倪萍承认整容后狠甩20斤，61岁美出新高度，网友：得改口叫姐姐
伊莎贝拉说过：美丽的相貌和优雅的风度是一封长效的推荐信
说到优雅女人，就不得不提起国内著名主持人董卿和倪萍，倪萍年轻的时候也是优雅与大气的代表。当去台湾录制节目被主持人一顿夸，很多观众当时还表示也就她的美能和王祖贤相比了，简直美得不像话，难怪能主持春晚13年。
都知道女人上了年纪都会变老，对此，倪萍曾亲自回应，承认自己当时去做了整形手术，但她并没有做大幅度的调整，只是打了除皱针把皮肤的皱纹填平，女人的爱美之心还是可以理解的，现在也不少明星做微调整、医美也是很正常的事情。
此前倪萍突然变胖上了热搜，有网友在机场拍到生图，圆润的脸和凸起的大肚子，一副大妈形象，明显发福走样。这都是因为当时与自己的丈夫离婚，生活状况突然发生了改变，无暇注意自己的形象。
复出后也因为发福的身材受到很多网友的攻击，当时她接受采访时坦诚的回应被网友攻击的事情表示当时自己看到很扎心，网友是这样说的：
有谁认识倪萍吗？告诉她能回家去嘛？这么大脸就别上电视了！
倪萍也在节目说自己那时候也是发自内心的想：“我必须瘦下来”，为了健康要开始减肥！从此就开始了每天控制饮食，外加运动的日常！
对于这样的攻击倪萍承认整容之后再次被质疑发福狠甩20斤，如今61岁的倪萍美出新高度，不少网友表示：得改口叫姐姐了！当初的倪萍姐姐又回来了。
现在娱乐圈明星健身的明星可真不少，同样从情伤里走出来的郑秀文，身材也是好的不得了，坚持健身几十年，从来没有停下来过。
从她最近晒照可以看到，虽然之前为情所伤，也曾经胖过，走出来之后的郑秀文仍旧积极健身，大胆秀马甲线，丝毫不受任何影响。
即使是“天后”刘嘉玲也是每天都在锻炼，经常在社交平台上看到刘嘉玲晒出运动的照片。
娘娘孙俪十年如一日的锻炼，完成看不出是2个孩子的妈妈。
所以这就是为什么明星即使是生了孩子身材还是那么的好，你说气不气，就因为他们在坚持健身。
如果他说20岁的美是靠基因养成，靠运气生成的话，要想将这份美丽延续到60岁，除了运气，更多的是保养和一辈子的慢慢修炼。这点即使是明星，也是同样。
其实在家里也能运功拉伸一下，特别是上班族不管是男女在办公室坐久了肩膀都容易酸痛变硬，这个时候我们更应该拉伸一下。
接下来扒姐就教大家几个简单的动作如下图：
一、跟拜拜肉说拜拜
这个动作是最简单的一个，只需要踩着脚蹬，用力向上拉伸。
每天做20分钟左右，坚持15天左右就可以看见手臂比之前纤细不少。
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二、甩掉“游泳圈”
人到中年，腰腹部的赘肉真是“挡也挡不住”，越来越明显，明明不胖，肚子赘肉也是明显，收腰的服装不敢穿。
瘦腰腹的动作比较综合，手臂腿部都得到了一定程度的训练，但是着重点还是在腰腹。
腰腹赘肉比较难消退，坚持一个月左右效果才会比较明显，每天15~20分钟。
三、拒绝“大象腿”
这个动作比较像“空中蹬车”，但是有了普拉提棒的拉力辅助，锻炼强度更大，效果也更好。
每天练习15分钟，20天左右，腿比之前小了一圈。
四、打造匀称有致的身材曲线
其实这个动作是结合瘦腿和提臀，尽量使用腿部和臀部的力量。
同时还能拉伸背部，
背部曲线更加流畅，告别胯宽的烦恼，不让你的富贵包成为别人的笑柄，完美的姿态更为颜值加分。
每天坚持15分钟，一个月左右效果更明显。（一定要坚持呦！）
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它的安全性和舒适度非常高，不要担心质量问题，加厚尼龙防护带更是对手腕和脚踝更好地保护，TPR弹力绳也是非常坚韧，不用担心断裂问题。
同时，可拆卸的设计，让它带你解锁更多的普拉提动作。
方便携带不占空间，随时随地都能运动。
健身刚开始不需要太大的强度，循序渐进就好，当健身养成一个习惯后，就不会让你觉得是负担，甚至享受健身的过程，效果越好就越有动力。让自己充满正能量吧！
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