春天到來，春暖花開，夏天即將到來，大家是不是已經迫不及待想穿上小吊帶和超短裙出去浪了
但在家呆了一假期，是不是會有小肚子的煩惱？今天阿羽就分享給你我的減重秘技!
我在三天內瘦了兩斤，甚至體重還在持續下降……
控制飲食
收起你的零食兜子吧，阿羽也有一個零食箱，裡邊放滿了零食，冰箱堆滿了雪糕，但這些就是我們變胖的罪魁禍首!
阿羽的建議是，每天只吃一樣零食，比如，一個冰淇淋，一包薯片等等……
關於一日三餐，我們也不需要晚不食，而是控制我們的攝入含量，可以下載一些軟件查詢你所吃的菜的能量
阿羽平時會早上只吃一點點，兩口飯，兩口菜就結束了，上午加餐一份零食
中午吃一份有很多菜葉一點點麵條的炒麵，晚上半碗飯
運動
運動是要循序漸進的，曾經阿羽也是在床上不想動彈的肥宅 但阿羽最近迷上了一項運動 跳舞
女孩子或多或少都會有一點跳舞的想法 阿羽選擇的是減肥舞，最開始選擇的是韓舞（簡易版）
一共有四十分鐘，阿羽最開始十分鐘都堅持不下來，但日積月累慢慢能跟著跳完整個視頻，之後演變成上午一次，晚上一次
舞蹈不難，也很有律動感，寶貝們可以搜搜哦，要記住的是我們需要的是減重，而不是學習舞蹈
我們的動作幅度要大，也不要在意自己跳舞時的姿勢如何，只要動起來，就成功了第一步
阿羽現在換了一種舞蹈，隨著時間的推進，原來的韓舞已經不能讓阿羽出汗了，阿羽選擇了尊巴這種舞蹈
這是一種類似於拉丁，律動感十分強烈的舞蹈（阿羽覺得跳起來像大猩猩）
隨著一開始的跟不上，只能堅持十分鐘，阿羽又能一天兩遍啦！你看，堅持的力量就是這麼可怕！
各位姐妹加油呀！夏天快要來到，要美美的出門！
多喝水
老生常談啦，一天八杯水（溫水）促進新陳代謝哦
各位姐妹，堅持一定會讓你看到前進的希望！動起來，讓這個夏天不一樣！
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