燕北閒人
心情不好的時候呢，你首先要分析一下，你說為什麼心情不好。找到原因看一下能不能解決，能解決最好不能解決你可能吃什麼都不會好。
聽聽歌放鬆一下，想吃東西的時候呢，就吃自己腦海中第一時間想到的東西。就是保證自己的身體舒適度最高自然而然會好的。
樟葉子550
心情煩躁休息不好，我建議最好還是通過運動來調理！常言道是藥三分毒，再說了吃藥我感覺是治標不治本！根據我自身的體會給你分享一下，以前我也是睡眠質量很差，心情煩躁不安，每天晚上睡眠也就是三四個小時，每天兩三點都醒了，醒來之後翻來覆去的就是睡不著，睡不著的滋味真的是很苦惱！晚上休息不好，整個白天都無精打采。春節前我開始堅持鍛鍊，每天快走從每天三四千步，到五六千步，又到現在的每天一萬五六千步，疫情期間就是在客廳裡來回快走，然後晚飯以後再跟著抖音上學做健身操大概三四十分鐘，做到身體微微出汗。隨後用溫水泡腳二十分鐘！堅持到現在睡眠質量大大改善，晚上一般十點多到十一點睡覺，疫情期間在家也不出門，幾乎天天一覺睡到七八點！所以呢我建議你還是多運動運動，保持好一個平常心態對你的睡眠質量會有所改善！
LY老李愛生活
心情煩躁休息不好..其實只是從吃這一方面應該很難有什麼改觀...最多也是吃到了一些喜歡的東西，會有一點點的小滿足。可是心情煩躁一定是有心理上的原因的，比如我給自己定了個任務 可是我卻一直沒有為這個任務去努力，我就會很煩躁 ，心情很糟糕。畢竟心裡總有些事沒有做，懸著很難受，就像小時候快開學了作業還沒動一樣。所以呢..假如不是生理上的原因.那麼你可以試試讓自己更充實一點。想要什麼，想達到什麼，就去落實它.沒有什麼比充實的生活更讓人快樂啦～另外平時吃點糖、巧克力會有一點小幸福，不過小心長胖哦！糖吃多了對皮膚也不好！讓自己忙起來，這樣累了一閉眼就能睡著了，也不會胡思亂想。假如是生理原因的話，那就需要調理了.希望對你有用哦～
馨馨溫wx
生活中難免會遇到各種不順心的事情，讓我們心情很煩躁，分享一下我心情不好的時候怎麼過的，也希望能幫到你，希望你能儘快走出來：
一.多吃甜食：
其實我個人平時並不是特別喜歡甜食，以前心情不好的，什麼也吃不下，特別難受心煩，有一次在書上無意間看到【甜食能抗憂鬱，吃完甜食能使心情愉悅】
還別說甜食真的可以抗憂鬱，每次不開心的時候會走出那個不開心的場所，然後去步行街或者超市逛逛，買一些甜品，雪糕 蛋糕🍰 糖水 巧克力等，吃飽了，真的心情會平復很多。
二.休息不好，建議喝點安神補腦液，或者少量紅酒，可以改善睡眠。
以上個人意見，希望能幫到你，祝你開心順意，祝你生活愉快。
幸福小九妹
心裡煩躁的時候吃甜食最能讓心情愉悅的。例如巧克力，可以增加身體血清素的含量，進而緩解煩躁的心情。吃也是緩解壓力的方法，但要注意熱量，卡路里高的食物最好少吃，不然心情美了，身體胖了可就不好了。甜食發胖，吃水果就不會有這樣的擔心了。香蕉不僅美味，其含有一種生物鹼的物質幫助我們獲得好的心情。櫻桃、葡萄柚也非常適合在心裡煩躁的時候吃。
上善若水37675
心情煩躁休息不好個人認為應該先想辦法調整好心態。比如鍛鍊一下身體，一方面讓負面情緒隨著運動的汗水發洩出去，另一方面讓自己從消極負面的情緒中走出來，進而慢慢的恢復平和的心態。再就是運動能讓我們產生疲憊感，幫助睡眠。最好再泡泡腳，來一杯溫熱的牛奶，都有助於睡眠。
首要任務是調節好情緒！春暖花開，希望春天欣欣向榮的氣息能讓你的焦躁不安早日平復。心情好了，睡眠自然好～
順子在西安
心情煩躁休息不好，吃甜食好！如香蕉、蘋果、巧克力等。甜食中含碳水化合物成分很高，能放鬆心情，緩解壓力！主食以清淡為主，小米粥和牛奶也是不錯的選擇！
YT亭亭玉立
心煩、失眠可以服用安神類的藥物來治療，如果失眠比較輕，可以服用中成藥來調理，可以服用百樂眠膠囊，或者是天王補心丹，都具有滋陰養血、除煩安神的作用，並且副作用也比較小。如果心煩、失眠比較重，建議服用安眠類的藥物，可以服用舒樂安定或者是安定片來治療，都可以幫助鎮靜神經，緩解焦慮，促進睡眠。同時平時可以經常的喝玫瑰花茶或者喝蓮子心茶，具有疏肝行氣、解鬱、清心火、除煩安神的作用。
蜀鄉石頭
吃點柴胡舒肝丸就可以了，中醫稱之為氣鬱，即肝氣鬱結，柴胡舒肝丸就很對症。
行者無域gyl
吃巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑；吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管循環疾病的作用；巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效。
