不知道大家有没有注意，有段时间放纵的吃吃喝喝，胖到是其次，有时候感觉人不精神，容易累，而且消化也不是那么好。考虑一下，是不是该控制一下了？
减肥是女人一辈子的事业。我们不走极端的追求极致的减肥，但是适当的轻断食可以让我们适当的保持体重。我从个人经验给大家分享一下三餐的简单吃法。
一、早餐。我的早餐原则是多样化。基本上是一碗牛奶燕麦，或整或煮或炒的鸡蛋一个，一样小水果。这里特别说的是燕麦。我几乎下了好几年的决心吃燕麦，总觉得难吃下不了口。可吃一段时间习惯就好了，关键是，吃完后，肠道很清爽。
二、午餐。我们大部分人的午餐是在单位吃的，很少有条件选择。而基本上我们也不爱浪费粮食，所以我的选择是，饭后一杯茶。一般是一杯普洱茶或者茉莉花茶。解腻刮油。
3、重要的晚餐来了。辛苦忙碌了一天，一般晚餐是要和家人一起吃。尤其是不浪费粮食的我们，经常负责扫盘子的工作，更谈不上少吃了。这个我的经验是晚饭尽量多做青菜等容易消化的食物。我的选择一般是豆腐、木耳、芹菜、菠菜和蛋类优先，肉类是鸡肉或者鱼肉。主食我一般不吃。
4、我身高163，体重常年在51-53公斤之间。当然，我也有狂吃狂喝的时候，当我感觉的到自己的臃肿时候，我就特意减半自己的饮食1-2天，配合普洱茶。君不闻红楼梦里，巧姐儿病了，刘姥姥的办法就是，饿几顿就过来了。
我们现代人的饮食需以清淡和营养均衡为主，不用担心几顿饭少吃会饿着，体内营养已经快过剩了。
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