甜的為
在這顏值時代，很多時候大家會習慣性地看顏值評定一個人。即使我們沒有盛世美顏，只要改變自己的一些不好的小習慣，一樣也可以提高顏值。
1. 保證充足睡眠
良好的睡眠和充足的睡眠時間，都有助於我們對營養的吸收和廢物的排洩。愛美的女生都喜歡早些睡個“美容覺”，這可以說充足的睡眠，利於新陳代謝，皮膚也會變好哦。
2. 多喝溫水
溫水比熱水和冷水都要好，因為過冷過熱會或多或少對腸胃有刺激性，腸道容易得毛病，所以溫開水既可以養護腸道，又可以促進廢物排出。
3. 少吃垃圾食品
多吃油膩煎炸食品，面部容易出油，有甚者頭油也會相應增多，而且這些垃圾食品對人體百害而無一利，嘗一下還是可以的，最好還是少吃為妙。
4. 注意穿衣整潔
整潔的著裝給人感覺乾淨，落落大方，給人的第一印象非常重要，所以即使穿衣打扮沒有特別出彩的地方，整潔乾淨的形象，給人的感覺都會特別差。
5. 適當畫個淡妝
會化妝的女生可以稍稍化個精緻的淡妝，提升一下個人氣質。如果不會化妝的女生，也可以選擇塗個合適的口紅，同樣也可以提下精氣神。
偶搭
長相是父母給的，但是顏值卻是可以靠後天來改變的，一些小的習慣會很大的提高你的顏值哦。
1、早睡不熬夜
熬夜對身體健康很不好這個大家都知道，但是熬夜會降低顏值相信很多人不知道，熬夜會造成很多的問題的，面部浮腫，黑眼圈、皮膚油膩、痘痘等等，熬夜的時候在你健康下降的同時你的顏值也在下降。如果你能堅持不熬夜你慢慢會發現皮膚變好了，眼袋也沒有了，痘痘什麼的也慢慢消失了，顏值自然就提高了。
2、修理眉毛
眉毛對一個人臉部顏值來說特別特別的重要，修一個適合的眉形會一下子拉高顏值的哦。自己經常性的來修一下自己的眉毛。
3、整理頭髮
髮型也是顏值的重要一環，所以日常要特別注意自己的頭髮，日常呵護，自己可以卷一些喜歡的造型。
4、臉部按摩
臉部按摩效果大家都會覺得有，唯一的問題就是堅持到底，如果能夠堅持每天按摩臉部，持之以恆就會改變臉部的輪廓，也能夠刺激皮膚，久而久之就會提高顏值。
想美
記得從小的時候就一直聽大人說“好的習慣要從小養成”，耳朵都快聽起繭子了！同樣的，變美的習慣也要從現在開始做起啦~
其實並不需要耗費多大的時間和精力，從一些小小的日常習慣著手，顏值和氣質都會up哦~
1.眉毛要勤修理，最好2-3天修一次
很多人總是關注於護膚啊，頭髮護理啊，身體護理啊，卻很少重視眉毛的問題。但其實，眉毛長得很快，所以一定要勤修剪，這樣哪怕不化妝，看起來也是清清秀秀的呀。
2.從現在起，不要忽略眼霜
我見過很多20多歲的妹子，眼部的細紋真的不忍直視。很多人不重視眼霜的使用，總覺得年紀還不大，然而，等真正到了年紀的時候，後悔都來不及了。
如果你的眼部沒有什麼問題，請一定要開始用保溼型眼霜，如果你的眼部已經開始細紋了，請一定要用抗皺型眼霜。
3.學會畫內眼線
不管你的日常中，是喜歡濃妝還是淡妝，請一定要記得，畫一條低調的內眼線。
內眼線其實很簡單，就是沿著睫毛根部 ，從頭畫到尾就好了，甚至都不需要什麼技巧，順著畫就行。但，內眼線可以讓你的眼睛看起來很有神，而且會顯得你的睫毛特別濃密，就是這麼神奇。
4.睡覺之前塗一層厚厚的潤唇膏
每天睡覺之塗抹上一層厚厚的潤唇膏，堅持一段時間，你就會發現你的嘴唇無論塗抹什麼質地、色號的口紅都好看，而且呢也不會再出現卡紋、死皮、乾裂的問題了。
特別是現在秋冬季節，唇部容易乾燥，所以更加要好好重視起來啦。
希望每個女生都可以成為美麗的小仙女，畢竟我們下凡一次不容易~
