大家对牛莉都不陌生，她经常在春晚和郭冬临搭档，所以很多人经常认为他们是小两口。其实，牛莉的丈夫并不是娱乐圈中的人，他们一家人一直低调地生活着。
牛莉在自己和丈夫23年结婚纪念日的时候放出了自己和丈夫的旅行照，大方秀起了恩爱，从照片中我们可以看出她真的很幸福，47岁的牛莉活得像个小公主一样。
然而更让人惊讶的是牛莉的身材，越来越有少女感。以前一直在舞台上扮演好老婆、好媳妇，穿着都很朴素，但是现实生活中的她却很时髦，一点都没有年龄感。
她的穿着都比较简洁大方，但是也难以掩饰她的好身材。牛莉也会经常晒出她的健身照，身材小巧玲珑，四肢纤细，靠着"火辣"身材又火了一把。
她的身材非常匀称，苗条却又不会过于骨感，是很多人都想拥有的身材，除此之外，牛莉还有大家做梦都想要的马甲线！
牛莉真的很喜欢运动健身，有时候她也会发出自己的素颜照，照片中的她肌肤紧致、气色红润，果然经常健身的人状态都很不错。
娱乐圈中热爱健身的人不少，熊黛林也是一个健身达人。她闲着没事的时候就会经常锻炼，身穿灰色的紧身运动装看着十分苗条，凹凸感十足，健美裤衬得她的腿又长又直，这样的身材条件真的太优越了。
熊黛林给人的感觉艳而不俗，曲线感很强，不过这一切也归功于她喜爱锻炼，热爱运动的女人总会被岁月温柔以待。
除此之外，娱乐圈中还有一个既能做优雅女王，也能做能量女战士的运动达人张雨绮。她说：你们只看到了我的美，却不知我健身时流下了多少汗水。
现实中的张雨绮，每天都会泡在健身房，或者是在家中练习健身动作，所以她的好身材其实是靠练出来的。
女明星们的状态就应了冰心说过的一句话：成功的花，人们只会惊羡它的美，然而当初它的芽，浸透了无数的汗水。
当你看到别人一直在变美，你首先想到的是羡慕，然后无动于衷。每个人都是爱美的，即使大家都知道健身可以瘦身塑形，但还是有各种各样的理由拒绝锻炼：没时间、没金钱。
其实，如果真的想锻炼，并不一定要去健身房，平常的一些空暇时间也可以进行锻炼。
现在很多女性都喜欢一项运动叫"普拉提"，普拉提运动是一项非常燃脂的运动，但是一节普拉提运动的课却价格不菲。所以，为了让更多的人能够接触到这项运动，"普拉提棒"应运而生，普拉提棒在众多健身爱好者之中很受欢迎。
那么普拉提棒为什么这么多人喜爱？
首先，普拉提棒是很多"懒人"必备的健身神器，不仅适合懒于运动的人，又很适合那些没有时间和精力去健身房的人。
其次，普拉提棒小巧方便携带，每天只要花不到一个小时的时间就可以充分燃烧脂肪。
最后，就是普拉提棒相对于普拉提课程而言性价比超高！
其实，瘦下来也没有我们想象的那么难！
接下来给大家分享几组普拉提动作：
第一组：弓步扭腰。单侧练习15次，再换另一侧，每次练习至少5组，可根据自身的体力进行调整。
第二组：空中蹬车。每次练习3组，每次踩50下，每组之间可适当休息。
第三组：深蹲。因为有普拉提棒的阻力，这样的深蹲的减脂效果更强，这组动作一次15个，每次练习3组。
第四组：举臂。这组动作主要是锻炼手臂，可促进手臂纤细。每组30下，练习3组，手臂会有微酸的感觉即可。
第五组：后抬腿。这组动作做起来有点吃力，不过可以让全身的部位得到锻炼，左边先进行15次，然后换另一边，做三组即可
这五组动作非常容易记忆，每天坚持，半个月下来就会有明显的效果，想要改变自己身材的年轻人们，不要再堕落。
一个小小的多功能普拉提棒只要40多块钱，少喝两杯奶茶，给自己一个好身材
点击下方链接，买它！下次称体重就不用再犹豫了。
閱讀更多 皮皮媽育兒手冊 的文章
