大家這段時間在家裡有沒有胖呢？也該控制一下身材了，等到還要穿好看的漂亮衣服。其實減肥是一件非常簡單的事情。很多時候靠吃就能夠瘦下來。海帶和它一起煮，1碗相當於慢跑一小時，1周堅持吃，小肚腩消失。比如海帶就是一種適合減肥的食材。新鮮的海帶有95%是水，3%是膳食纖維，熱量很低。這段時間我家做菜就頓頓有海帶。海帶搭配土豆一起燉，口感更加好。當然還要加些肉，家人可以吃，要減肥就嚐嚐海帶和土豆帶著的肉味就可以了。
紅燒肉燉海帶
接吻魚兒
配料：
豬肉(肥瘦) 350克、土豆 2個、海帶 100克、柿子椒 1塊、胡蘿蔔 1塊、蔥 1塊、姜 1塊、白菜 100克、大豆色拉油 10克、精鹽 1克、生抽 1勺、白糖 2勺、八角 2顆
烹飪步驟：
1.豬肉用開水焯熟，撈出
2.土豆去皮，切成塊，泡入水中
3.青椒洗淨，切成片
4.白菜洗淨，切成片
5.海帶切成片
6.鍋裡放入油，放入白糖炒糖色，放入蔥、姜、生抽、豬肉翻炒
7.放入水、白菜、青椒、八角、胡蘿蔔燉熟
8.放入鹽、土豆、海帶燉熟
烹飪小貼士：
1、馬鈴薯雖富含澱粉，但其含量僅是同等重量大米的1/4左右。馬鈴薯含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和維生素C等營養物質，營養更全面。2、馬鈴薯是高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，而且馬鈴薯中的澱粉是一種抗性澱粉，具有縮小脂肪細細胞的作用。馬鈴薯還有降血壓的作用。3、馬鈴薯富含膳食纖維，具有飽腹感，還具有一定的通便排毒作用。4、馬鈴薯含龍葵素，又稱馬鈴薯毒素茄鹼，只是其含量極低，不足以造成中毒。但是馬鈴薯發芽後，其幼芽和芽眼部分的龍葵素含量大量增加，如食用，可引起急性發芽馬鈴薯中毒。
減肥你都吃些什麼呢？
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