如今人们的生活质量有了很大的改善，人们的物质需求也基本上都能够得到很大程度上的满足，所以在追求精神需求满足的同时，人们也越来越重视对于身体的保养，平时生活中不惜花费大量金钱购买各种滋补品，还会轻易轻信那些没有任何医学根据的养生偏方，所以这就很容易最后不仅损失了大量金钱，还给身体带来很多负面影响，其实保养身体本没有错，因为现在我们生活中可能存在很多健康隐患，而且病毒的种类也越来越多，只有给身体进行适当的保养才能够保证身体的各项指标正常。
其实对身体的保养方式有很多，比如适当的身体锻炼，合理的营养搭配等等，甚至连规律的生活习惯都可以算是对身体的保养，但是现实生活中，很多人都很容易陷入养生误区，尤其是中老年人，因为知识储备量有限，所以很容易误信谣言，并且经常在错误的道路上越走越远，所以我们今天就来给大家提个醒。
大量身体锻炼
众所周知，锻炼是增强身体素质以及缓解多种身体不适最有效的方式，所以很多中老年人到了一定年纪以后会经常给自己每天制定严格的锻炼目标，就是希望能够让身体老得慢一点，让身体少受各种疾病的折磨，可是很多中老年人也很容易陷入误区，觉得锻炼的量越大对身体就越好，所以很多人每天给自己制定非常巨大的运动量，而且运动强度也非常剧烈，可这样非但不会给身体起到任何的保健效果，反而会给身体带来各种各样的副作用，比如肌肉拉伤，关节炎症等等，所以希望各位中老年人锻炼的时候能够以自己身体条件为基础。
饮食过于节俭
勤俭节约是我国的优良传统，这种美德也体现在生活的各个细节上，尤其是饮食方面，现在虽然饮食水平有了很大的改善，但是人们的饮食量却变小了，所以经常会有剩菜剩饭的情况，而很多中老年人不舍得扔掉，所以就会放进冰箱等下一顿接着吃，可是很多食物一旦长时间保存就很容易滋生细菌，产生大量有害物，如果接着食用非但没有营养，反而会给身体造成无法预知的伤害，所以建议各位对于剩菜剩饭，最好还是浪费掉。
疯狂补钙
钙元素是我们身体内非常重要的一种元素，它决定了我们的骨质密度，所以无论老人小孩都非常注重钙元素的补充，孩子钙元素缺乏就会影响身体成长，而老人如果钙元素不足就可能出现骨质密度下降，骨折等问题，尤其是老人，随着年龄增加，体内钙元素会大量流失，所以很多老人平时会疯狂补钙，大量吃钙片，喝骨头汤等等，但是我们身体对于钙元素的吸收能力也有限，一旦超标，非但不会起到任何滋补效果，反而会给身体带来不小威胁，可能会出现骨质增生以及结石等问题。
油盐不吃
我们都知道，盐分摄入量太多会导致血压升高，油摄入太多会导致血脂升高，它们都会诱发各种心脑血管疾病，所以很多中老年人为了保护心脑血管健康，到了一定年纪以后会彻底拒绝油盐的摄入，可是这样并不是给血管健康上保险，反而会给身体带来不小的伤害，盐分摄入不足，会导致体内渗透压紊乱，体内水分失衡，油摄入不足，会导致营养不良，身体素质越来越差。
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