瑪嘉烈瑪嘉烈呀
這些壞習慣你有嗎？
1、含胸又駝背
駝背會導致頸部歪斜，下巴變大，顯得臉也很大，雙下巴也很明顯。
含胸久了，胸肌會拉扯手臂前旋，背部肌肉越來越弱，站在你的側面，都能看到你的背，給人一種虎背熊腰的既視感。
2、探頸
從側面看，頭和身體不在一條垂直線上，不僅不美觀還非常的囂張。
久坐的上班族，對著電腦的姿態，非常容易有這種體態病，你可以自測一下，在看電腦的時候，下巴會不會不自覺太高，如果是，那你就有這個趨勢了。
3、凹造型
很多人為了凹翹臀，明明臀沒那麼翹，硬凹出來，就是傳說中的偽翹臀，是一種叫骨盆前傾的體態病。
骨盆前傾，表現為經常腰痠痛、大腿外側肌肉緊張。小腹突出等。發病原因依然是長期伏案工作導致的。
4、挖鼻孔
有些人熱衷於挖鼻孔，每天要挖上百八十次，雖然可以緩解壓力，但是鼻孔會越來越大。
5、嚼口香糖
嚼口香糖本身並沒什麼危害，但是人們總是習慣用一側嚼，時間久了會導致這一側咬肌發達，導致眼斜嘴歪。江湖人稱“大餅臉”。
6、口味太重
吃東西喜歡吃又鹹又油又辣的食物，如果長期吃頓頓吃，那就有問題了。
在炎熱乾燥的季節，就要吃一些清淡去火的食物，如果你還吃爆辣的火鍋，那滿臉爆豆肯定免不了了，皮膚差，整個人看上去狀態就很差。
7、習慣性託下巴
用手撐下巴，臉部皮膚都快被拉扯開了，皮膚就會變鬆弛，皺紋也就跟著出來了，而且你長期撐一側的臉，臉型就越來越不對稱。
8、熬夜
熬夜放在最後說，因為其他不好的小習慣是不要臉，熬夜屬於不要命。關於熬夜的危害，別的不說，臉色難看，減肥更是沒有希望的。
啟邁斯健身
良好的習慣的確會提高顏值，不過要堅持比較難，營養均衡、飲食清淡、良好的作息這些耳熟能詳的就不說了，說幾個比較簡單又容易做到的小習慣:
1、鼻子 洗臉的時候兩隻手的中指和食指由鼻翼兩側途經鼻峰，向鼻樑滑去，兩隻手輪流做十下，堅持下去，鼻翼會縮小，鼻樑會變高。
另外，也可以時不時捏下鼻樑。
2、眼睛 手掌心覆蓋住眼睛，順時針繞圈緩緩按摩數次，可以讓眼睛更明亮。左手按左眼睛，右手按右眼睛，一邊按完換另一邊，交替著來。不可以兩隻手同時按摩，那樣會讓眼睛周圍出現細紋。（這個據朋友說是從邱淑貞那裡學來的）
食指和中指分開，分別按住眼睛兩側往上推，每天堅持數次，可以避免眼角下垂。
3、臉 每天拍臉蛋數次，堅持下去，有瘦臉的功效。
雙手食指在鼻翼兩側的迎香穴處輕輕按著皮膚慢慢往上提，提至耳朵前面放開，可減輕法令紋。
雙手食指從嘴角處慢慢往上提，提至太陽穴處，可避免嘴角下垂。
頭微微抬，雙手食指從下巴中間順著臉頰慢慢按摩至太陽穴處，可修飾面部輪廓。
4、皮膚
- 飲食方面要清淡，做不到的話，就要多喝水，白開水，各種花茶，水果茶等。
- 每天吃三種水果，吃不下的話，可以打成水果泥和酸奶混著吃。不要喝果汁，喝果汁不如直接吃水果，因為果汁裡面已經沒有膳食纖維了。水果也不要吃太多，吃太多一樣會引起肥胖。
- 每天可以吃點堅果代替各種高熱量零食。
- 面膜每週敷兩到三次，可自己調，也可以買現成的。
- 可以每天化妝，但記得不管多晚多忙都要卸妝，做好皮膚的清潔工作。
- 出門之前要塗防曬霜，一年四季都要塗。
5、頭髮 每天吃芝麻核桃，可以磨成粉，也可以煮在粥裡，或者直接吃。
如果頭髮不是太油，就不要每天洗頭，每天洗頭會對頭髮造成機械性的損害，並讓頭皮分泌更多的油脂。
6、體態
- 坐，行，走，均要打開肩膀，同時抬頭挺胸收腹。
- 坐著的時候不要翹二郎腿，經常翹二郎腿不但會帶來某些疾病，還會讓人體態不佳。
