甜的为
在这颜值时代，很多时候大家会习惯性地看颜值评定一个人。即使我们没有盛世美颜，只要改变自己的一些不好的小习惯，一样也可以提高颜值。
1. 保证充足睡眠
良好的睡眠和充足的睡眠时间，都有助于我们对营养的吸收和废物的排泄。爱美的女生都喜欢早些睡个“美容觉”，这可以说充足的睡眠，利于新陈代谢，皮肤也会变好哦。
2. 多喝温水
温水比热水和冷水都要好，因为过冷过热会或多或少对肠胃有刺激性，肠道容易得毛病，所以温开水既可以养护肠道，又可以促进废物排出。
3. 少吃垃圾食品
多吃油腻煎炸食品，面部容易出油，有甚者头油也会相应增多，而且这些垃圾食品对人体百害而无一利，尝一下还是可以的，最好还是少吃为妙。
4. 注意穿衣整洁
整洁的着装给人感觉干净，落落大方，给人的第一印象非常重要，所以即使穿衣打扮没有特别出彩的地方，整洁干净的形象，给人的感觉都会特别差。
5. 适当画个淡妆
会化妆的女生可以稍稍化个精致的淡妆，提升一下个人气质。如果不会化妆的女生，也可以选择涂个合适的口红，同样也可以提下精气神。
偶搭
长相是父母给的，但是颜值却是可以靠后天来改变的，一些小的习惯会很大的提高你的颜值哦。
1、早睡不熬夜
熬夜对身体健康很不好这个大家都知道，但是熬夜会降低颜值相信很多人不知道，熬夜会造成很多的问题的，面部浮肿，黑眼圈、皮肤油腻、痘痘等等，熬夜的时候在你健康下降的同时你的颜值也在下降。如果你能坚持不熬夜你慢慢会发现皮肤变好了，眼袋也没有了，痘痘什么的也慢慢消失了，颜值自然就提高了。
2、修理眉毛
眉毛对一个人脸部颜值来说特别特别的重要，修一个适合的眉形会一下子拉高颜值的哦。自己经常性的来修一下自己的眉毛。
3、整理头发
发型也是颜值的重要一环，所以日常要特别注意自己的头发，日常呵护，自己可以卷一些喜欢的造型。
4、脸部按摩
脸部按摩效果大家都会觉得有，唯一的问题就是坚持到底，如果能够坚持每天按摩脸部，持之以恒就会改变脸部的轮廓，也能够刺激皮肤，久而久之就会提高颜值。
想美
记得从小的时候就一直听大人说“好的习惯要从小养成”，耳朵都快听起茧子了！同样的，变美的习惯也要从现在开始做起啦~
其实并不需要耗费多大的时间和精力，从一些小小的日常习惯着手，颜值和气质都会up哦~
1.眉毛要勤修理，最好2-3天修一次
很多人总是关注于护肤啊，头发护理啊，身体护理啊，却很少重视眉毛的问题。但其实，眉毛长得很快，所以一定要勤修剪，这样哪怕不化妆，看起来也是清清秀秀的呀。
2.从现在起，不要忽略眼霜
我见过很多20多岁的妹子，眼部的细纹真的不忍直视。很多人不重视眼霜的使用，总觉得年纪还不大，然而，等真正到了年纪的时候，后悔都来不及了。
如果你的眼部没有什么问题，请一定要开始用保湿型眼霜，如果你的眼部已经开始细纹了，请一定要用抗皱型眼霜。
3.学会画内眼线
不管你的日常中，是喜欢浓妆还是淡妆，请一定要记得，画一条低调的内眼线。
内眼线其实很简单，就是沿着睫毛根部 ，从头画到尾就好了，甚至都不需要什么技巧，顺着画就行。但，内眼线可以让你的眼睛看起来很有神，而且会显得你的睫毛特别浓密，就是这么神奇。
4.睡觉之前涂一层厚厚的润唇膏
每天睡觉之涂抹上一层厚厚的润唇膏，坚持一段时间，你就会发现你的嘴唇无论涂抹什么质地、色号的口红都好看，而且呢也不会再出现卡纹、死皮、干裂的问题了。
特别是现在秋冬季节，唇部容易干燥，所以更加要好好重视起来啦。
希望每个女生都可以成为美丽的小仙女，毕竟我们下凡一次不容易~
