早睡，是孩子最好的補藥。
在孩子入睡前，我們可以有一個固定按摩動作，比如容易積食的孩子，我們可以給他摩腹；
【順摩腹】
定位：整個腹部。
操作：以臍為圓心，四指併攏用掌心，順時針摩腹5分鐘。
作用：消食、理氣、通腸道。
如果是體質比較弱的孩子，建議增加一個按摩動作，揉“身柱穴”，在這個冬季每週堅持3~5次，按摩5分鐘左右，可增強體質，少生病。
身柱穴，是孩子非常重要的保健穴位，它在孩子的背部上，為督脈之脈氣所發，在兩肺之間，跟肺的聯絡非常密切，上接頭部，下面和腰背相連，就像一個承上啟下的支柱一樣，好像身體的“頂樑柱”。
刺激該穴可宣肺清熱、寧神鎮咳、補氣壯陽、益智健腦，能調攝陽氣，改善體質，增強身體機能，預防感冒，也可治療呼吸系統及消化系統疾患。
如果是三歲以下的孩子，我們五指併攏，用併攏的手指輕輕按摩此穴即可（備註：太重傷身，要輕柔）。
如果三歲以上的孩子，我們可以用掌根來按摩此穴，力度會稍微大一點，在按摩的過程中，要記得按摩不僅僅是適當的力度來刺激穴位，還有無形的氣，在傳遞給孩子。
所以，在給孩子按摩之前，最好與孩子互動，讓孩子放鬆下來，不要嘮叨、不要講道理，關鍵是讓孩子感覺到他是無條件被愛的，我們輕柔的按摩，與孩子簡單聊聊天，或唱一首小曲、講一個溫馨的短故事，讓孩子慢慢進入睡眠，這樣的效果是比較好的。
很簡單吧！今晚就開始唄！
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