在這個悠長、特殊的假期裡，家長們都十分關注居家親子教育，對孩子的身心健康這方面尤其重視。這段時間，七田真收到了很多家長的問題，為了幫助到大家，七田真早期教育發展研究院執行院長張麗穎老師特別邀請梁琪老師，錄製了《疫情期間，如何提高孩子免疫力》系列專訪，為大家答疑解惑，進行專業的指導。
梁琪：
國二級心理諮詢師、心理治療、道醫、中醫整合應用研究專家其創辦的本末堂，獲CCTV9《生命健康》專訪報道她幫助眾多家庭和孩子，對其身心健康進行整合治療，得到廣泛讚譽。
我們將梁琪老師專訪整理成文，一些提升免疫力的知識要點，家長們拿好小本本記好噢。
疫情期間，為什麼“免疫力”很重要？
從孩子的身體來說，在疫情下，免疫力肯定是第一位的。對於一個成年人來說，如果免疫力一直不錯，在疫情期間，也是有可能感染新冠病毒的，但是經過隔離、治療，病情可以得到治癒。大人尚且如此，對孩子來說也是一樣，之前疫情報道中提到，患病年齡最小的嬰兒才2個月，他經過14天的治療康復出院，其原因在於他先天的免疫力，可能母親在懷孕期間個人保養不錯，所以孕育了孩子的高免疫力。從這點來看，
免疫力對新冠肺炎的治癒有很直接的影響。 如何區分“免疫力”的好或不好？
區分免疫力好或不好，根據臨床觀察，從外觀上都有體現。
第一，通過肉眼觀察，免疫力好的孩子表現為皮膚緊繃，氣色紅潤，絕大部分身體素質較好。有些免疫力不好的孩子，則表現為臉色蒼白，嘴唇顏色呈血紅色，這些都代表孩子身體平衡系統存在問題。從身材來看，太胖的孩子一般體質比較虛，太瘦的孩子氣血供應不足。
第二，通過觸感來判斷孩子的免疫力，用手捏一捏孩子的肉，免疫力好的孩子，捏起來肉質不鬆不緊，非常有彈性。而免疫力不太好的孩子，肉很鬆軟。可以通過按壓孩子手掌的大魚際肌，豐滿、顏色底光發亮，按下去很快恢復的話，證明孩子氣血豐富，免疫力好。十個指肚血色飽滿、有光澤，指尖有微微粉紅色，也代表著孩子體質不錯。相反，體質弱的孩子，大魚際和指肚是皺巴巴的，沒有彈性，無血色。
四個方面提高孩子的“免疫力”
首要的方面是保護好孩子的脾胃。脾胃是後天之本，脾胃養好了，其他的五臟基本也能養好。通過調理好脾胃，來提高免疫力，怎麼調理和注意呢？第一，不能吃的過飽，不然會引起積食性發燒，家長通常在意是發燒、拉肚子的表象，而忽略了本質，其實是脾胃出了問題。家長要注意孩子的飲食，早餐和午餐可以吃的飽一點，晚餐則需要適當的控制。要多注意觀察孩子的舌頭，如果舌頭兩側有齒痕、舌頭中部有白色舌苔，這時候就得減少孩子的攝入，避免孩子積食不消化從而引起發燒。
其次，保證充足的睡眠，維持良好的免疫力，家長要做到有意識的讓孩子按時睡覺，不要將熬夜等不良習慣帶給孩子。
另外，均衡運動提升孩子免疫力，選擇在家也能做的運動，會提升孩子代謝力，從而提升免疫力。最後一點，是情緒調節。疫情下足不出戶，孩子和家長都處於情緒爆發的臨界點。孩子情緒的壓抑，會影響肝的代謝，肝反過來影響脾胃，從而孩子免疫力就降低了。家長從自我做起，調整好自我的情緒，和孩子相處時，儘量做到溫和，情緒平穩的和孩子溝通。
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疫情期間怎樣照顧好孩子的視力健康？
疫情期間，孩子們對著電子設備的時間較平常大幅上漲，眼睛也會時常出現乾澀、視力模糊、流眼淚等症狀，其原因有二。
第一，視覺疲勞，用眼時間太長。這時，家長需要控制孩子使用電子設備的時間，採用十分鐘“閉目養神”法，用熱毛巾或者蒸汽眼罩輕輕敷在眼睛上，緩解眼疲勞。
第二，情緒影響孩子的眼睛，中醫說肝開竅於目，眼睛明亮與否，好不好用與肝臟有很大關係，而肝的功能是否強大，跟情緒息息相關。
臨床經驗看，很多孩子近視，通常有長時間壓抑史，大部分原因和家庭有關，父母親情緒暴躁，孩子通常情緒很壓抑。
在疫情這樣特殊的時期，大家不能出門，生活的細枝末節，和對疫情的焦慮，都會影響家庭成員的情緒；所以，家長首先要調整好自己的情緒，不要將負面情緒加在孩子身上，也需要看到孩子和家庭成員情緒背後的需求，找到原因進行情緒疏導，從而將身心放鬆，保持好心情，這樣眼睛才能得到好的養護。
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