過去我就很喜歡跑步。上高中時，在學校不就是要跑步嗎，因為是神戶的學校。每年都有一次跑步上六甲山的活動，每次我都跑很長距離。班上的女孩子都沿路列隊，喊著“某某君加油！”但對我喊的時候，好像都是：“村上君，別勉強自己啊”，村上春樹說道。評論區回覆：16，獲取FIRST16周跑步訓練計劃。
我開始跑步的時候，還沒有作家跑步，當時被很多人笑話，最近社會開始發生變化，作家也開始跑步了。我覺得最有趣的是1984年，在美國有人問我想不想採訪一些人，我當時說想採訪作家約翰·艾文，他說他早晨在紐約中央公園跑步，可以邊跑邊聊，於是我就跟他並排跑步做了採訪，很有趣。
跑步動機
村上春樹在《當我談跑步時我談些什麼》中提到這樣一件事，村上曾經問一位職業跑者：你是不是每天都非常期待跑步？
跑者非常疑惑地盯著村上，回答說：當然不，但我必須逼著自己去跑。
這裡道出了把自律變成習慣最關鍵的一點：你的動機究竟有多強烈？
跑者堅持跑步，也許是職業所需，他必須靠這項技能吃飯，如果不每天堅持練習，就會失業。
而村上的動機，書中已有交代；
“打算作為小說家度過今後漫長的人生，就必須找到一個既能維持體力，又可將體重保持得恰到好處的方法。”
村上29歲開始寫小說，33歲才開始跑步，這個年紀跑馬拉松，對於身體和精神都是極大的挑戰。
他知道成為小說家，是他的宿命，為了完成這個宿命，需要健康的體魄，於是村上選擇了跑步，一跑就是40年。
跑步對於寫作的幫助
村上覺得，如果一個人的下半身都不穩定的話，文章應該是寫不出來的。不過這個理論可能沒人相信，哈哈。如果人的下半身鍛鍊得很好的話，上半身會很柔軟，這樣一來，文章也會寫的很好。
他覺得身體上的能力真的很重要，尤其在寫作方面。如果你整天坐在椅子上，寫一天，你可能覺得根本不需要體力，但是如果不鍛鍊，坐在桌前是不可能集中精力寫兩三個小時的。
33歲開始跑步的村上
村上33歲那年秋天決定以寫小說為生。為了保持健康，他開始跑步，每天凌晨4點起床，寫作4小時，跑10公里。
他是那種容易發胖的體質，他妻子卻無論怎麼吃也胖不起來。這讓村上時常陷入沉思：
“人生真是不公平啊！一些人無需認真就能得到的東西，另一些人卻需要付出很多才能換來。”
不過轉念一想，那些不費吹灰之力就能保持苗條的人，不會像我這樣重視飲食和運動，也許老化得更快。什麼才是公平，還得從長計議。
幾年之後，他終於步入小說家的行列，還成功減掉了多餘的體重並戒掉了煙癮。
自律為何很痛苦
村上說：“人生也是如此。當時的我只有30多歲，但也不能稱為“小夥子”了。這是耶穌死去的年齡。在這個年紀，我正式站在文學的起跑線上——雖然已不再年輕。”
很多人覺得自律很痛苦，只是因為你的慾望還不夠強烈，你沒有找到支撐自己堅持下去的“初衷”。
大多數人的自律，都缺少一個核心目標，你總會覺得因為成功人士都早睡早起，所以我也早睡早起；成功人士都健身，所以我也要辦健身卡；成功人士都睡前讀書，那我也這麼做好了......
你這樣要求自己，究竟想達到什麼目的？如果你連最起碼的目標都沒有，這樣的自律只能讓混亂不堪的生活得到暫時的條理，很容易一瞬間崩塌。
舉個最常見的例子，普通人減肥一般都是三分鐘熱度，但那些為了自己喜歡的男生減肥的女孩往往更容易成功，因為她們有非常堅定的目標，如果做不到自律，管不住自己，就泡不到男神，所以必須努力。
自律誠可貴，初心價更高。我所理解的自律，不一定要把每天的生活過得像程序一樣，而是知道自己要去往何方，並且打破沿途的種種干擾和誘惑，按照自己的節奏，踏踏實實地抵達終點。
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