疫情即将达到高峰前，我和太太在她湖南老家过年。
为避免后续管制加剧、封村、封路，临时决定初三便赶回东莞家中，开启了第一个14天的居家自我隔离。
除去一切日常琐事，“亲密关系”、“生命”，还剩下什么？
人这一生，有多少机会，与你最亲的人，如此日夜相守，在家中不能出门，没有任何眩目、刺激的娱乐项目，仅仅面对着彼此？
这是上天强力安排的一次机缘。如此看待，将会转化心境，来面对这次的珍贵时光。
剝去所谓“生活”中一切外在杂事、工作、娱乐…，完全回归到纯粹、单纯的自己、伴侣、孩子，我们之间，可以做些什么？剩下些什么？
这是一个宝贵机会，让我们彻底摆脱「外在」琐事的干扰，试着回归「内在」，与我们生命中最亲、缘分最深的人—— 家人，开启深度心灵交流。
不管结果是更好、更亲密，或是更糟、吵架，甚至冷漠，可以试着以一个觉察的出离心，觉知这段亲密关系，此时此刻，带给你的生命意义。
如果除去这些外在事物，自己、夫妻关系，就像泄了气的皮球，感到焦虑、找不到彼此关系的著力点，这样的生命状态、关系，是危险，且可悲的。
能不能简简单单地、纯粹地和对方相守在一起，享受生命中，在一起的每一瞬间？
——
如何「放下」？在应该丢弃的DVD前，我竟也不堪一击
宅在家里，是一个彻底清理家里，落实「断舍离」的好机会。
整理到书房时，让我一度陷入沉思。
早年未结婚前，我很喜欢买DVD。这些算不上“宝贝”的事物，在辗转搬家三、四次之后，竟也跟了我快十年！
是重感情吗？还是习惯使然？我不知道。
这些DVD早该淘汰，现在谁还看DVD呢？
近年投入蛮多时间静坐、灵修，特别容易觉察自己的“起心动念”。
这些“不太重要”的身外之物，当我考虑要丢弃时，竟无法轻易割舍。
甚至头脑的里的「小我」，还在喋喋不休地主动“出主意”挽留：
或许以后可以带回老家看？
老家有些人还看DVD？
我不禁陷入更深层次的思索：
如何「放下」？
这么“不太重要”的事物，在试着放下的瞬间，竟都能在我内在激起一种「不平静」。
如果——
这是在我们离开人间的那一刻，世上有更多更多，我们割舍不下的外在事物：亲人、房子、车子、美食、享受…，又怎么可能轻松「放下」？
近年接触、学习不少佛教关于「解脱」的智慧：
对人间事物越「执着」，离开人世的瞬间，就越痛苦。
但全然放下，谈何容易！
想象中，自己应该可以做的到“豁达”，其实在DVD前，竟也不堪一击。
这是一个很好的修行机会。
现在，就要开始学习舍离、清理。
如同近日看到一段台湾美学大师蒋勋老师，在台湾池上的“陋室”新居纪录片。
那种「断舍离」、近乎全然的精神富有，是我们可以开启的终身灵性修炼。
蒋勋老师的＂陋室＂。
蒋勋老师在台湾＂池上＂近乎全然的精神富有。
——
2月10日之后，开启第二个14天隔离，也是这次疫情对我人生考验的「升级版」。
借由静坐、冥想、站桩等修行方式，修炼灵性、「超越」生死
首先，是与亲人的「生离」。
接获公司命令，必须「进厂隔离」。说是隔离14天，但以现在的情况来看，谁知道会持续多久？
原本想和公司协商，可否「居家自我隔离」，但公司不允许，必须确保所有员工统一管制。
虽是「生离」，但不禁促使我开始思索「死别」的痛苦。
过去十年，我几乎没有过这样长期和妻、子分离，我正在觉知这样的痛苦，牵挂，不舍。
如果是生死永隔，该如何安顿灵魂？
这种程度的「生离」，伴随了疫情压抑的气氛、阴郁的天气，就已令人如此难以接受，但你还可以打电话、通视频啊！还可以听到孩子、太太可爱的声音啊！他们也知道，你在那里，她们的笑声，会给你带来宽慰。
如果，你到了“另一界”，他们将再也感知不到你。你也许能“看到”他们为你崩溃悲痛，你却无法用“微信”告诉他们，你很好。
这都让你加倍痛苦，无法平静解脱。
《西藏生死书》提到，人间的生活，也是「中阴」的一个阶段，称为「自然中阴」。
在「自然中阴」里经验到的一切，你的反应，其实和「临终中阴」是一样的——
你现在怎么想、怎么反应，到时候，也是差不多的模式。
这是一个很好的机会。
试着跳脱「无意识」状态。
你可以借由静坐、冥想、站桩等专注于当下的修行方式，修炼你的灵性，试着「超越」生死。
学习在任何重大生命变故时，让自己、让所爱的人，内在都能回到平静、和谐的状态。
