寫在前面：
方小姐介紹了一本書給我——《心流：最優心理學體驗》。
這是一本心理學著作，通常來講，我是不大喜歡閱讀這類書籍的。理論性強過故事性，我很難靜下心來。
不過，很開心，我用了兩個星期把它看完了。囫圇吞棗也好，走馬觀花也罷，我不敢說我完全看懂，但我的確收穫了一些東西。
所以我決定寫個書評，後來我又覺得書評有點自大了，就當是個讀後感吧。
01
「 人的幸福感 」
我記得某電視臺有個採訪，探訪大眾問周街路人：你幸福嗎？而有人回答記者：我不信佛。《心流》這本書，主要分析的就是：幸福的定義以及你怎麼才能獲得幸福。看完之後，你就會覺得那個電視採訪的主題，和那個回答很配，挺搞笑的。
先說點理論的東西：熵，熱力學中表徵物質狀態的參量之一，其物理意義是體系混亂程度的度量。而人的幸福感，是屬於精神類的，所以，如果一定要用一個單位來度量，我們通常就用精神熵來表示。
熵是一種能量損耗的過程，濃度趨於擴散，結構趨於消失，有序趨於無序，而負熵則正好相反。舉個例子，太陽照耀大地，本身是一個發散無序的過程，但是植物吸收，光合作用，有機反應，這就是一個無序變有序的負熵過程。
人每天都會接收到很多資訊，與動物不同，除了溫飽和繁殖以外，還會對很多其他資訊作出反應。而這些資訊對人產生的影響，以及人對這些資訊的反應，就是精神熵。
那麼很明顯，如果你對周遭的事物採取積極的應對措失，讓你的人生朝著有序的良性方向發展，那就是一種精神負熵，否則就是生活混亂，毫無秩序的人生，這就變成了精神熵。前者則被定義為心流！通俗一點講，就是幸福感。
02
「 人人都能獲得幸福感 」
幸福感需要你積極的參與，投入到某項活動中去，並且獲得自我的成長。所以，幸福感不等同於開心。一個人見到自己的偶像，又或是看了一集很開心的綜藝節目，這些並不能增加自我的複雜性，並且帶動心靈的成長。
幸福感最重要的是，面對某項挑戰，制定一個合適的目標，並努力去實現這個目標，目標實現後，再提高這個目標，同時提升自己的技巧去實現新的目標，這種良性循環的過程，就是獲得的幸福感。所以，當目標定得太高，技巧太低，人會產生焦慮，而目標定得太低，不用什麼技巧就能實現，人會感到無聊。目標本身不重要，平衡目標和技巧的過程才會真正影響你的幸福感。
幸福感，並不是說你一定要做了什麼驚天動地的大事，又或是事業有成賺了多少錢。身邊很多的小事，都能讓你獲得幸福感。
按照書中的調查結果，忘我地看一本書，或是全情投入下一局棋，又或是全心鑽研火箭設計的研究，他們產生的心流感覺是一樣的。這與所做何事無關，與是否全情投入有染。
以我自己本身來講，我每週六都會去公司打一場籃球。並不是說我的籃球技巧有多好，純粹是喜歡而已。我平時會看籃球的新聞，也會看一些教學視頻，甚至是走路的時候偶爾還會練習一下動作，不知道的人還以為我有病。
週末的籃球場，熟悉的隊友，團隊合作，某個地方沒做好，可以下次再努力改進一下，爭取做得更好。分組對抗有輸有贏，但並不是最終的目的。在場上的時候，大家都是忘我的狀態，全情投入，動作點到為止，不以打敗對手作為最終目的。我們自己戲稱為佛性籃球。這個時候，不會想到哪個報表還沒做，也不會想到晚飯吃什麼。我想，這大概可以算是一種幸福感。
03
「 有錢就幸福麼 」
大多數人會覺得，有錢就幸福。本書有附上一些調查數據：非常富裕的人平均77%的時間覺得很快樂，生活小康的人則平均62%的時間自認為快樂。但又一直在強調，幸福與金錢無關。
我比較贊同的是，無論你做什麼，你獲得的幸福感體驗應該是一樣的。但是金錢的確與幸福有關，那就是有錢，你能體驗更多的幸福感，讓你有更豐富的體驗種類。說起來好像有些拗口，但並不矛盾。
既然無論做什麼，幸福的感覺都是一樣的，那又何必去做不同的事呢，一直打籃球就好了啦。當然不是這樣的。人生有很多美妙的事情，你可以去挑戰，如果能力範圍以內，為什麼不去嘗試？
記得以前一個同事跟我講，他們三個人約了去觀瀾高爾夫球場打高爾夫，到了之後發現，別人都是開著豪車去的，而他們三個是拼車打了個的士過去的。別人都是大場子裡面帶著球童玩，他們只能在訓練小場子裡揮揮杆。
這本身說明一個問題，也許你真的很喜歡高爾夫，但是，你的經濟能力限制了你深層次體驗的機會。你無法體驗打高爾夫帶來的幸福感，強行去做只會讓你感到沮喪。