- 每天吃完飯有時間就散散步，沒時間就靠牆站十幾分鍾。
7、著裝 十七八歲的時候，衣服可以隨便買，不講究牌子，不講究質量，好看就行。二十五歲之後，儘量買質量好點的衣服。俗話說，佛靠金裝，人靠衣裝。
8、心態 人生不如意的事十之八九，那麼不妨常想一二，儘量每天保持好心情。
可以多看看笑話，多和知心的朋友交流，吃點自己喜歡的美食等等。良好的心態，同樣會給顏值加分！
以上有些是自己的經驗，有些是朋友的心得，希望對小仙女們有所幫助，願每個人都美美噠！
清心無礙
1天天護膚就不用多說了吧
2多喝水 維持身體水分
3天天塗防曬不偷懶 抗衰
4睡覺時不要張嘴呼吸（會引起下巴後縮）
5平躺睡覺 側睡會加快形成臉頰兩側法令紋
6每天服用補鐵口服液和膠原蛋白（女生最重要的就是補鐵 每月鐵流失會使人沒氣色）
7想抗衰老的話可以加服葡萄籽膠囊
8日常注意運動
9三餐作息合理 多食用白肉和蔬果 可適當減少紅肉比例.
春夢冬眠
小習慣嘛，自己總結了一些……
❤1、不要經常化濃妝，
化妝是一件很神奇的事，妝化的好就如同整容一般換了個人。化妝可以提升自己的形象，讓人顯得更加自信。但是，日常化妝只需要淡妝就行了，沒有必要時不需要畫濃妝，因為化妝品過厚對皮膚會有影響，如果卸妝不乾淨還會傷害皮膚。
💛2.長痘痘不要摳
很多人臉上一長痘痘就感覺很煩，不知道學習正確的處理方法。覺得難受、影響形象，二話不說就算摳，結果不但留下了各種痘印和痘坑，皮膚和毛孔也變得越來越粗大，痘痘也越長越多。
💚3.不要經常托腮
有些女生喜歡用托腮動作來裝可愛，賣萌。但是，經常托腮會讓手上的細菌有機會侵入到臉部皮膚中，從而導致更容易長痘痘。此外，經常做托腮動作，還會導致下巴骨骼變形，而且托腮的部位還很容易出現皺紋，這種皺紋一旦形成就是永久性的，不可修復。
💙4.多喝白開水
多喝水才能讓身體時刻保持充足的水分，這樣才能讓皮膚時刻保持水嫩滋潤。多喝水還有利於清潔腸道和排尿，能幫助人體將體內沉積的毒素排出，有利於減肥，讓身材變得更加完美。每天早上起床一杯水溫開水，飯前、睡前一杯水，會對身體提供很多好處。
💜5.學會保養皮膚
想要顏值高，就需要對保養上心。或許你覺得不用護膚品，皮膚也不會變差許多，但是這樣你看起來就會比別人老得更快。護膚品雖然不能讓你長生不老，但是卻能在關鍵時刻讓肌膚變得更加光滑細嫩，充滿彈性。學會保養皮膚，不僅能緩解肌膚不適，為皮膚保溼，讓皮膚時刻維持在最佳狀態，讓你看起來顯得比別人年輕漂亮。
💓6.少熬夜多運動
久坐不動，懶得動，運動少，肥胖和各種身體疾病就會不請自來。良好的生活習慣是保持健康身體的重要基礎，經常熬夜，運動量不足，飲食不良等習慣都會影響到人體的正常新陳代謝功能，從而導致肥胖、長痘痘、糖尿病等健康問題。
💗7.少吃油膩、辛辣刺激、甜食
重口味的食物和甜食很多人都喜歡吃，經常吃這些食物會讓皮膚變得更加粗糙，體現在臉上就是愛出油，長痘痘和粉刺。如果是本來就是油性皮膚、愛長痘痘和粉刺的朋友，這些食物吃多了就會加重病情，而且還會導致體重劇增。
💘8.重視皮膚防曬
皮膚防曬工作對愛美人士來說是很重要的，因此日常生活中不僅要重視清潔皮膚，還要重視皮膚防曬。不管什麼季節，外面有沒有大太陽，只要是出門活動，在室外就要做好皮膚防曬工作，因為紫外線無處不在，隨時都在傷害著我們的皮膚，加速肌膚衰老。
💝好習慣能讓顏值養得越來越高，壞習慣則會讓顏值越來越低。好習慣長期堅持下去，你總會看到成果。為了遇見更好的自己，加油吧!
