最近感触最深的莫过于网络上的这段话：还没等我们把病毒检测明白，病毒就先我们一部检测出了体质的优劣、干部的水平、商人的良知、专家的素养、医者的操守以及民众的认知。
2020年的春节“假期”比往常更长一些，但是不管会持续到何时，我们更应该冷静，沉着思考，无论是否被感染，每一个人都在这场灾难里了。
（图1：战役中的他们）
在回到原本状态之前
呆在家里除了一遍遍刷微博，抖音，我们还能做什么？
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推荐1：用这档时间制定今年的学习计划
人们长时间在舒适区后，人是很难再回到我们理解的“战斗”模式，很难说这场战役究竟会什么时候结束，但不论何时机会永远都还是会留给有准备的人。
推荐2：开始锻炼吧
不管目前是否有研发出对症疫苗，首先摆在第一位的是”抵抗力”。
你可能会觉得，面对现实情况，很多因素都是不可控的，但是锻炼，完全是可以由自己主动支配的！
钟南山院士也曾经表示：合理运功下配合药物，例如打太极拳对改善慢阻肺患者功能状态方面的效果与传统肺康复锻炼相当。
（图2：2009年央视采访视频，当时的钟南山院士70多岁，状态非常好）
多运动对身体有好处，这个也是老生长谈了，对于从事体育教育20年从小，开始练拳的我，上大学期间就开始研究人体筋骨筋膜。
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以下为个人纯科普：
我想用最简单的一个比方让大家正确看待锻炼身体，以及正确的筋骨训练有多必要。
年纪越大的人，伸懒腰会越来越难。
为什么？
西方有筋膜运动，东方讲筋骨训练，而一直以来，典传筋骨体系分养生和发劲两个系统，发劲体系在传武武术中有非常广泛的运用，养生体系主要运用在运动康复和健身领域。
（图3：筋膜链与骨关节示意图）
（图4：筋膜）
筋骨养生是通过“骨关节”与人体“大筋”相互撑拔，从而能够达到解除“关节负压”，令关节气血通畅。而筋膜就像一张网，包裹在人体的各个地方。
古谱云：“筋长一寸，延寿十年”，当人体的大筋通过锻炼开始变得越来越有弹性，可以使人的关节更稳固，又可以使身体充满了弹力。这样，即使到晚年，也不会弯腰驼背，同时通过“骨架与隔膜”之间的相互作用，牵动“腔内筋膜”，使内脏保持良好的状态，不易下垂，并且在整体颤动的状态下，得到适当的运动刺激。
身体有了训练的“颤”，形成了小幅度的微动，对人体的细胞有着很好的刺激作用，使其变得活跃，加强了细胞核的运动能力，加快新陈代谢，提高身体机能。
在这里主要还是想跟大家强调的是——科学训练。无论是健身运动，或者是筋骨训练乃至练拳，一个完整并且有专业老师带领指导，会比自己摸索练习效果好的很多。反之，方法错误，练受伤就不是我们的初衷了。如果大家对筋骨训练感兴趣，欢迎
关注公众号：【典传筋骨开发】，肩胛，养生等各类训练营，参与操练起来！
如果你对传武感兴趣的话，可以试听我们的《传武体系入门3堂课》，公众号将定期分享东方筋骨训练的科普贴，还会综合分享练拳经验。
当然，人外有人天外有天，希望大家也可以发挥自己所长，一起讨论，可以在本文下方留言，你所了解的中西方科学训练或者说运动对你产生了什么样的帮助。
与其关注疫情动态让自己焦虑，不如换个角度，真正的积极，是管好自己。
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