人一旦到了50岁，身体素质和之前相比明显下降。好多疾病都是盯准了50岁左右的人下手，特别是三高等心脑血管疾病以及关节炎等腿部疾病。
但是这也要因人而异，大家的体质都不一样，而且现在的生活条件好了，50多岁身体很棒的人也非常多。
慢慢上了年纪，好多人会说自己老了不行了。接下来介绍两个小动作，可以测试一下你的身体素质到底怎么样。如果两个动作都能毫无压力做到，那说明你的身体素质还是不错的。
第一个动作：单腿站立
首先自然站立，轻轻抬起一只脚，完全与地面分离。接下来保持这个姿势30秒不动。（如果无法坚持，不要勉强，以防受伤）
完成之后再去换另一只脚做相同的动作，依旧保持30秒。
单腿站立30秒这个动作，看似很简单，但是对于50岁以上的人来说并不简单。如果两条腿都能完成的话，说明现在的平衡能力不错，双腿灵活，膝关节的承受能力也不错。
第二个动作：不费劲儿的走2000步
可能会有人说，走路多简单啊，2000步根本不算什么。可以这样说的人，说明你还年轻，不懂的上了年纪是个什么感觉。
人一旦上了年纪之后，这最基本的走路都会是一个问题。以前走个几千米都没事，现在没走多久可能就需要停下来歇歇。
如果你上了50岁，还能轻轻松松的走完两千步，而且毫无压力，不会感到累。那说明你的体力不错，身体素质还挺好的。
两个小小的测试对于年轻人来说非常简单，对于上了年纪的人来说可能就有点困难了。
如果能轻松完成这两个动作，说明你的身体不错，以前有好的习惯要继续坚持。如果你不能完成这两个动作，可能身体素质稍微欠缺一点，要注意锻炼，保养好自己的身体。
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