大珊珊吶
我個人認為想要通過小習慣提高顏值無非就是從飲食、護膚化妝、生活作息這三個方面來堅持。
一、關於飲食
1、每天起床一杯水
儘量喝溫熱的開水，早起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面也可以促進排洩，以防便秘，而且還能稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液循環。
2、少喝含糖飲料
儘量少喝或者不和含糖量高的飲料，高糖會帶走皮膚中需要的水分，使皮膚容易衰老，並且愛出油引發痘痘。
3、少吃辛辣油炸食品
現在的人都很重口味，但是辛辣的東西刺激性比較大，容易引起便秘，而油炸食品吃了對皮膚更加不好，容易起痘，毛孔也會因此更加粗大。
4、多吃黑色食物
這裡的黑色食物指的是黑豆黑米黑芝麻，補腎養髮，不過這些東西要堅持吃才會看到效果哦。
二、關於護膚
1、防曬
如果你不是天生很白的人一定要注意防曬，皮膚是有深層記憶的。你曬傷即使會再次變白，曬黑的記憶也是不可逆轉。
防曬除了防曬霜，如口罩、墨鏡、長衣長衫、大圍巾、各種帽子都要因時因地的準備，防曬傘更是要隨身攜帶。
2、護手
洗衣服洗碗一定要記得帶橡膠手套，堅持住！手部皮膚是否細膩，有光澤，也是判斷一個女人是否衰老的重要標誌。
3、瘦臉
瘦臉針真是針對咬肌肥大有用，因為它的有效成分就是肉毒杆素是讓咬肌萎縮從而使臉變小的，所以不一定非得打瘦臉針才能瘦臉。
只需要平時多注意：不要經常嚼口香糖，不要用力咬豬骨頭之類的硬東西，不要單側牙齒咀嚼。
4、不要忽視細節，背部也要祛痘
很多小仙女都背後長痘，這個細節要多注意，其實後背長痘跟內分泌失調和體內毒素太多無法排出的問題。你可以使用浴鹽或者上海硫磺皂。都可以輕鬆的祛痘。
三、生活作息
1、早睡不熬夜
這個就不多說，道理大家都懂，但是睡前可以用艾草水、醋或者薑片換著泡腳。睡前最好不要玩手機。有規律且有效的睡眠可以很好的調節身體，好皮膚好狀態都是睡出來的。
2、適當運動
選擇適合自己的運動，每天抽出一小段時間來進行。可以保持形體，對身體肌理也有益處，運動不宜飯後進行，不要在空氣質量不佳是進行戶外運動。運動量要合適，不要盲目大量進行，不要超出身體承受範圍。
3、每天按摩頭部
300-400下即可，能加速頭皮的血月循環，促進毛囊的生長，還能改善和防止脫髮，可以讓頭髮變黑變亮。
四．儀態
現在很多人都是低頭族，平時養成駝背的習慣。毫無氣質可言。主要是看起來沒有自信。
可以試試貼牆站，每天半小時以上半個月儀態都會挺拔自然很多。另外可以試試跟著學芭蕾舞的基本動作雖說不能練成芭蕾舞者那樣端莊，但對日常儀態改善絕對有幫助。
護膚美妝課堂
記得從小的時候就一直聽大人說“好的習慣要從小養成”，耳朵都快聽起繭子了！同樣的，變美的習慣也要從現在開始做起啦~
其實並不需要耗費多大的時間和精力，從一些小小的日常習慣著手，顏值和氣質都會up哦~
1.眉毛要勤修理，最好2-3天修一次
很多人總是關注於護膚啊，頭髮護理啊，身體護理啊，卻很少重視眉毛的問題。但其實，眉毛長得很快，所以一定要勤修剪，這樣哪怕不化妝，看起來也是清清秀秀的呀。
