萧秋水按：
我从2月18日回到国内后，经历了较长时间的时差调整和因为放纵自己而黑白颠倒的日子，近来终于恢复到正常时序，每天早睡早起，运动，好好吃饭，整个人的状态立刻就不一样了。长时间宅居，看上去好像少了很多约束，特别自由，但越是这样的时候，越要注意，如果缺乏自律，人就容易“废掉”。
洋星的精力管理课程，以前就推荐过，我也专程抽过一个周末去上过课，所以更有信心。线上课程只要有摄像头，和线下没有多大差别，在客观条件不具备、难以进行现场授课的情况下，视频课程是最好的解决方法了，而且，和线下相比，线上课还有一个好处：可以全家一起学。
本周末3月14日——3月15日，约起来？
老规矩，凡是通过我这边报名的，除了享受早鸟价外（本来是前五名才有，我向洋星要的特殊照顾），还可以获得幸福生活家饭团一年资格，价值336元，报名后凭付款截图找加持真平（微信号：shinpeikaji）领取。
POWER
精力点燃生活
管理精力，比管理时间更重要
最近所有人在共同经历一系列的失控，一场突如其来的疫情,改变了大部分的生活。
宅在家中成了大家的生活常态，人际交往变得减少、生活规律被打乱。在这样的环境中，你是否面临下面的问题：
注意力难以集中，做事缺乏效率
一天还没开始工作，就犯困，每天靠咖啡续命
脾气暴躁，缺少耐心，焦虑不安
想睡睡不着，昏昏沉沉、神思烦扰
体重不断上升，肚子的肉增加了一圈
我们曾用各种各样时间管理的方法，来解决这些问题。但时间越管理，越不够用。
总是有各种突发事件来围剿我们的规划，有时候，忍不住举手投降，真的是“ 计划赶不上变化啊 ”！
为什么我们的时间管理总是没有效果？
其实出问题的不是时间，精力不好才是关键！
你的精力水平跟不上你的工作和生活的要求。
成年人的精力水平在30岁以后逐年下降，但是事业、家庭和个人对你的要求却不断增加。
精力是可以被刻意练习提升的
精力管理好的状态是怎样的？
永远都精力满满，好像有使不完的劲
见到他们的时候，他们脸上总是洋溢着笑容
做事情有条不紊，还极其专注
不但有空每天去运动，而且业务进程还非常好
朋友圈经常晒去旅行，工作事务还是高质量完成
这其实就是精力管理好与不好的差别，精力的重要性看上去显而易见，但经常被人们在工作和生活中忽略。
如果精力的多少、质量、力度不佳，我们所做的一切事情效果都会大打折扣。
精力，可以被刻意练习提升的
精力管理是一个被大量验证，可以刻意练习并提升的技能。
它是建立在现代医学、营养学、运动科学、神经科学、进化生物学、心理学等科学的基础上开发出来的一整套应用技术。
我们不可避免的会遇到差强人意的老板，糟糕的工作环境，令人困惑的婚姻或家庭关系，以及现实生活中的种种危机。
尽管如此，我们依然可以比现在更好的掌控精力。
精力会像经常锻炼的肌肉一样，越来越强壮。帮助你提高生命的质量，实现高效的人生。
针对疫情当下，精力学院推出了精力管理私房课线上班。
我们只需要两天的时间，掌握了精力管理的开关和秘诀，再通过30天来实践提升精力管理技能，就可以快速的提升精力，有效应对我们工作和生活中遇到的困难。
精力管理课程大纲
饮食：告别犯困的六大饮食原则
运动：最高运动效率的计算公式
睡眠：十个提升睡眠质量的方法
压力：压力转为动力的三个方式
情绪：积极情绪转化的二种路径
专注：进入心流模式的五个步骤
使命：探寻人生使命的九大问题
学习这门课程你将获得
1、精力管理的金字塔模型系统知识
2、精力管理的最新理论和科学论据
3、洋星亲身实践过的精力管理经验
4、具体可执行的精力提升行动清单
