不知道大家有沒有注意，有段時間放縱的吃吃喝喝，胖到是其次，有時候感覺人不精神，容易累，而且消化也不是那麼好。考慮一下，是不是該控制一下了？
減肥是女人一輩子的事業。我們不走極端的追求極致的減肥，但是適當的輕斷食可以讓我們適當的保持體重。我從個人經驗給大家分享一下三餐的簡單吃法。
一、早餐。我的早餐原則是多樣化。基本上是一碗牛奶燕麥，或整或煮或炒的雞蛋一個，一樣小水果。這裡特別說的是燕麥。我幾乎下了好幾年的決心吃燕麥，總覺得難吃下不了口。可吃一段時間習慣就好了，關鍵是，吃完後，腸道很清爽。
二、午餐。我們大部分人的午餐是在單位吃的，很少有條件選擇。而基本上我們也不愛浪費糧食，所以我的選擇是，飯後一杯茶。一般是一杯普洱茶或者茉莉花茶。解膩刮油。
3、重要的晚餐來了。辛苦忙碌了一天，一般晚餐是要和家人一起吃。尤其是不浪費糧食的我們，經常負責掃盤子的工作，更談不上少吃了。這個我的經驗是晚飯儘量多做青菜等容易消化的食物。我的選擇一般是豆腐、木耳、芹菜、菠菜和蛋類優先，肉類是雞肉或者魚肉。主食我一般不吃。
4、我身高163，體重常年在51-53公斤之間。當然，我也有狂吃狂喝的時候，當我感覺的到自己的臃腫時候，我就特意減半自己的飲食1-2天，配合普洱茶。君不聞紅樓夢裡，巧姐兒病了，劉姥姥的辦法就是，餓幾頓就過來了。
我們現代人的飲食需以清淡和營養均衡為主，不用擔心幾頓飯少吃會餓著，體內營養已經快過剩了。
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