早上洗澡好，還是晚上洗澡好？
天氣漸熱，人們洗澡的頻次也多了起來，舒舒服服地洗個熱水澡是解除一天乏累的好方法。
那麼到底應該在晚上洗還是早上洗？
對此，相關專家總結出洗澡最易犯的4個錯誤，告訴你健康洗澡的秘訣。
適合早上洗澡的人
1油性皮膚的人
油脂會在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
2習慣早起的人
早上起床後洗個澡，能讓人神清氣爽、精神飽滿地開始一天的工作。
3夜間出汗多的人
如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過了。
適合晚上洗澡的人
1上床睡覺前需要冷靜放鬆的人
睡前洗澡能舒緩、鬆弛身心，有助於睡眠。
2白天化妝的人
如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時的熱氣和持續的水流能更好地清除殘留物。
3乾性皮膚的人
對於溼疹患者和乾性皮膚的人來說，其皮膚上的神經在夜間較為鎮靜，此時洗澡最為適宜。
說完早上和晚上洗澡的問題，我們再來看看洗澡最易犯的有哪錯誤。
洗澡太過頻繁
並不是洗澡的次數越多越好，過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌，降低人體抵禦外來細菌和病毒的能力，增加感染的風險。
洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保溼的油脂，破壞水油平衡，造成皮膚乾燥。
建議：天熱時，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時每週洗1~3次澡，不要太過頻繁。
洗澡時間過久
洗澡時的熱水會對皮膚產生很大的刺激性，洗澡時間越長，皮膚受到的傷害就越大。
建議：洗澡最好不要超過20分鐘。
使用肥皂
很多人覺得肥皂可以強力除菌，洗澡時用肥皂可以清潔皮膚，但肥皂也會破壞皮膚原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，導致患溼疹、痤瘡等皮膚病的風險增加。
建議：最好使用有機物製成的香皂，避免使用含有大量化學成分的抗菌皂。
用水直接衝臉部
臉部的皮膚比較細嫩，水直接衝到臉上，會對面部皮膚產生很大的刺激，使臉部毛細血管破裂，令面部發紅，也更容易導致面部過敏。
在家裡這8個時刻一定要洗手
現階段，外出歸家時，第一件事是洗手，這已經達成了共識。但不少人覺得，家裡很乾淨，沒必要經常洗。
其實，真正判斷是否需要洗手的原則不是出不出門，而是觸摸易感部位之前，接觸汙染物品之後。
就算在家裡，這8個時刻一定要洗手：
準備食物前、吃飯或吃藥前、觸摸口鼻前、抱孩子或給孩子餵飯前；
咳嗽或打噴嚏後、上廁所後、處理嬰兒糞便後、接觸紙幣後等。
“勤洗手”的重要性人人都知道了，但並不是所有人都能真的洗乾淨。
因為很多人雖說做到了勤洗手，但洗手的方式存在錯誤，達不到清潔的效果。
《生命時報》採訪專家提醒你，洗手時別出現以下錯誤。
很多人覺得，洗手只要默唸一兩遍生日快樂歌，延長一下時間就夠了。其實，除了要保證時間，更為重要的是洗手的方法。
洗手要稍微用一點力，揉搓雙手錶面
這樣才有利於清潔手上的髒東西。輕飄飄地洗洗，病原體可能還殘留在手上，容易造成健康隱患。
還有有些人認為，日常洗手的方法不靠譜，得用一些“非常規”手段，比如含酒精的免洗洗手液，這樣消毒效果才好，其實不然。
當手上有可見的汙垢時，免洗洗手液的消毒效果會受影響，建議使用洗手液和流水徹底清潔。
長期吃芹菜，勝似降壓藥？
“拋開劑量談毒性，都是耍流氓”，在這裡我要同樣說一句“拋開劑量談療效，更是耍流氓！”
長期吃芹菜降血壓這個流言之所以能夠深入人心，其背後所謂的科學道理是“芹菜素”這個物質，芹菜素是一種黃酮類化合物，確實是存在於芹菜中的一種化學物質。
但除了芹菜中，在溫熱帶的很多水果蔬菜中，都含有這種化學物質，之所以叫做芹菜素，也只是因為芹菜中這種物質的含量相對較高而已。
科學家們對芹菜素的生理活性和藥理作用也進行了初步的研究。
在血壓控制方面，曾經有試驗人員，將一定濃度的芹菜素通過灌胃輸入大鼠身體中，經過長達四周的灌胃試驗後，發現服用了芹菜素的大鼠，血壓呈下降趨勢。
藥理學研究發現，芹菜素在大鼠身體內起到了抑制腎素系統活性的作用，使血管緊張素受到抑制，達到促進血管舒張，降低血壓的作用。
看起來，這個作用類似於我們常常介紹的普利類或沙坦類降壓藥的藥理作用。
有的朋友可能要問了，這不是試驗都證明了嗎，你怎麼還說是謠言？
首先，目前為止，沒有用於人類的大樣本臨床數據，證明芹菜素具有降壓作用，初步研究僅僅證明，芹菜素在大鼠身上具有降壓作用。
其次，我們再來看下對大鼠的研究數據，研究人員用到的芹菜素水平時多少呢？
其用量也達到了每千克體重417mg的劑量；另外一項研究發現，在500g芹菜中，連莖帶葉（實際上芹菜葉中的芹菜素含量遠高於芹菜莖），大約可以提取出290mg~480mg。
不考慮物種差異，我們拿大鼠的給藥量來計算人的用量，一個平均體重60kg的人，每天要吃60×417÷480（按含量最高的提取量計算）約等於52斤的芹菜，才能攝入足量的芹菜素，達到可能的降壓作用（因為對老鼠有用，不代表對人也一樣有用）。
通過這樣計算下來，您還覺得芹菜能降血壓嗎？
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