大家知道嗎？有相關的數據統計全世界將近有50%的人群正常經受著關節炎的困擾，特別是中老年人，關節炎的比例更是達到了90%，關節炎已經成為一個全球性的健康問題，不但影響著人體的健康，更重要的是嚴重影響中老年人生活。很多年輕人都會覺得這個是老年性的疾病，其實關節炎正在悄悄影響著您，那麼我麼如何去判斷是否得了關節炎，如何去治療和預防呢？
關節作為人體的一個重要的組織結構，那麼就有跟其他組織器官一樣的命運，隨著時間推移，關節也會隨著人體衰老而不斷退化，雖然整個退化過程無法避免，但是隻要我們從現在開始重視，減緩關節衰老，減輕關節炎症狀，這也是完全有可能的，我們不能僅僅將關節炎當做是一個退化過程，更重要的是要將其作為一種疾病去認真對待。
曾經記得有這麼一個病人在年輕的時候也偏愛運動，特別喜歡爬山，隨著年齡增加自己的運動量並沒有減少，漸漸出現上下樓梯都出現困難，走路時候出現疼痛，甚至嚴重的時候在半夜都會被疼痛驚醒，最後只能通過吃止痛藥控制病情，但是畢竟是止痛藥，只能暫時緩解，最後只能呆在家裡不外出，漸漸出現了抑鬱症，整個家族為了她到處求醫，最後人財兩空。
所以不要小看這種退化性的關節炎，其實關節炎是一種不可逆的疾病，隨著年齡增加關節炎的的發病率會不斷增高，因為關節隨著年齡增加肯定是在退變的過程中，我們無法完全終止這種退變的過程，但是通過各種方法可以適當延緩或者是減慢這種退變的進程，從而延緩關節炎給人們帶來生活上的不便。
膝關節是關節炎的高發區
對於關節炎而言，膝關節炎是最為常見的，因為膝關節在日常生活中使用頻率非常高，在這種情況下，關節軟骨容易出現磨損、關節老化進程會加快，醫學上稱為退行性關節炎，大多數年輕人，特別在20多歲時關節不會出現太大問題，能夠健康地跑跑跳跳；到了30歲左右時，人們的關節就開始老化，有些人偶爾可能會出現膝關節疼痛等症狀，但是一般都會快速好轉，30至40歲屬於老化早期；如果沒有保護好自己的關節，50歲以後，很多人都會出現關節疼痛，不能上下樓梯，不能下蹲幹活等情況，這些症狀出現的時候就在提示您的膝關節正在遭受關節炎的侵蝕。
老化是關節炎產生的主要原因
關節老化是關節炎產生的原因，但是這一簡單的關節老化不是說每個人的情況都是一致的，有些人喜歡運動，如果運動量恰當又會保護好關節那麼關節老化的程度就會減慢，有些人不但不喜歡運動，但每次運動都不知道如何保護關節，那麼關節老化的病程就會非常快，同時不同程度的關節老化所產生的關節炎表現是不一樣的，有些人僅僅表現為打軟腿，有些人會出現痠痛，不能走樓梯，有些人不能下蹲，或者不能站立起來，但是所有的關節炎如果去拍片的話都可以明確看到關節出現老化的情況。同時不同的性別也有分別，一般來說女性患關節炎的幾率比較大，特別是大於50週歲的患者，女性的比例更高，這可能與人體的激素水平很生理特點有關，同時一個重要的原因是體重，一般體重指數比較大的人群關節磨損老化的速度更快，所以適當的控制體重對於預防關節的老化也是有重要的作用的。
關節痛是關節炎的主要表現，長期疼痛難忍會嚴重影響我們的生活質量，對於長期受到關節炎折磨的患者甚至都會出現心理上的問題，比如出現抑鬱症等不利於患者心理健康的疾病，關節炎的預防比治療更重要，因為治療僅僅是控制症狀，或者是延緩老化，但是讓關節返老還童的可能性是不大的，所以要徹底治癒關節炎的可能性是不大的，只能進行有效的控制，所以在門診過程中常常建議患者搞清楚治療關節炎的重點，治療只是一個手段，最好的方法僅在於預防。通過養成良好的生活習慣，關節保暖，選擇合理的運動方式，注意飲食結構等等，這方面的努力其實比治療更為有意義。
下面一些建議可以供大家參考：
1.上上下樓梯，儘量使用比較高的坐便器，少下蹲，少坐矮凳子。
2.膝關節的保暖工作要做好，除了冬天，我們同樣要在夏天保護好自己的關節，少直接吹空調或者電風扇。
3.選擇適合自己的運動方式，建議大家有用，適當平路行走，禁止爬山、上坡、下蹲等鍛鍊方法。
4.適當進食富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄，牛筋等。
5.適當進行保健，可以採用中藥燻蒸，外敷，熱療等各種治療方法。
關節炎的患者我們可以採用階梯治療的方法，就是按照關節炎的輕重程度，按步驟進行治療，對於早期我們可以選用最簡單的治療方法，比如改正不正確的運動方法，是適當進行按摩，理療等方法，到了中期可以適當使用消炎鎮痛藥物，或者營養修復軟骨的藥物，這個階段的時間可能會比較長，儘量延長，保護關節，將關節炎的症狀控制在這個時期，最後的階段就是出現關節長期疼痛，甚至嚴重影響生活，一般傳統的保守治療都無法達到滿意的效果，這時候就要進行侵入性的治療，比如關節腔注射，關節鏡治療，甚至終末期需要進行關節置換手術。現在非常流行關節置換，但是對於這個手術的目的希望大家能夠了解，其最主要是為了緩解疼痛，如果您的關節沒有疼痛，僅僅是嚴重的關節活動受限，那麼不符合指徵的關節置換不但達不到您的預期，反而會出現各種問題，所以關節置換手術需要慎重，同時也需要大家瞭解如果關節出現嚴重問題，疼痛無法緩解，那麼該置換的還是需要置換，畢竟長期疼痛折磨會給人導致嚴重的後果。
最後還是要提醒大家，關節保健是所有人的事情，不是中老年人應該做的事，很多疾病都是需要早期預防，隨著時間的推移和年齡的變化，病情也會越來越嚴重。每個人都應該為自己的健康負責，保護關節責無旁貸。
閱讀更多 孫益醫生 的文章
