住了五天天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論皮膚多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。
我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。
其實最完美的減肥時間是哺乳期的0~6個月之間，這也是很多媽媽產後恢復身材的黃金期，在這個階段，不限制熱量以及運動的情況下，媽媽的體重每天會開始減少0.5千克左右，如果在這個期間增加運動量，那麼也會瘦的更快。
飲食上，媽媽要減少油膩刺激和高脂肪高熱量的食物，適量攝取一些清淡的蔬菜水果，做到營養均衡才能調理身體內部環境，才更有助於減肥。
除此之外，像瘋狂節食、各種減肥茶減肥藥、針灸減肥等方法，不僅會傷害身體，也會影響寶寶的健康成長，都不適合哺乳期的媽媽。
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