玛嘉烈玛嘉烈呀
这些坏习惯你有吗？
1、含胸又驼背
驼背会导致颈部歪斜，下巴变大，显得脸也很大，双下巴也很明显。
含胸久了，胸肌会拉扯手臂前旋，背部肌肉越来越弱，站在你的侧面，都能看到你的背，给人一种虎背熊腰的既视感。
2、探颈
从侧面看，头和身体不在一条垂直线上，不仅不美观还非常的嚣张。
久坐的上班族，对着电脑的姿态，非常容易有这种体态病，你可以自测一下，在看电脑的时候，下巴会不会不自觉太高，如果是，那你就有这个趋势了。
3、凹造型
很多人为了凹翘臀，明明臀没那么翘，硬凹出来，就是传说中的伪翘臀，是一种叫骨盆前倾的体态病。
骨盆前倾，表现为经常腰酸痛、大腿外侧肌肉紧张。小腹突出等。发病原因依然是长期伏案工作导致的。
4、挖鼻孔
有些人热衷于挖鼻孔，每天要挖上百八十次，虽然可以缓解压力，但是鼻孔会越来越大。
5、嚼口香糖
嚼口香糖本身并没什么危害，但是人们总是习惯用一侧嚼，时间久了会导致这一侧咬肌发达，导致眼斜嘴歪。江湖人称“大饼脸”。
6、口味太重
吃东西喜欢吃又咸又油又辣的食物，如果长期吃顿顿吃，那就有问题了。
在炎热干燥的季节，就要吃一些清淡去火的食物，如果你还吃爆辣的火锅，那满脸爆豆肯定免不了了，皮肤差，整个人看上去状态就很差。
7、习惯性托下巴
用手撑下巴，脸部皮肤都快被拉扯开了，皮肤就会变松弛，皱纹也就跟着出来了，而且你长期撑一侧的脸，脸型就越来越不对称。
8、熬夜
熬夜放在最后说，因为其他不好的小习惯是不要脸，熬夜属于不要命。关于熬夜的危害，别的不说，脸色难看，减肥更是没有希望的。
启迈斯健身
良好的习惯的确会提高颜值，不过要坚持比较难，营养均衡、饮食清淡、良好的作息这些耳熟能详的就不说了，说几个比较简单又容易做到的小习惯:
1、鼻子 洗脸的时候两只手的中指和食指由鼻翼两侧途经鼻峰，向鼻梁滑去，两只手轮流做十下，坚持下去，鼻翼会缩小，鼻梁会变高。
另外，也可以时不时捏下鼻梁。
2、眼睛 手掌心覆盖住眼睛，顺时针绕圈缓缓按摩数次，可以让眼睛更明亮。左手按左眼睛，右手按右眼睛，一边按完换另一边，交替着来。不可以两只手同时按摩，那样会让眼睛周围出现细纹。（这个据朋友说是从邱淑贞那里学来的）
食指和中指分开，分别按住眼睛两侧往上推，每天坚持数次，可以避免眼角下垂。
3、脸 每天拍脸蛋数次，坚持下去，有瘦脸的功效。
双手食指在鼻翼两侧的迎香穴处轻轻按着皮肤慢慢往上提，提至耳朵前面放开，可减轻法令纹。
双手食指从嘴角处慢慢往上提，提至太阳穴处，可避免嘴角下垂。
头微微抬，双手食指从下巴中间顺着脸颊慢慢按摩至太阳穴处，可修饰面部轮廓。
4、皮肤
- 饮食方面要清淡，做不到的话，就要多喝水，白开水，各种花茶，水果茶等。
- 每天吃三种水果，吃不下的话，可以打成水果泥和酸奶混着吃。不要喝果汁，喝果汁不如直接吃水果，因为果汁里面已经没有膳食纤维了。水果也不要吃太多，吃太多一样会引起肥胖。
- 每天可以吃点坚果代替各种高热量零食。
- 面膜每周敷两到三次，可自己调，也可以买现成的。
- 可以每天化妆，但记得不管多晚多忙都要卸妆，做好皮肤的清洁工作。
- 出门之前要涂防晒霜，一年四季都要涂。
5、头发 每天吃芝麻核桃，可以磨成粉，也可以煮在粥里，或者直接吃。
如果头发不是太油，就不要每天洗头，每天洗头会对头发造成机械性的损害，并让头皮分泌更多的油脂。
6、体态
- 坐，行，走，均要打开肩膀，同时抬头挺胸收腹。
- 坐着的时候不要翘二郎腿，经常翘二郎腿不但会带来某些疾病，还会让人体态不佳。
