首先，吸烟有害健康，这是不争的事实，不仅仅是对肺部有伤害，对全身人体内外都是百害而无一利，尤其是对男性而言，烟酒还会影响生殖器官的功能，损伤自尊和生育问题，最后还会导致下一代胎儿的健康受到影响。
从考虑戒烟到迫不得已戒烟，这是一个漫长的过程，许多男性每次下定决心时，但不到几日便破功，直到出现严重的健康问题，不得不戒烟时，才开始踏进这个漫长的过程。
那么，戒烟要戒到什么程度才算是成功戒除？
最初戒烟的三个月，抵抗不住诱惑，最容易为此破功。这时候男性要注意到自己的心态，转移注意力，减少负面情绪，学会及时调整，或者学会用其他方式来进行宣泄，而不是依靠吸烟来逃避问题。无论是看书还是增加适当运动，补充睡眠，放松身心才是最主要的。
正面且积极的情绪有助于戒烟，加强自我暗示，避开有关于与烟有关的物品和话题，比如说打火机、烟灰缸等，坚持到停止六个月以上时，习惯了无烟陪伴的生活，才能真正放下心，只需要保持再也不吸烟即可。如果真正无法解除，也可以通过一些药物进行调理干预。
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