5、30天打卡，建立积极的仪式习惯
吃得对，身体更有活力；睡的好，精力才能充沛；科学动，让你活力四射；会休息，压力提升精力；不焦虑，自如转换情绪；能专注，工作才能高效；使命感，生活才不迷茫。
精力管理课主讲人：王洋星
往期学员评价
知识管理专家&幸福生活家 萧秋水
一个人的身体状况，不应受公司管制、团队约束、而是由自己决定。精力管理，比时间管理更加重要，每个人都应该具备精力管理意识，为自己的健康高效负责。
作为从2004年起就关注精力管理的人，深感洋星老师的精力管理课程精萃实用，从思维到方法，再到工具，给出了全面的解决文案。
国际演讲会全国中文演讲冠军 李丽萍
不上不知道，上过以后发现真的很多小伙伴不懂怎么吃怎么睡，怎么动。按照科学的方法管理自己，发现身体能够给我们提供的精力确实是足够的。
盈科（深圳）律师事务所 合伙人律师 张月宁
在这两天里，不但对原有的认识误区有所改观，还建立了很多可以很好坚持的微习惯。
更重要的是在这两天中遇到了一群积极乐观、拥抱变化、期待成长的通行者。课后的打卡计划，让课程进一步落地和延续，让我们有了更多课程结束以后的交流。
中国首批CEO创新领教 望娣
与其恐惧体验报告的异常，与其悲伤体态变形的异样，不如提前和洋星学习精力管理，让吃、睡、动……都能塑造更健康美好的自己。
平安保险销售 刘利玲
原来减肥不需要饿肚子!运动不会让人很痛苦！早睡不需要很自律,坚持不消耗意志力,工作更不会让人身心俱疲,学会精力管理，享受精力饱满带来的蝴蝶效应。
艾雷特管理咨询CEO 娘娘
这是今年唯一一门全程参与的课程，全程是“动”，10个快速回复精力的妙招。
最有趣的是从课程的教学到茶歇，一气呵成的知识点在工作和生活中的运用，既饱腹又营养还快捷方便，想随时随地的瘦身和保持健康，成长的小伙伴，买它。
深圳之窗CEO 南方锈才
28岁，工作挑战越来越高，成长野心越来越大，生活操心越来越多……觉得精力不够用。
洋星老师的精力管理课，帮我们系统梳理了精力管理的核心要点和方法论，有内涵有方法，可实操易坚持，我正在改善作息习惯，开始我的精力优化之路！
销售力学院创始人 李翔
与常识相背，原来放松来自专注，专注于呼吸，让我坚硬如石的背松动了，眼中的世界也变得清晰透亮，专注于倾听音乐，冲洗掉了我神经中的焦虑，注入了宁静的力量。
与常识相背，不“坚持每天运动”反而让我的体能倍增，短短2周内，跑步跑1次休2天，我从只能跑1公里到跑完4公里，俯卧撑做1天休1天，我从只能做5个到能做50个。而且运动变得没有压力只有享受，我也不再着急，而是耐心的享受改造自己身体的过程。
赤途资本创始人罗东成
读万卷书行万里路阅人无数，每年看几千个项目对我而言最重要的是保证精力充沛，来精力学院充电很有必要。
中翼体育 创始人 庞思鸣
参加洋星精力管理课程，最大收获是让我结识了一群自律且优秀的同伴。
无论课上还是课后，都形成了很好的互动氛围，更有助于自己目标的制定、计划的执行和习惯的养成。一人行，多辛苦；众人行，多乐趣。
近期课程安排
第8期：3月14日——3月15日 （线上班）
上课时间：9:30-17:00
价格：原价2999元，现价只要1999元/人
早鸟价1499元/人（前5人享受早鸟价）
备注：
a.每一期限招15人（报满即止）
b.后续报名线下班，线上班全额学费可以抵扣。
c、上课采取小鹅通小班全程视频互动模式。沉浸式接近线下的体验，需要全程在线。
d、有网络，有带摄像头的电脑和手机，在哪就能参加。
↓ 立刻扫码咨询&报名 ↓
閱讀更多 蕭秋水 的文章