- 每天吃完饭有时间就散散步，没时间就靠墙站十几分钟。
7、着装 十七八岁的时候，衣服可以随便买，不讲究牌子，不讲究质量，好看就行。二十五岁之后，尽量买质量好点的衣服。俗话说，佛靠金装，人靠衣装。
8、心态 人生不如意的事十之八九，那么不妨常想一二，尽量每天保持好心情。
可以多看看笑话，多和知心的朋友交流，吃点自己喜欢的美食等等。良好的心态，同样会给颜值加分！
以上有些是自己的经验，有些是朋友的心得，希望对小仙女们有所帮助，愿每个人都美美哒！
清心无碍
1天天护肤就不用多说了吧
2多喝水 维持身体水分
3天天涂防晒不偷懒 抗衰
4睡觉时不要张嘴呼吸（会引起下巴后缩）
5平躺睡觉 侧睡会加快形成脸颊两侧法令纹
6每天服用补铁口服液和胶原蛋白（女生最重要的就是补铁 每月铁流失会使人没气色）
7想抗衰老的话可以加服葡萄籽胶囊
8日常注意运动
9三餐作息合理 多食用白肉和蔬果 可适当减少红肉比例.
春梦冬眠
小习惯嘛，自己总结了一些……
❤1、不要经常化浓妆，
化妆是一件很神奇的事，妆化的好就如同整容一般换了个人。化妆可以提升自己的形象，让人显得更加自信。但是，日常化妆只需要淡妆就行了，没有必要时不需要画浓妆，因为化妆品过厚对皮肤会有影响，如果卸妆不干净还会伤害皮肤。
💛2.长痘痘不要抠
很多人脸上一长痘痘就感觉很烦，不知道学习正确的处理方法。觉得难受、影响形象，二话不说就算抠，结果不但留下了各种痘印和痘坑，皮肤和毛孔也变得越来越粗大，痘痘也越长越多。
💚3.不要经常托腮
有些女生喜欢用托腮动作来装可爱，卖萌。但是，经常托腮会让手上的细菌有机会侵入到脸部皮肤中，从而导致更容易长痘痘。此外，经常做托腮动作，还会导致下巴骨骼变形，而且托腮的部位还很容易出现皱纹，这种皱纹一旦形成就是永久性的，不可修复。
💙4.多喝白开水
多喝水才能让身体时刻保持充足的水分，这样才能让皮肤时刻保持水嫩滋润。多喝水还有利于清洁肠道和排尿，能帮助人体将体内沉积的毒素排出，有利于减肥，让身材变得更加完美。每天早上起床一杯水温开水，饭前、睡前一杯水，会对身体提供很多好处。
💜5.学会保养皮肤
想要颜值高，就需要对保养上心。或许你觉得不用护肤品，皮肤也不会变差许多，但是这样你看起来就会比别人老得更快。护肤品虽然不能让你长生不老，但是却能在关键时刻让肌肤变得更加光滑细嫩，充满弹性。学会保养皮肤，不仅能缓解肌肤不适，为皮肤保湿，让皮肤时刻维持在最佳状态，让你看起来显得比别人年轻漂亮。
💓6.少熬夜多运动
久坐不动，懒得动，运动少，肥胖和各种身体疾病就会不请自来。良好的生活习惯是保持健康身体的重要基础，经常熬夜，运动量不足，饮食不良等习惯都会影响到人体的正常新陈代谢功能，从而导致肥胖、长痘痘、糖尿病等健康问题。
💗7.少吃油腻、辛辣刺激、甜食
重口味的食物和甜食很多人都喜欢吃，经常吃这些食物会让皮肤变得更加粗糙，体现在脸上就是爱出油，长痘痘和粉刺。如果是本来就是油性皮肤、爱长痘痘和粉刺的朋友，这些食物吃多了就会加重病情，而且还会导致体重剧增。
💘8.重视皮肤防晒
皮肤防晒工作对爱美人士来说是很重要的，因此日常生活中不仅要重视清洁皮肤，还要重视皮肤防晒。不管什么季节，外面有没有大太阳，只要是出门活动，在室外就要做好皮肤防晒工作，因为紫外线无处不在，随时都在伤害着我们的皮肤，加速肌肤衰老。
💝好习惯能让颜值养得越来越高，坏习惯则会让颜值越来越低。好习惯长期坚持下去，你总会看到成果。为了遇见更好的自己，加油吧!
