對於中老年人來說，現在更加註重自己的身體健康，相對於年輕人來說，他們更樂於進行運動。

對於中老年人來說，運動有益於身心健康，但是中老年人的身體指標，本身已經下滑了，在一些運動項目中，可能有一些動作，並不適合於中老年人，如若做錯了，反而會傷身體。

老人運動鍛鍊是好事，可有一些常見的動作，別隨意做

老人不要快速轉頭：對於中老年人來說，尤其是老人在進行運動時，儘量不要快速的轉頭，因為轉頭速度太快，可能會造成老年人出現頭痛、頭暈的問題，也可能會造成頸部骨折，也會增加心腦血管疾病的發病率。

尤其是對於患有頸椎病、高血壓等問題的老人來說，更不能夠快速轉頭，因為快速轉頭時，會影響到腦部的正常血液循環，進而可能會帶來一系列的健康問題。

老人不要仰臥起坐：對於很多年輕人來說，鍛鍊身體時，可能會進行仰臥起坐鍛鍊，但是對於老年人來說身體素質下滑，骨骼也變得比較脆弱，如若做仰臥起坐這一動作，很可能會傷害到頸椎和腰椎。

而且做仰臥動作時，很可能會是血液大量湧向大腦，進而容易造成血壓突然升高，嚴重不利於中老年人身體健康。

老人不要彎腰夠腳面：看到很多老年人在公園裡鍛鍊時，會做下腰的動作，這個下腰動作不是往後下腰，而是彎腰夠腳面，對，動作會拉伸到腿部、活動到腰部.

但是對於中老年人來說，在進行鍛鍊時最好不要進行此動作，因為這一動作需要一定的柔韌性，而對於老年人來說，身體已經變得比較僵硬了，如若強行彎腰夠地面，很可能會傷害到骨骼肌肉，尤其是會傷害到腰部。

老人鍛鍊是好事，但是一定要選擇好鍛鍊項目，不要盲目進行鍛鍊！對此問題你是否還有其他疑問或補充，歡迎在下方評論區留言，大家也可以關注小編，每天會給大家分享一些健康知識。