中国有很多影视演员都是因为拥有当演员的梦想，然后考上了国内知名表演院校，然后才得已成为演员出道的，王子文就是这样的一名演员，小练之前看过关于她的一部影视作品《男人帮》（2011年作品），她在剧中的表现让小练没想到这是一名二十四岁女孩子应有的演技。
和现在很多上班族的生活所不同的是，大家在休假的时候，一般都会选择宅在家中煲剧逛某宝，虽然王子文也会做这些事情，但是她大部分休息时间还是贡献给了瑜伽。
王子文锻炼瑜伽已经坚持了很长时间了，所以你看到她的身材才会变得这样有型，而且你看她瑜伽体式做的，是不是很标准呢？
像这种考验身体柔韧性的体式，已经难不倒王子文了，这就是经常锻炼瑜伽的好处，能够让身体变柔软，让身材变苗条。
你在上班之余的休假时间，都会选择来做什么？煲剧追剧？还是疯狂逛商场购物？或许你根本没有想过要在休假的时候去锻炼一下自己的身体，但是你的身体可不这样想，每当你站在镜子前的时候，你的身体会用”身体语言”告诉你，你该做运动减肥了。
体式一：树式
我们在每次的瑜伽运动之前，都应该先简单的热身一下，这样不会让身体感觉到很僵硬，锻炼体式时也会很轻松。
体式要点：锻炼树式时，不要刻意将注意力都放在双腿上，而是要注意身体平衡，换句话说，重心要控制在腹部位置，这样才会更顺利的锻炼。
体式二：战士二式变式
热身完毕之后，我们可以通过战士二式，来简单的拉伸一下腰腹肌肉和双腿上的肌肉，锻炼时一定要认真哦。
体式要点：双腿左右用力分展开之后，可以将左腿垂直弯曲，同理右腿也可以，之后把上半身向左侧弯曲，以拉伸右侧腰大肌。
体式三：简易坐式
当你已经锻炼了数个瑜伽体式之后，我们需要锻炼一个能够放松一下身心的瑜伽体式才行，就比如简易坐式就非常适合。
体式要点：臀部肌肉放松并坐在地面上，双腿自然向内弯曲呈盘腿姿势，最后我们要慢慢挺直上半身，将双臂垂放在双膝上。
体式四：轮式
有很多小伙伴喜欢利用轮式体式来锻炼拉伸腹部肌肉，小练也不例外，不过小练更加喜欢锻炼单腿轮式。
体式要点：负责将身体撑起的四肢，一定不要出现某一肢体不发力的情况，这样会导致身体不平稳，而达不到体式功效。
体式五：骆驼式变式
骆驼式在拉伸腹部肌肉的同时，也同时在收缩背部肌肉，也就是说，这个体式能够很好的锻炼腰肢周围的肌肉。
体式要点：膝关节和双腿小腿是支撑身体的保障，只有这部分稳定了之后，我们才可以向后弯曲上半身，可以的话，将双臂上下竖直伸展也是可以的。
你有没有想过当你在休假的时候，玩着手机追剧，或者呼呼大睡的时候，你的闺蜜正在健身房疯狂甩肉健身呢？凡事都怕坚持二字，当这种生活持续的时间久了之后，你会发现自己严重走形，而你的闺蜜已经身材苗条，所以，不想落为羡慕别人的人，就要通过实际行动来改变自己哦。
小练点评：有的小伙伴说明星做运动来修显身材，保持身材很正常呀，毕竟人家是明星呀，但是贾玲也是明星，怎么不见她努力减肥呢？这只是一方面的原因，其实最根本的原因是想要充实自己的生活，改变自己，王子文也是这样想的。
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