作为中华民族的传统节日，每年春节，饭桌上都会摆满大鱼大肉，如果不自律可能就会胖几斤，正所谓每逢佳节胖三斤
但是只要在过年期间，每天抽出半小时锻炼时间，把平时多吃掉的热量消耗掉，其实也不是那么容易变胖啦
接下来为大家分享几个可以徒手在家不用去健身房也能锻炼的动作
动作一 开合跳
动作二 原地快跑
动作三 波比跳
动作四 俯身登山
动作五 前后弓步跳
动作六 左右交叉深蹲
六个动作，根据没有锻炼的小白，给出以下建议
开合跳 2组/每组20个
原地块跑 2组/每组20个
波比跳 2组/每组8个
俯身登山 2组/每组20个
前后弓步跳 2组/每组10个
交叉深蹲 2组/每组10个
小编建议，患有低血压或其他身体不适者根据个人身体情况来锻炼哦
祝大家新年吃好喝好还不胖，身体健康
!祝大家新的一年骨骼肌涨5kg脂肪掉5kg ！
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