肝病并非"悄无声息"，早起时有5个表现，肝脏可能已经病变了
肝脏是人体唯一的"哑巴器官"，它不会像胃部一样，稍微不适就发出"求救信号"。
这也给人造成一种错觉，以为肝脏不会受伤。
等到肝病爆发时，已经为时晚矣。
肝病并非"悄无声息"，早起时有5个表现，肝脏可能已经病变了
表现1：早起刷牙流血
很多人都会有牙龈出血的情况，觉得是上火了不当回事，这也很可能是肝脏受损了。
肝功能下降会影响凝血功能的正常工作，导致多处异常出血，牙龈出血是最常见的一种，还会出现流鼻血、皮肤有瘀斑等。
表现2：早起时口臭严重
肝脏是人体最重要的解毒器官，人体80%以上的毒素需要肝脏分解才能代谢，也包括有毒的气体。
当肝脏受损后，氨气、氮气等聚集，会随着呼吸、口腔排出，形成一种类似"臭苹果"的臭味。
这些气体随着汗液排出时，还会形成黄色的汗斑，引发体臭。
表现3：早起时乏力、困倦
早起时应该是一天中精力最充沛的时候，但是肝脏受损后则会出现乏力、困倦的症状。
这是因为肝脏参与人体蛋白质、脂肪等合成分解，肝功能下降会导致营养吸收出现障碍，出现身材消瘦、乏力等。
表现4：眼干、眼红
这是肝火旺盛的典型症状，肝阴不足，肝血不足以滋养眼睛，会损害肝脏健康，出现眼干、眼红的异常。
特别是在前一天熬夜时更加明显，要警惕。
表现5：尿液发黄
尿液是肝肾健康的"风向标"。
如果尿液异常发黄，是黄疸的症状，最好及时就医。
肝脏对胆红素的分解减弱时，血液中胆红素的含量升高，会引发黄疸，不仅会导致尿液发黄，还会导致面色蜡黄、巩膜发黄等。
3类人是肝病的高发人群，希望你不在其中
第1类：乙肝患者
正常情况下，肝脏是颜色鲜红，接近暗红色的组织。
而乙型肝炎是一种病毒，当肝病攻击肝细胞之后，肝脏功能会受到损伤，还会长期寄居在肝脏细胞内，导致肝脏长成一些比较密集的多质地组织，当这些组织越来越多后，鲜嫩的肝脏组织就会变得越来越硬，慢慢就会变成肝硬化。
第2类：酒鬼
酒精进入人体后，90%以上都经过肝脏代谢，其中的代谢产物乙醛具有很强的毒性，是导致肝损伤的直接作用者。临床上，不少肝硬化都是被酒"泡"出来的。
1、乙醛可以使肝细胞内线粒体受损，从而使肝细胞对脂肪酸的分解功能下降，形成脂肪肝。
2、酒精代谢产物乙醛进入血液后，可引起脂质过氧化，导致肝损伤引发肝细胞退变。
3、酒精进入肝脏后会抑制肝细胞的再生与修复功能，进而诱导肝细胞坏死，最终会促进肝纤维化、肝硬化的发生。
第3类：过于节俭者
生活水平在不断提升，但是不可否认，还是有很多中老年人过于节俭，剩菜剩饭不舍得扔，粮食变质了将就着吃。
剩菜剩饭在长时间的放置中，会滋生大量的亚硝酸盐，和体内胺类物质结合，形成亚硝酸铵，有强致癌性，会大大增加肝脏癌变的几率。
变质食物会滋生黄曲霉素，导致肝细胞变质、变性、癌变。久泡木耳、腐烂水果、过期酸奶等也都是黄曲霉素的"高发地"，最好远离。
日常养肝，3件事不能少，提高肝功能
第1件：补充硒元素
硒是肝脏运作必不可少的元素，人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样，会对肝脏造成不可逆的伤害。
而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。
除了吃的外，还有一些富含硒茶饮，更利于人体吸收如绿茶、白茶、乌龙茶、念露菊等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。
其中念露菊中的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤，降低肝炎、肝硬化发作风险。
第2件：适量运动
坚持适量的运动能促进体内毒素排出，还能促进血液循环，利于提高身体免疫力，减少肝病发生。
运动最好选择有氧运动，如慢跑、走路、太极拳等，最好每周运动3-5次，每次30分钟以上，避免过度、过量。
散步可起到疏肝解郁的作用，在这个过程中，还能使心情舒畅，有助于疏肝解郁，减轻肝脏压力，有利于肝脏健康。
第3件：接种乙肝疫苗
接种乙肝疫苗是最有效、最直接的预防乙型病毒肝炎的方法。
临床显示，在肝癌患者中，感染乙肝的人大约占60%左右。所以，预防乙肝，接种疫苗，对乙肝携带者、感染者应积极配合治疗。
很多人进入社会后，多数人不会进行每年体检，更不会关注体内是否有乙肝抗体，所以，建议至少每六年进行一次乙肝五项的复查。
如果检查出体内有抗体，不必担心，若没有乙肝病毒抗体，最好到当地预防门诊接种。
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