健商有5個要素：1、自我保健，就是通過積極鍛鍊和健康的生活方式達到最佳的健康水平；2、健康知識，掌握健康知識有助於人們對健康保護因素的瞭解與運用；3、生活方式，一般指人的生活習慣，它對健康至關重要；4、健康心理，心理影響生理，心理是健康的重要組成部分，心理、身體與疾病之間有著雙向
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