娛樂圈從不缺少美女，不過對於現在堪比連連看級別的女明星，80年代的港星算是一代人心中的硃砂痣，上個世紀的香港娛樂圈可謂是美女雲集，很多港星都是通過選美出道的，說到港姐，
不得不提的就是袁詠儀了。
19歲的袁詠儀參加了香港小姐比賽，憑藉著修長的身材和美貌征服了評委，獲得了港姐冠軍和"最佳上鏡小姐"獎，從此踏上了娛樂圈。
這凹凸有致的身材，加上出眾的眉毛，拿下冠軍也是實至名歸了，憑藉外貌的優勢，袁詠儀的事業也是風生水起，《國產凌凌漆》、《金枝玉葉》系列 、《賭神3：少年賭神》等等眾多搭檔一線明星的影視劇。
事業上的成功已是讓人羨慕不已，她的愛情故事簡直就是一本教科書，現如今49歲的她，依然被張智霖寵成公主。
由於婚後生活過於幸福，漸漸將生活重心轉移家庭的袁詠儀開啟了放飛自我的路線，素顏逛街時就被記者偷拍到，身材比之前大了好幾圈，還有了三層下巴。
再加上當時產後不久，身材還未恢復，出席《門徒》活動照片發出之後，更是被網友提問到：嫁給張智霖之後就"打回原形"了嗎？
身材看起來比旁邊的劉德華都壯碩不少，後來袁詠儀在綜藝節目中說出了當時的內心感受，產後身邊的好友都沒有告訴過她胖了，老公張智霖更是一直說她很漂亮，所以對於發胖這件事，她是沒有意識到的，直到電影宣傳時她看到媒體拍攝的照片，她直言當時的自己：豬頭一樣的人。
袁詠儀開始下定決心減肥，要知道年紀大了之後，身體的代謝速度和荷爾蒙都降低，可謂是到了喝水都能發胖的年紀，減肥是十分的困難，袁詠儀分享自己成功瘦身的經驗就是：營養餐和做運動。
堅持運動之後2個月的時間成功減掉18斤的體重，出席阿嬌婚禮時驚豔了全場，一襲長髮配上大紅唇，身穿黑色西服套裝，纖腰長腿，港姐時期的那個她又重新回來了。
不得不承認，瘦下來的袁詠儀真的太吸睛了，不僅五官凸顯出來，連身形都挺拔了許多，讓屏幕前的網友羨慕不已，
還有網友對張智霖隔空喊道：管管你老婆，美的讓人心跳加速。產後發福是女性基本都會遇到的問題
女明星們也沒有例外，霸氣的"甄嬛娘娘"孫儷也遭遇過這個問題。
發福之後的娘娘，標誌性的方臉都顯的圓潤了起來，不過孫儷在接觸一項運動之後卻迅速的恢復了姣好
身——普拉提。
普拉提這項運動很多人會覺得比較陌生，但是在明星中可是風靡已久。
普拉提的作用：
可以調整你的形體和改善身體的靈活性，可以增強身體的肌肉，可以作用於受傷之後的康復訓練，有效的緩解身體疲勞，利於減壓，快速燃脂塑形
瘦身成功之後孫儷一直在堅持普拉提運動，不僅自己做，還帶動女兒"小花妹妹"加入，鍛鍊孩子的專注力。
看來普拉提的魔力真的是不小，除了明星之外，也頗受運動員們的喜愛，網球世界冠軍安迪，也在使用普拉提床。
一個有效快捷的運動項目能在你減肥健身時，輕鬆許多，很多人對運動無法堅持的原因就是鍛鍊的強度難以承受，那麼普拉提是一個非常適合想既輕鬆又能快速減肥的人
那我們該怎麼練習普拉提呢？
普拉提分為兩種，一種在健身房通過專業的指導，正確的使用普拉提床。普拉提床價格昂貴，再加上私教的費用，
是一般人承受不了的價格。
而第二種就簡單便捷多了，就只需要一根普拉提棒，它又稱為脂肪燃燒棒。
是很多喜歡運動、健身的人的居家必備神器。
步驟如下
一：鍛鍊手臂
普拉提棒最簡單的一個動作就是鍛鍊手臂。
雙手握住杆子，腳踩住，勻速向上提拉，就能有效的鍛鍊到手臂。
二：鍛鍊腿
與其說這個動作是瘦腿，還不如說是雙管齊下，既瘦腿又瘦瘦手臂。有點空中蹬車的樣子，有了拉力器的輔助，更有效的鍛鍊四肢。
三：鍛鍊腰腹
這個動作比較綜合，不僅腹部得到鍛鍊，手臂腿部的肌肉都能得到鍛鍊，但最主要的是腰腹的鍛鍊。
還有多種動作可以居家健身，一天最好半個小時，身材改變看得見。
每組動作做完休息一下，繼續重複，每天30分鐘，堅持一個月健身塑形看得見。
這款普拉提棒，採用加厚的尼龍防護，給手腳更好的保護，TPR彈力繩也是十分的堅韌，不僅收納便捷，不佔地方，安全係數非常高，小孩子也能放心使用。
現在只要48元，一張電影票的價格，就能讓女生擁有馬甲線，男生擁有腹肌，家人擁有健康的神器，趕快帶它回家吧
點擊文末，即可購買
閱讀更多 娛季叔叔 的文章
