走進方艙猶如走上"戰場"，穿著密不透風的防護服、戴著N95口罩、護目鏡，不多久，汗水就會順著臉頰流下來，"不喝水，不擦汗，不上衛生間"彷彿成為方艙內醫護人員的硬核技能。
正式入艙前，多名戰友曾指導我：入艙前兩小時不吃不喝，以免中途上廁所。我謹遵"醫囑"，可第一次入艙後的現實卻告訴我，人和人的差異是巨大的。工作不到三小時，我已汗流浹背、唇乾舌燥，全身幾近溼透；到第五個小時，已明顯感到頭暈目眩腳發軟，心慌意亂難集中，勉強堅持到下班幾乎無法站立。
經過第一次的極限挑戰，我在第二次入艙時還是選擇照吃照喝，然後再戴上尿不溼以備不時之需。一切準備就緒，只待實踐檢驗！果然，唇乾舌燥的感覺沒有了，眩暈心悸的感覺也沒有了，頭腦甚是清醒。可是當第四個小時後尿意襲來，這個身體平衡又再次被打破了。30多年的社會化過程，讓這個在1歲時就能理直氣壯地解決的問題變得有些棘手，總感覺自己置身眾目睽睽之下，難堪到無地自容。憑著強大的社會化大腦的控制，終究還是等到下班後得以解決，但明顯後半程我已被生理需要和社會規則的衝突感折騰得筋疲力盡了。
回到宿舍，立即開始正念練習進行自我療愈。所幸，從第三次入艙上班時我便不再被這個問題困擾了。是的，這就是咱們心理療愈工作的神奇所在，這也是我的專業令我著迷的地方。我想我可以在方艙硬核技能中再加上一條了，那就是自我正念療愈。
（江西省第七批援鄂醫療隊隊員 江西省精神衛生中心精神科博士 羅濤）
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