2.從現在起，不要忽略眼霜
我見過很多20多歲的妹子，眼部的細紋真的不忍直視。很多人不重視眼霜的使用，總覺得年紀還不大，然而，等真正到了年紀的時候，後悔都來不及了。
如果你的眼部沒有什麼問題，請一定要開始用保溼型眼霜，如果你的眼部已經開始細紋了，請一定要用抗皺型眼霜。
3.學會畫內眼線
不管你的日常中，是喜歡濃妝還是淡妝，請一定要記得，畫一條低調的內眼線。
內眼線其實很簡單，就是沿著睫毛根部 ，從頭畫到尾就好了，甚至都不需要什麼技巧，順著畫就行。但，內眼線可以讓你的眼睛看起來很有神，而且會顯得你的睫毛特別濃密，就是這麼神奇。
4.睡覺之前塗一層厚厚的潤唇膏
每天睡覺之塗抹上一層厚厚的潤唇膏，堅持一段時間，你就會發現你的嘴唇無論塗抹什麼質地、色號的口紅都好看，而且呢也不會再出現卡紋、死皮、乾裂的問題了。
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希望每個女生都可以成為美麗的小仙女，畢竟我們下凡一次不容易~
ALT潮男匯
變美是妹子們一生的追求！化妝、整容、b612都能使你變美，但不僅僅只有這些，今天就跟大家聊聊怎麼靠一些小習慣就能提高顏值。
- 堅持運動
無論是跑步還是游泳或者是瑜伽，一定要找一項自己喜歡的運動，並堅持下去。流汗不僅使你擁有健康的身體和皮膚，而且使你整個人的狀態都會變好。如果是平時較忙，空閒時間少的妹子們，可以下載一些運動類app利用睡前的十幾分鍾來鍛鍊一下。
- 每天早上起床喝一杯蜂蜜檸檬水
早上醒來第一件事就是喝蜂蜜檸檬水，這是我堅持了很久的一件事。蜂蜜排毒，檸檬美白，而且混合在一起酸酸甜甜的味道，比白開水好喝多了。不過有的妹子還不知道該怎麼製作，請看下面這張圖吧。
- 走路抬頭挺胸
走路一定不能含胸駝背啊，這樣看起來超級沒氣質。抬頭！挺胸！肩膀打開！微微收腹！你就是最美最自信的那一個。
- 堅持喝紅豆薏仁粉
紅豆薏仁粉有美白祛溼氣的功效，所以不僅能讓你的身體變輕盈，而且能讓皮膚變好。但是薏仁是寒性的食物，妹子們注意生理期不要喝哦！這個粉可以自己拿紅豆和薏仁去超市裡打成粉，也可以在淘寶上買，記得要買無添加的。
- 作息規律
這個簡直太重要了！堅持每天十一點入睡，七點起床，每天早睡早起。要知道熬夜使你長痘，使你脫髮，使你變醜啊！而且早起的你能吃頓豐盛的早餐，時間也會因此變得充裕。
- 吃健康的零食
很多妹子都有愛囤零食的習慣，什麼薯片啊餅乾啊糖果啊……看劇時吃點，無聊時吃點，久而久之你就變成了肥膩的少女！所以快扔掉櫃子裡的這些零食，把它們替換成水果、酸奶、堅果、大棗這些健康的零食吧。
- 拒絕飲料
提起減少糖分攝入，大家會想起少吃甜食，卻忽略了飲料這一隱形殺手！飲料的含糖量特別高，而且不知不覺中你就會攝入很多。因此要拒絕飲料，用白開水、花茶來代替，如果覺得白開水沒味道，可以在水裡放vc泡騰片，不僅好喝，而且能補充vc哦！
- 出門一定要塗防曬霜
無論是晴天還是陰天，夏天還是冬天，只要出門就一定塗好防曬霜，因為紫外線不僅只在晴天存在啊！光老化是不可逆的，不做好防曬一切護膚都是白費啊！
堅持做這些，大家都能成為最美的小仙女啦！
