早上洗澡好，还是晚上洗澡好？
天气渐热，人们洗澡的频次也多了起来，舒舒服服地洗个热水澡是解除一天乏累的好方法。
那么到底应该在晚上洗还是早上洗？
对此，相关专家总结出洗澡最易犯的4个错误，告诉你健康洗澡的秘诀。
适合早上洗澡的人
1油性皮肤的人
油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2习惯早起的人
早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。
3夜间出汗多的人
如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。
适合晚上洗澡的人
1上床睡觉前需要冷静放松的人
睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。
2白天化妆的人
如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。
3干性皮肤的人
对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。
说完早上和晚上洗澡的问题，我们再来看看洗澡最易犯的有哪错误。
洗澡太过频繁
并不是洗澡的次数越多越好，过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。
洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。
建议：天热时，每天最多洗一次澡，天气凉爽时每周洗1~3次澡，不要太过频繁。
洗澡时间过久
洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。
建议：洗澡最好不要超过20分钟。
使用肥皂
很多人觉得肥皂可以强力除菌，洗澡时用肥皂可以清洁皮肤，但肥皂也会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。
建议：最好使用有机物制成的香皂，避免使用含有大量化学成分的抗菌皂。
用水直接冲脸部
脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。
在家里这8个时刻一定要洗手
现阶段，外出归家时，第一件事是洗手，这已经达成了共识。但不少人觉得，家里很干净，没必要经常洗。
其实，真正判断是否需要洗手的原则不是出不出门，而是触摸易感部位之前，接触污染物品之后。
就算在家里，这8个时刻一定要洗手：
准备食物前、吃饭或吃药前、触摸口鼻前、抱孩子或给孩子喂饭前；
咳嗽或打喷嚏后、上厕所后、处理婴儿粪便后、接触纸币后等。
“勤洗手”的重要性人人都知道了，但并不是所有人都能真的洗干净。
因为很多人虽说做到了勤洗手，但洗手的方式存在错误，达不到清洁的效果。
《生命时报》采访专家提醒你，洗手时别出现以下错误。
很多人觉得，洗手只要默念一两遍生日快乐歌，延长一下时间就够了。其实，除了要保证时间，更为重要的是洗手的方法。
洗手要稍微用一点力，揉搓双手表面
这样才有利于清洁手上的脏东西。轻飘飘地洗洗，病原体可能还残留在手上，容易造成健康隐患。
还有有些人认为，日常洗手的方法不靠谱，得用一些“非常规”手段，比如含酒精的免洗洗手液，这样消毒效果才好，其实不然。
当手上有可见的污垢时，免洗洗手液的消毒效果会受影响，建议使用洗手液和流水彻底清洁。
长期吃芹菜，胜似降压药？
“抛开剂量谈毒性，都是耍流氓”，在这里我要同样说一句“抛开剂量谈疗效，更是耍流氓！”
长期吃芹菜降血压这个流言之所以能够深入人心，其背后所谓的科学道理是“芹菜素”这个物质，芹菜素是一种黄酮类化合物，确实是存在于芹菜中的一种化学物质。
但除了芹菜中，在温热带的很多水果蔬菜中，都含有这种化学物质，之所以叫做芹菜素，也只是因为芹菜中这种物质的含量相对较高而已。
科学家们对芹菜素的生理活性和药理作用也进行了初步的研究。
在血压控制方面，曾经有试验人员，将一定浓度的芹菜素通过灌胃输入大鼠身体中，经过长达四周的灌胃试验后，发现服用了芹菜素的大鼠，血压呈下降趋势。
药理学研究发现，芹菜素在大鼠身体内起到了抑制肾素系统活性的作用，使血管紧张素受到抑制，达到促进血管舒张，降低血压的作用。
看起来，这个作用类似于我们常常介绍的普利类或沙坦类降压药的药理作用。
有的朋友可能要问了，这不是试验都证明了吗，你怎么还说是谣言？
首先，目前为止，没有用于人类的大样本临床数据，证明芹菜素具有降压作用，初步研究仅仅证明，芹菜素在大鼠身上具有降压作用。
其次，我们再来看下对大鼠的研究数据，研究人员用到的芹菜素水平时多少呢？
其用量也达到了每千克体重417mg的剂量；另外一项研究发现，在500g芹菜中，连茎带叶（实际上芹菜叶中的芹菜素含量远高于芹菜茎），大约可以提取出290mg~480mg。
不考虑物种差异，我们拿大鼠的给药量来计算人的用量，一个平均体重60kg的人，每天要吃60×417÷480（按含量最高的提取量计算）约等于52斤的芹菜，才能摄入足量的芹菜素，达到可能的降压作用（因为对老鼠有用，不代表对人也一样有用）。
通过这样计算下来，您还觉得芹菜能降血压吗？
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