——
隔离期间，恰好给了我一个完美的空档，精进了我「静坐」与「站桩」的修炼。
我已养成了一年多的静坐习惯。近日在隔离宿舍，我开始难度更高的“双盘”静坐方式，并体会到能量集中的感受。
静坐。
在站桩方面，是前段日子受到梁冬老师节目的影响，才开始感兴趣而尝试。
这两天，我也慢慢摸索到如何顺畅地站20分钟以上的诀窍，感受到调理、掌握体内气息流转的奥妙。
站桩。
——
一个人需要的，真的不用太多。不管是用的，甚至是吃的
其次，临时搬进隔离宿舍，迫使我思考：
过生活，究竟可以多简单？
其实一个人需要的，真的不用太多。不管是用的，甚至是吃的。
我在公司，本来就有分配一间宿舍。由于长期住在自己家里，宿舍“从未”进去住过，有超过四年没人进去过了吧？
可想而知，那会有多脏。
临时被通知要住进去，日常生活用品与饮食，是一大挑战。
我几乎只有一次选择机会，装满我那个不大不小的中型行李箱。
里面就是我未来14天，真正“必须”用的、吃的，器具、与食物。
我的准备时间并不多，只有一天。
这是再一次「断舍离」的瞬间：
一个人，究竟可以活的多简单？
我再次进入“死亡冥想”：
当你离开人世，有“行李箱”给你带吗？你什么都带不走！甚至都不需要吃东西！再好吃的食物，有意义吗？
对美食的执着、欲望，只会加深自己的痛苦。
试着精明地觉察，这种欲望在内心的升起，只是个「大妄想」。
可否，连这个都「放下」？
换位思考：
在馈乏时，一点点的供应，都将会得到莫大的安慰。
给逝去的人，诚心供奉些祭品，或许在灵性上，也能给予逝者在空虚、孑然一身的片刻，灵魂得到一定程度的抚慰。
——
蔡志忠：凌晨一点就起床、每天“只吃一颗馒头”，然后冲咖啡
或许是灵性和身体，已事先做好沟通、暗示，进入了一种「被催眠」的状态，我居然很少感到真的饥饿。
之前看到蔡志忠老师的访谈中，说他每天“凌晨一点就起床”、站在窗边看着星空冥想，每天“只吃一颗馒头”，然后就冲咖啡，抽根烟。
这令我感到十分震撼，也令我神往蔡老师那种近乎「开悟禅者」的境界。
所以一直想找机会试试：
一天只吃一个馒头，是什么感受？真的可以受得了吗？
这换作在平时，太太肯定会说我疯了。但现在，机会来了！
我神奇地发现，一天吃一个馒头，真的够了。
蔡志忠老师每天 ＂只吃一个馒头＂。
蔡志忠老师每天＂只吃一个馒头＂。
进厂前一天，我便到家乐福买了：
18个手工馒头、一大包冷冻小馒头、6片家里快过期的吐司、3包泡面、一箱12盒「金典有机奶」、3罐八宝粥、两包起司。
还有最最重要的—— 3盒「挂耳式」手冲咖啡，共约20杯。
关于咖啡，一直是我十多年来，每天必备的“续命品”。
我喝咖啡，又挑剔又讲究：
必须是“原豆现磨”，喝多少磨多少。手冲器具齐全，我还纠结心爱的「分享壶」要不要带上？（最后没带）
出发前还在感叹，无聊乏味的隔离宿舍，器具只能“从简”，只好“委屈”自己买了「挂耳式」咖啡。
很庆幸超市有卖，品质还可以，就担心20杯不够撑过疫情。
对于「咖啡」如此执着，让我再次觉察：
若离开人世前一刻，还执着于「咖啡」的享受，该如何是好？可否放下？
结果，我竟然想多了。
开启「极简」饮食之后，我不知为何，几乎没有喝咖啡的半点欲望，一连四五天没碰过咖啡。
这并非「忍耐」来的，就是「不想了」，欲望消失了。
这让我明白了人的欲望层次，当你“半饱不饱”时，身体自然不会寻求更“高端”的奢侈品，身体也会主动让你知道，不是很饱足时，喝咖啡会伤胃的。
身体会保护你，自然进入一个更简的活法。
（所以蔡志忠老师还能喝咖啡，胃挺强的！）
——
人，真的不需要这么多食物
如何一天只吃一个馒头、或三片吐司？
我试着一餐吃“半个”馒头，或“一片半”吐司，一天两餐。（瑜珈修行似乎也推崇一天两餐，上午十点，与晚上七点。）
怎么吃？一口口，仔细地咀嚼20到30次，慢慢的吃、慢慢的吞，真的，这样就饱了。
你或许会觉得，下午或晚上会有“一点点”饿的感觉，但那绝非是“难以忍受”的饿。
可见，几十年来的我、从出生以来的我，每天每天，吃进了多少“多余”、又未必是健康的食物。
从过年前，一直到进厂隔离前，近20天，我几乎每天是“吃撑”的状态。
