W说，每逢春节胖三斤。可不止，过个年，咱至少胖了10斤。
皮带都捆不住腰里的肉了，走个路都呼哧连喘的。
练形体做个拉伸吧，能疼死人。回家上楼，顺手搬个纸箱都费劲。更别说干别的了。
这一身肉肉成负担了。都是因为过年没管住嘴。任何时候的不自律都会带来负担。
W说，啥也不怪，你就是年纪大了。问我，是不是爱穿松紧带裤子了？
这倒也是，整个春节没怎么下楼，一身睡衣穿到底，就这么吃睡，睡了吃，不胖才怪。
问题是自己胖了多少都不知道。直到准备穿正装，才发现裤腰不够了。皮带都勒不住了。
不光是我，媳妇闺蜜刘阿妹也这样。单位让穿制服上班，差点没把裤子撑扯。
恨不得拿刀把肚子上的肉割下来。那，能割得下来？
自己吃下的祸害，得慢慢瘦。怎么瘦？
为减掉肉肉，我决定从今天起，饭量减半，平常吃两碗的，改成一碗，早上不再吃炒菜，改成凉拌菜或咸菜。
不管住嘴，体重降不下来。体重降不下来，毛病就会找上门来。
有人问，你不是天天锻炼嘛？对呀，可锻炼完再美美吃一顿，消耗的热量没有你吃进去的热量多，能减了肉肉？
锻炼只是开了胃口。怎样减肥才能有效？先得管住嘴，不再吃的那么多。
一直以来，我对自己的身材还是比较满意的，自以为控制的不错。
这几天热衷于拍抖音，一上镜才发现，以前太自以为是了，咱就是个地地道道的小胖子嘛。
圆咕碌碌很肥的那种。蹲一下都能把裤档撑扯半尺。太丢人了。
咱以前说过，人到中年还管不好自己的容貌体型，就是个loser。
现在想想，这不是啪啪打脸么。必须对自己狠一点，把体重降下来。
吃饭要管住嘴，睡觉要管住腿。
年龄大一点，晚上睡觉不盖好被子的话，就容易着凉，尤其是喜欢踢被子的人。
很明显，咱就是个爱踢被子的人。兴许是小时候养成的毛病。咱总不能老老实实盖被子。
刚睡还能盖的好些，睡着后往往都是冻醒的。被子早被踢到一边了。
时间长了，落一毛病，双肩着凉了。痛。
四十八，眼睛花，五十肩，拉不开栓。
意思是人活到四十八，就到眼睛花的年龄了。活到了五十岁，就容易得肩周炎，也就是咱老百姓说的“凝肩”，严重的时候，胳膊都抬不起来。
可咱明明就还不到这个年龄呢。
早早有此症状，只能说没保护好自己。谁也怨不上，只能怨自己。
人到中年，真到了保护自己的年龄了。可我们往往仗着自己身体硬撑，可不对。
比如媳妇这几天老喊眼睛痛，开始以为是劳累过度了，劝她好好休息。
不管用。
又认为她患眼疾了，找医生看了几次，天天点眼药水，也不管用。
媳妇甚至怀疑自己得了重疾。
某天，她正翻看手机，不经意瞥了一眼，就把我眼晴晃了一下，她把手机的亮度调的太高了。
大白天都亮的刺眼。怪不得眼晴痛。问她咋不把亮度调暗点。她说，不会弄。
帮她调了一下，她手机的亮度设置居然在顶格上。太亮了，怪不得耀的眼睛疼。
调完之后，再也没听媳妇说过眼睛疼。
可这点小常识，就有人不知道，最起码咱媳妇就不知道。
再说一遍，在黑暗中看手机会非常有害，因为瞳孔会被放大，有更多的蓝光会刺激眼睛并造成伤害。
严重的，能导致眼晴黄斑变性。
黄班变性能导致失明，而且不可逆。千万记住。
要想下半辈子活得生命质量高些。现在就得着手准备管理自己。
从这个角度讲，苹果公司要求所有应用都要有夜间模式，很重要。
开始据说某APP不听，后来苹果公司决定，不听招呼的坚决下架。
某APP表示，为优化用户体验，目前该功能已开发完成，有望在下一个新版本中上线。
这就对了嘛，任何服务都要以人为本。
小时候爱玩凉水，父母经常告诫，小时候睡凉炕，到老要还帐，要是受了风，一辈子还不清。
用实在的人生经验让我们爱惜身体。可惜我们就没认真听过他们的忠告。
等到了一定岁数才发现，父母是对的。可惜我们打小就不太听话。
不听老人言，吃亏在眼前。马虎不得。
要想活得美，先得管住嘴。要想不受罪，改掉坏习惯。人到中年，是该操心身体了。
就是说你呢，还在看手机？
还看 !
放下手机，歇一会儿吧。
爱惜身体，从现在做起。
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