大珊珊呐
我个人认为想要通过小习惯提高颜值无非就是从饮食、护肤化妆、生活作息这三个方面来坚持。
一、关于饮食
1、每天起床一杯水
尽量喝温热的开水，早起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面也可以促进排泄，以防便秘，而且还能稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环。
2、少喝含糖饮料
尽量少喝或者不和含糖量高的饮料，高糖会带走皮肤中需要的水分，使皮肤容易衰老，并且爱出油引发痘痘。
3、少吃辛辣油炸食品
现在的人都很重口味，但是辛辣的东西刺激性比较大，容易引起便秘，而油炸食品吃了对皮肤更加不好，容易起痘，毛孔也会因此更加粗大。
4、多吃黑色食物
这里的黑色食物指的是黑豆黑米黑芝麻，补肾养发，不过这些东西要坚持吃才会看到效果哦。
二、关于护肤
1、防晒
如果你不是天生很白的人一定要注意防晒，皮肤是有深层记忆的。你晒伤即使会再次变白，晒黑的记忆也是不可逆转。
防晒除了防晒霜，如口罩、墨镜、长衣长衫、大围巾、各种帽子都要因时因地的准备，防晒伞更是要随身携带。
2、护手
洗衣服洗碗一定要记得带橡胶手套，坚持住！手部皮肤是否细腻，有光泽，也是判断一个女人是否衰老的重要标志。
3、瘦脸
瘦脸针真是针对咬肌肥大有用，因为它的有效成分就是肉毒杆素是让咬肌萎缩从而使脸变小的，所以不一定非得打瘦脸针才能瘦脸。
只需要平时多注意：不要经常嚼口香糖，不要用力咬猪骨头之类的硬东西，不要单侧牙齿咀嚼。
4、不要忽视细节，背部也要祛痘
很多小仙女都背后长痘，这个细节要多注意，其实后背长痘跟内分泌失调和体内毒素太多无法排出的问题。你可以使用浴盐或者上海硫磺皂。都可以轻松的祛痘。
三、生活作息
1、早睡不熬夜
这个就不多说，道理大家都懂，但是睡前可以用艾草水、醋或者姜片换着泡脚。睡前最好不要玩手机。有规律且有效的睡眠可以很好的调节身体，好皮肤好状态都是睡出来的。
2、适当运动
选择适合自己的运动，每天抽出一小段时间来进行。可以保持形体，对身体肌理也有益处，运动不宜饭后进行，不要在空气质量不佳是进行户外运动。运动量要合适，不要盲目大量进行，不要超出身体承受范围。
3、每天按摩头部
300-400下即可，能加速头皮的血月循环，促进毛囊的生长，还能改善和防止脱发，可以让头发变黑变亮。
四．仪态
现在很多人都是低头族，平时养成驼背的习惯。毫无气质可言。主要是看起来没有自信。
可以试试贴墙站，每天半小时以上半个月仪态都会挺拔自然很多。另外可以试试跟着学芭蕾舞的基本动作虽说不能练成芭蕾舞者那样端庄，但对日常仪态改善绝对有帮助。
护肤美妆课堂
记得从小的时候就一直听大人说“好的习惯要从小养成”，耳朵都快听起茧子了！同样的，变美的习惯也要从现在开始做起啦~
其实并不需要耗费多大的时间和精力，从一些小小的日常习惯着手，颜值和气质都会up哦~
1.眉毛要勤修理，最好2-3天修一次
很多人总是关注于护肤啊，头发护理啊，身体护理啊，却很少重视眉毛的问题。但其实，眉毛长得很快，所以一定要勤修剪，这样哪怕不化妆，看起来也是清清秀秀的呀。