但有錢也的確不一定就幸福，我認識一個本地原住民，他有很多棟民房，全部出租。他每天的工作，就是收租。後來兒子大了，但父子倆關係並不好，他就分了幾棟民房給他兒子去收租，兩人分開過，自己住在一個一樓小小的套房裡面。
我曾經問他，你那麼有錢，為什麼不買個好點的房子，然後裝修好一點，住得舒服一點。他告訴我：我每天吃完晚飯，老婆就出去跳廣場舞，兒子也不著家，自己一個人坐在客廳的沙發上看電視，覺得身前身後都是冷冰冰的。我要那麼大的房子做什麼？
所以，有錢會影響你的幸福體驗種類，但並不會降低你的幸福體驗感覺。把惡劣的客觀條件，變成優質的主觀體驗，還是把優越的客觀條件，變成糟糕的主觀體驗，這完全取決於人。
04
「 活在當下 」
我們從小所受到的教育，大概是你現在要努力，以後考上好的大學了，能找一個好工作。從小就被人畫一個餅，告訴你明天會多好。這的確是一個餅，如果說目標，很明顯有些寬泛和太多不確定性。
事實上，我們更應該注重當下的生活，什麼事情該做，值得去做，什麼事情不該做，要避免。如果我喜歡釣魚，我現在就可以去做，不用說等到退休了才去做。如果我想學吉他，就可以馬上去學，不用擔心說我年紀大了，適不適合。只要是你自己喜歡，又能全情投入提高你生活質量的事情，沒有早晚，只管去做。
我在香港遇到過一個老人，他七十歲了，但是看起來像五十多歲。我們在一個路邊的小吃攤拼桌，他當時正和一群年輕人在騎行。老人告訴我，他年輕時就喜歡騎行，到處跑，只不過現在退休了，時間多了，跑的地方更多了。他每年都要踩一次川藏線，已經連續好幾年了。
我表示很驚訝，問他這麼大年紀了，長途騎行不怕出什麼問題麼？老人說：喜歡就好，其他的不用想太多。即使真的出了什麼意外，那也是在自己最開心的時候，整天擔心這擔心那的，人生只會空留遺憾。
可見，有豐富的自成目標，併為之努力和學習，不斷挑戰自己的極限，這樣才能不斷了解周遭事物，從個人經驗中不斷髮掘意義，建構價值觀，從中找到深邃的人生樂趣。
人生處處皆挑戰，主動尋找目標和反饋，排除外界干擾，才能獲得心流體驗。如果一謂的等待，又或是指望別人給你幸福，那你將失去人生中很多靚麗的風景。
05
「 於我自己 」
上面是我看完這本書的大概體驗，當然裡面還有許多其他的內容，比如為何工作時反而比休閒時更能獲得幸福感；為什麼成年後，無法靜下心來學習等等，三言兩語，無法面面俱到。我也是頭一次寫這種偏理論性的文字，雖自我感覺良好，但能力有限，無法表達更多。如果有興趣，推薦你直接閱讀原書。
而最大的收穫在於，我知道我接下去應該做些什麼，以及我看待生活的態度。此處，我並沒有誇大其詞，我會給自己設幾個小小的flag，並嘗試努力去完成。
這並不是一篇教人做什麼，應該如何去做的雞湯文，我自顧不睱，沒有興趣指點別人的人生。
我們大多數人的人生，沒有可歌可泣的傳奇，但並不影響你獲得幸福的權力和機會。
我寫這篇文字，只不過分享一點感悟，爭取一點同感或共鳴，當然我也知道，這樣的東西不會有太多的點擊率，少有人會看這種理論性的長篇大論，但如果僥倖能夠讓你也有所收穫，那也是我的幸福。
寫在最後：
不知道是不是機緣巧合，看完這本書的時候，剛好看到上面這個視頻。
我大概十歲左右就學會了打麻將，也見過無數會打麻將的人。但是對於麻將的意義，人們說得最多的無非是：打發時間，或者是贏幾個小錢，又或是能鍛鍊大腦，防止中風。
茱莉亞羅伯茨，一個美國人，竟然道出了麻將的真諦：To create order out of chaos, base on random drawing of tiles. it’s sort of like life, we try to make a little bit of order out of the chaos of life, just with our random acts of hopefully wisdom and kindness. (通過隨機的抓牌，從混亂中創造秩序。有點像生活，我們會通過隨機的愛心善舉，使混亂的生活變得稍有秩序。)
有沒有發現，這活脫脫的就是心流的理論詮釋。
原來，你的人生就是一場麻將，你永遠不知道下一把會抓到什麼牌，但你總是做好準備把雜亂無章努力變成有序組合，最終能不能胡牌你無法控制，但每一把你都會用心去經營和組織。這，就是你的幸福感！
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