搶鏡,網友:太有韻味了](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
前段時間劉亦菲曬出自己的健身成果照並配文“看了好多健身視頻,強身健體,你們好棒!希望大家愛護好自己,希望大家健康,愛你們。”
![劉亦菲曬健身成果照,露蠻腰馬甲線搶鏡,網友:太有韻味了](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
照片中,素顏出鏡的劉亦菲,臉上還帶著運動後的紅霞,身穿黑綠色的緊身運動服,看上去要比之前瘦了許多。
特別是劉亦菲高調給自己的肱二頭肌和小蠻腰的特寫,柔美的線條搭配仙女一般的臉蛋,讓一大批粉絲大呼過癮,還有些不嫌事大的粉絲直言:我仙女姐姐終於放的開了,果然健身的魅力是巨大的。
在最後劉亦菲還和粉絲約定每天做平板支撐三分鐘,努力減肥健身。可能大家會好奇,為什麼劉亦菲會出現如此努力健身。其實啊劉亦菲之所以努力健身,和1月11號的微博之夜有著分不開的聯繫。
當時,在微博之夜的盛典上,主
辦方公佈了2019年微博之夜年度女神,分別是:劉亦菲、楊冪、楊穎和佟麗婭。很多觀眾會問了,出席一次活動和劉亦菲健身有什麼關係。聽我這般說啊,就是4位女神同臺之後攜手下樓梯,同框的楊冪、楊穎還有佟麗婭身材都顯得纖細,美得讓人移不開眼睛,但是我們的“仙女姐姐”卻顯得有限臃腫了。從而引發了網友的熱議:毫無美感,超魁梧!也許那次打擊之後,劉亦菲才痛下決心努力健身。如今看到劉亦菲的健身成果,也算所有的努力沒有白費,大家心中的“仙女姐姐”又回來了。也應了那句老話“沒有醜女人,只有懶女人”。
說道健身我們就不得不提一下圈中最受女明星歡迎的一項運動“普拉提了”,這一項運動不僅是在國內,就連國外的明星、模特、維密們都為之瘋狂。
因為這項運動減脂效果是讓所有鍛鍊過的人都感到驚訝的,減脂效果比一些高強度的運動都不相上下,而且普拉提還安全,減少了高強度運動帶來的身體傷害。在眾多健身項目中,能算得上安全快速塑身的健身項目了。
而且普拉提適用的人群也很多:
1、缺少運動上班族,
一般時間都是常年久坐辦公室,使肌肉失去了力量,所以經常腰痠背痛,久而久之連身體的線條都走了樣。而普拉提有助於重新伸展緊繃的肌肉,好像給肌肉做一個深層的spa。
2、長期忍受慢性病症的人群。
普拉提運動能幫助減輕肌肉拉傷、背痛、頸痛人群的病痛,同時還可以預防受傷和矯正不良的體態。
3、肥胖和身形變形者。
有些肥胖人群不適合做劇烈運動,在體重過大的條件下,過多的強度運動會給身體帶來過載的負荷。而普拉提強調核心力量的鍛鍊,能讓各個部分的肌肉得到很好的鍛鍊。讓身體的線條更加勻稱,身體的維度能明顯的降低。
4、產後恢復的寶媽們。
大部分產後的寶媽們大多存在盆底肌和腹肌鬆弛的情況。普拉提的練習能強化盆底肌的鍛鍊,幫助恢復盆底肌的收縮力和肌肉彈性。
5、運動愛好者。
運動後普遍存在不同程度的身體損傷,普拉提能極大提高身體運動力量,增強柔韌性,減少運動傷害的概率。
但是問題來了,上班族沒時間,辣媽們要帶孩子也沒時間,現在特殊時期又不能去健身房!有沒有一個方式可以讓我們在家就能鍛鍊普拉提的方式呢?
當然是有的,那就是這款多功能普拉提棒,隨時隨地在家就能鍛鍊。下班到家在客廳就能運動,辣媽帶孩子,一邊看著娃一邊就能做。沒有空間的限制,沒有時間的憂慮,做10分鐘的普拉提就等於燃燒掉一塊巧克力的熱量。而且,這個普拉提棒,採用加厚的尼龍防護,給手腳更好的保護,TPR彈力繩也是十分堅韌,安全係數非常高。
擁有這個普拉提棒,小編教給大家幾個動作,讓你更快速更準確地定位自己想瘦的地方。
卷腹運動
平坦小肚腩,鍛鍊腹部肌肉,消除久坐造成的“游泳圈”。每組10次,一個動作3-4組。
腿部拉伸
幫助詳細腿部線條,減去腿部贅肉,還你美麗大長腿。每組15-20次,一個動作3-5組。
站立拉伸
拜拜蝴蝶袖,告別手臂上多餘的贅肉,讓穿短袖的你更美。每組30次,一個動作5組。
進階動作——後蹬拉伸
翹臀瘦腿,每組10-15次,一個動作4-6組。
進階動作——瘦腰收腹
幫助腰腹兩側的贅肉燃燒,告別褲子勒出“游泳圈”。一組15次,一個動作4-6組。
剛開始練習,每天堅持十分鐘左右,隨著自己的適應逐漸增加鍛鍊時間。大概堅持25天左右,就能看到明顯的效果。
想要在同齡中得到更多的關注,那就趕快行動起來吧,你和明星身材只差一個普拉提而已,
現在特惠價只需要一杯奶茶的錢就能讓這個距離變得無比的接近。原價159,現價只需要49元就能拿下!戳下方的圖片就能購買,還要看著別人的好身材羨慕嗎?
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