2.从现在起，不要忽略眼霜
我见过很多20多岁的妹子，眼部的细纹真的不忍直视。很多人不重视眼霜的使用，总觉得年纪还不大，然而，等真正到了年纪的时候，后悔都来不及了。
如果你的眼部没有什么问题，请一定要开始用保湿型眼霜，如果你的眼部已经开始细纹了，请一定要用抗皱型眼霜。
3.学会画内眼线
不管你的日常中，是喜欢浓妆还是淡妆，请一定要记得，画一条低调的内眼线。
内眼线其实很简单，就是沿着睫毛根部 ，从头画到尾就好了，甚至都不需要什么技巧，顺着画就行。但，内眼线可以让你的眼睛看起来很有神，而且会显得你的睫毛特别浓密，就是这么神奇。
4.睡觉之前涂一层厚厚的润唇膏
每天睡觉之涂抹上一层厚厚的润唇膏，坚持一段时间，你就会发现你的嘴唇无论涂抹什么质地、色号的口红都好看，而且呢也不会再出现卡纹、死皮、干裂的问题了。
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ALT潮男汇
变美是妹子们一生的追求！化妆、整容、b612都能使你变美，但不仅仅只有这些，今天就跟大家聊聊怎么靠一些小习惯就能提高颜值。
- 坚持运动
无论是跑步还是游泳或者是瑜伽，一定要找一项自己喜欢的运动，并坚持下去。流汗不仅使你拥有健康的身体和皮肤，而且使你整个人的状态都会变好。如果是平时较忙，空闲时间少的妹子们，可以下载一些运动类app利用睡前的十几分钟来锻炼一下。
- 每天早上起床喝一杯蜂蜜柠檬水
早上醒来第一件事就是喝蜂蜜柠檬水，这是我坚持了很久的一件事。蜂蜜排毒，柠檬美白，而且混合在一起酸酸甜甜的味道，比白开水好喝多了。不过有的妹子还不知道该怎么制作，请看下面这张图吧。
- 走路抬头挺胸
走路一定不能含胸驼背啊，这样看起来超级没气质。抬头！挺胸！肩膀打开！微微收腹！你就是最美最自信的那一个。
- 坚持喝红豆薏仁粉
红豆薏仁粉有美白祛湿气的功效，所以不仅能让你的身体变轻盈，而且能让皮肤变好。但是薏仁是寒性的食物，妹子们注意生理期不要喝哦！这个粉可以自己拿红豆和薏仁去超市里打成粉，也可以在淘宝上买，记得要买无添加的。
- 作息规律
这个简直太重要了！坚持每天十一点入睡，七点起床，每天早睡早起。要知道熬夜使你长痘，使你脱发，使你变丑啊！而且早起的你能吃顿丰盛的早餐，时间也会因此变得充裕。
- 吃健康的零食
很多妹子都有爱囤零食的习惯，什么薯片啊饼干啊糖果啊……看剧时吃点，无聊时吃点，久而久之你就变成了肥腻的少女！所以快扔掉柜子里的这些零食，把它们替换成水果、酸奶、坚果、大枣这些健康的零食吧。
- 拒绝饮料
提起减少糖分摄入，大家会想起少吃甜食，却忽略了饮料这一隐形杀手！饮料的含糖量特别高，而且不知不觉中你就会摄入很多。因此要拒绝饮料，用白开水、花茶来代替，如果觉得白开水没味道，可以在水里放vc泡腾片，不仅好喝，而且能补充vc哦！
- 出门一定要涂防晒霜
无论是晴天还是阴天，夏天还是冬天，只要出门就一定涂好防晒霜，因为紫外线不仅只在晴天存在啊！光老化是不可逆的，不做好防晒一切护肤都是白费啊！
坚持做这些，大家都能成为最美的小仙女啦！
