1.裸睡。
2.与您心爱的裸体拥抱。
3.拥抱整个身体。
4.拥抱您的整个生活。不要将它分成不同的部分（现在，过去和将来），不要以自豪和羞耻来对待生活中的某些部分（即使羞耻是您对全部生活的感受）。
5.停止按照周围人设定的美丽标准来构建自己的身体。设置自己的标准。如果您想要发胖。如果您愿意，请保持健康。如果需要，就及时摆脱。如果需要，请变得肌肉发达。定期蹲下，如果那是您想要的，可以弄个大屁股。确保在决定自己想要的东西后准备好面对选择采取的一切后果（发胖并不会带来那么多好的后果）。总体而言，不要考虑别人为您设定的标准。开始为自己设置自己的标准。
6.不要因为别人比你年长而特别尊重、仰视他。愚蠢的人也会变老。不论年龄如何，都要尊重他人，这是基本的礼貌。除此之外，任何其他事情都必须来自谦卑，同理心和接纳感。
7.如果您已婚（或者您有伴侣），只要回家吃饭，您的胃口就会很好。
8.有时您无法拥有全部。那就将无法拥有的部分放弃掉。
9.选择合适的方向。做自己最擅长的事情，而不是短期感兴趣的事。
10.有时，一无所有，一事无成，不是你一个人的错，如果俩个人在一起并不开心，那就离开。
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