娱乐圈从不缺少美女，不过对于现在堪比连连看级别的女明星，80年代的港星算是一代人心中的朱砂痣，上个世纪的香港娱乐圈可谓是美女云集，很多港星都是通过选美出道的，说到港姐，
不得不提的就是袁咏仪了。
19岁的袁咏仪参加了香港小姐比赛，凭借着修长的身材和美貌征服了评委，获得了港姐冠军和"最佳上镜小姐"奖，从此踏上了娱乐圈。
这凹凸有致的身材，加上出众的眉毛，拿下冠军也是实至名归了，凭借外貌的优势，袁咏仪的事业也是风生水起，《国产凌凌漆》、《金枝玉叶》系列 、《赌神3：少年赌神》等等众多搭档一线明星的影视剧。
事业上的成功已是让人羡慕不已，她的爱情故事简直就是一本教科书，现如今49岁的她，依然被张智霖宠成公主。
由于婚后生活过于幸福，渐渐将生活重心转移家庭的袁咏仪开启了放飞自我的路线，素颜逛街时就被记者偷拍到，身材比之前大了好几圈，还有了三层下巴。
再加上当时产后不久，身材还未恢复，出席《门徒》活动照片发出之后，更是被网友提问到：嫁给张智霖之后就"打回原形"了吗？
身材看起来比旁边的刘德华都壮硕不少，后来袁咏仪在综艺节目中说出了当时的内心感受，产后身边的好友都没有告诉过她胖了，老公张智霖更是一直说她很漂亮，所以对于发胖这件事，她是没有意识到的，直到电影宣传时她看到媒体拍摄的照片，她直言当时的自己：猪头一样的人。
袁咏仪开始下定决心减肥，要知道年纪大了之后，身体的代谢速度和荷尔蒙都降低，可谓是到了喝水都能发胖的年纪，减肥是十分的困难，袁咏仪分享自己成功瘦身的经验就是：营养餐和做运动。
坚持运动之后2个月的时间成功减掉18斤的体重，出席阿娇婚礼时惊艳了全场，一袭长发配上大红唇，身穿黑色西服套装，纤腰长腿，港姐时期的那个她又重新回来了。
不得不承认，瘦下来的袁咏仪真的太吸睛了，不仅五官凸显出来，连身形都挺拔了许多，让屏幕前的网友羡慕不已，
还有网友对张智霖隔空喊道：管管你老婆，美的让人心跳加速。产后发福是女性基本都会遇到的问题
女明星们也没有例外，霸气的"甄嬛娘娘"孙俪也遭遇过这个问题。
发福之后的娘娘，标志性的方脸都显的圆润了起来，不过孙俪在接触一项运动之后却迅速的恢复了姣好
身——普拉提。
普拉提这项运动很多人会觉得比较陌生，但是在明星中可是风靡已久。
普拉提的作用：
可以调整你的形体和改善身体的灵活性，可以增强身体的肌肉，可以作用于受伤之后的康复训练，有效的缓解身体疲劳，利于减压，快速燃脂塑形
瘦身成功之后孙俪一直在坚持普拉提运动，不仅自己做，还带动女儿"小花妹妹"加入，锻炼孩子的专注力。
看来普拉提的魔力真的是不小，除了明星之外，也颇受运动员们的喜爱，网球世界冠军安迪，也在使用普拉提床。
一个有效快捷的运动项目能在你减肥健身时，轻松许多，很多人对运动无法坚持的原因就是锻炼的强度难以承受，那么普拉提是一个非常适合想既轻松又能快速减肥的人
那我们该怎么练习普拉提呢？
普拉提分为两种，一种在健身房通过专业的指导，正确的使用普拉提床。普拉提床价格昂贵，再加上私教的费用，
是一般人承受不了的价格。
而第二种就简单便捷多了，就只需要一根普拉提棒，它又称为脂肪燃烧棒。
是很多喜欢运动、健身的人的居家必备神器。
步骤如下
一：锻炼手臂
普拉提棒最简单的一个动作就是锻炼手臂。
双手握住杆子，脚踩住，匀速向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。
二：锻炼腿
与其说这个动作是瘦腿，还不如说是双管齐下，既瘦腿又瘦瘦手臂。有点空中蹬车的样子，有了拉力器的辅助，更有效的锻炼四肢。
三：锻炼腰腹
这个动作比较综合，不仅腹部得到锻炼，手臂腿部的肌肉都能得到锻炼，但最主要的是腰腹的锻炼。
还有多种动作可以居家健身，一天最好半个小时，身材改变看得见。
每组动作做完休息一下，继续重复，每天30分钟，坚持一个月健身塑形看得见。
这款普拉提棒，采用加厚的尼龙防护，给手脚更好的保护，TPR弹力绳也是十分的坚韧，不仅收纳便捷，不占地方，安全系数非常高，小孩子也能放心使用。
现在只要48元，一张电影票的价格，就能让女生拥有马甲线，男生拥有腹肌，家人拥有健康的神器，赶快带它回家吧
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