中國有很多影視演員都是因為擁有當演員的夢想，然後考上了國內知名錶演院校，然後才得已成為演員出道的，王子文就是這樣的一名演員，小練之前看過關於她的一部影視作品《男人幫》（2011年作品），她在劇中的表現讓小練沒想到這是一名二十四歲女孩子應有的演技。
和現在很多上班族的生活所不同的是，大家在休假的時候，一般都會選擇宅在家中煲劇逛某寶，雖然王子文也會做這些事情，但是她大部分休息時間還是貢獻給了瑜伽。
王子文鍛鍊瑜伽已經堅持了很長時間了，所以你看到她的身材才會變得這樣有型，而且你看她瑜伽體式做的，是不是很標準呢？
像這種考驗身體柔韌性的體式，已經難不倒王子文了，這就是經常鍛鍊瑜伽的好處，能夠讓身體變柔軟，讓身材變苗條。
你在上班之餘的休假時間，都會選擇來做什麼？煲劇追劇？還是瘋狂逛商場購物？或許你根本沒有想過要在休假的時候去鍛鍊一下自己的身體，但是你的身體可不這樣想，每當你站在鏡子前的時候，你的身體會用”身體語言”告訴你，你該做運動減肥了。
體式一：樹式
我們在每次的瑜伽運動之前，都應該先簡單的熱身一下，這樣不會讓身體感覺到很僵硬，鍛鍊體式時也會很輕鬆。
體式要點：鍛鍊樹式時，不要刻意將注意力都放在雙腿上，而是要注意身體平衡，換句話說，重心要控制在腹部位置，這樣才會更順利的鍛鍊。
體式二：戰士二式變式
熱身完畢之後，我們可以通過戰士二式，來簡單的拉伸一下腰腹肌肉和雙腿上的肌肉，鍛鍊時一定要認真哦。
體式要點：雙腿左右用力分展開之後，可以將左腿垂直彎曲，同理右腿也可以，之後把上半身向左側彎曲，以拉伸右側腰大肌。
體式三：簡易坐式
當你已經鍛鍊了數個瑜伽體式之後，我們需要鍛鍊一個能夠放鬆一下身心的瑜伽體式才行，就比如簡易坐式就非常適合。
體式要點：臀部肌肉放鬆並坐在地面上，雙腿自然向內彎曲呈盤腿姿勢，最後我們要慢慢挺直上半身，將雙臂垂放在雙膝上。
體式四：輪式
有很多小夥伴喜歡利用輪式體式來鍛鍊拉伸腹部肌肉，小練也不例外，不過小練更加喜歡鍛鍊單腿輪式。
體式要點：負責將身體撐起的四肢，一定不要出現某一肢體不發力的情況，這樣會導致身體不平穩，而達不到體式功效。
體式五：駱駝式變式
駱駝式在拉伸腹部肌肉的同時，也同時在收縮背部肌肉，也就是說，這個體式能夠很好的鍛鍊腰肢周圍的肌肉。
體式要點：膝關節和雙腿小腿是支撐身體的保障，只有這部分穩定了之後，我們才可以向後彎曲上半身，可以的話，將雙臂上下豎直伸展也是可以的。
你有沒有想過當你在休假的時候，玩著手機追劇，或者呼呼大睡的時候，你的閨蜜正在健身房瘋狂甩肉健身呢？凡事都怕堅持二字，當這種生活持續的時間久了之後，你會發現自己嚴重走形，而你的閨蜜已經身材苗條，所以，不想落為羨慕別人的人，就要通過實際行動來改變自己哦。
小練點評：有的小夥伴說明星做運動來修顯身材，保持身材很正常呀，畢竟人家是明星呀，但是賈玲也是明星，怎麼不見她努力減肥呢？這只是一方面的原因，其實最根本的原因是想要充實自己的生活，改變自己，王子文也是這樣想的。
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