可能我也做了「自我催眠」，告诉身体，过去20天，身体囤积了过多的“营养”，应该足以度过未来14天食物匮乏的状态。
事实比我想象的，“好熬”的多。
人，真的真的不需要这么多食物。
可以放下。
——
当你清扫自己的居室时，也是在清理自己的人生，与事业
生活条件可以多简单？
将宿舍的“惨况”拍照给太太看后，她回了句：「妈耶，这也太脏了吧？」
脏是一回事，主要是简陋。总共约6到7个平方米。
一个衣柜、一张床（加床垫，铺满了厚厚的灰尘）、一个空纸箱（装洗衣机的，后来让我充当临时的“桌子”）、一张小方椅。
别无他物。
厕所，灯坏了。蹲式的马桶，冲水的也坏了。没有热水，地上一堆垃圾，灰尘满布。
住惯了180平米的现代化社区，这样的居住条件，确实令我震撼了一下下，即便事前已有心理准备。
值得抱怨吗？
这样的经历，令我内在泛起些许“不平静”，但我很快地觉察——
这是我的「业」。借由这次疫情，以一种强而力的方式，要求我进入这个近5年没有进去过的宿舍，让它示现在我的生命里。
我告诉自己「接受」、并且「感谢」净化业力的机会。
悉心觉察这样的生命经验，要告诉我什么？要我学习什么人生功课？
《当和尚遇到钻石》里面提到，当你清扫自己的居室时，同时观想你正在清理自己的人生，与事业。
这是一个绝佳的修行机缘。
充满灵性直觉的太太，过去也曾几次提醒我：
偶而去宿舍看看、清理，那也是你的一部分。不加以清理、爱护，也会影响你的事业。
而我总是以太脏、没时间为理由，就一直拖着。我甚至连钥匙都没有！（早就不见了，连房间号都忘了！）
现在，清理生命的机会来了，感恩上天的恩赐。
M5栋，350号房。我开始清理。
从进门那一刻起，我就先和房间对话，对他说《零极限》里教导我们的四句话：
「谢谢你，请原谅我，对不起，我爱你。」
我跪在地上，拿着宿舍里遗留的唯一一条破抹布，一块一块地，将地上的厚灰尘，细心地清理干净，并在心中一边和它对话，直到“进门可以脱鞋”的干净程度为止。
我耐心地，将铺满厚灰尘的床垫清理干净（肮脏程度令我讶异），再诚心地铺上我的床单。
窗台、厕所、衣柜，所有地方，我都感恩地清理，仿佛「内在」灵性，也同时被清理。
或许，这正是我「内在」长年不清净、严重藏污纳垢的某个角落，如今外显出来，示现在我生命中，给予我清理、净化的机会。
清理完毕后，我感觉整个人的内在，也经历了一次深层净化的洗礼。
我开始坐在床上静坐，用灵性，和房间的能量，进行调频与共振，试着达到一个频率和谐的状态。
——
万事万物皆是「空性」，全人类的「共业」
这次的疫情，用佛家的智慧理解，是全体人类的一次「共业」。全球几乎无一人可置身事外。
这是一个很好的机会，让我们检验过去灵性修行时学到的生命智慧，试着从灵性层面觉察，这场世纪瘟疫，带给每个众生的痛苦、传递了什么样的人生功课。
麦克.罗区揭示了《金刚经》的佛经智慧：
「万事万物皆是空性。」
“疫情”本身，是客观事件。是「中性」、「空性」的。
虽然全球每个人，都经历了「痛苦」的经验，这是全体人类的「共业」部分。
但每一个人经历到的“痛苦程度”、“痛苦内容”，必然都不相同。每个人都是独一无二的生命个体。
这会由于每个人的「心之铭印」、或「业」之不同，而产生截然不同的生命经历。
有人不幸离世、有人亲人离世、有人患病痊愈、有人困在疫区中心、有人在国外担心疫区的亲人、有人被迫与亲人分离…等等。
这是一个很好的机会，让我们每一个人，去觉察自己的「业」、全球人的「共业」。
让我们有机会能够创造新的「正面铭印」，取代、净化「负面业力」，停止负面业力循环。
面对痛苦，我们可否学习试着「放松」，然后「放下」一切经历到的痛苦感受？
全然地「接受」，回到内在平静。
如同杨定一博士在《全部的你》书中所说：
试着回到「这里！现在！」的当下空档。
从执着于一切人生「前景」（如这场瘟疫）的「无意识」状态，找回永恒、无限的生命「背景」。
试着允许自己，向万物说「是」，相信宇宙不会出错、相信宇宙会做最好的安排。
全然「接受」生命中所发生的一切，不管是好事，还是坏事。
真的接受不了，就接受「自己无法接受」这个事实，完全地「臣服」于生命。
这次的疫情，看到了人的脆弱。
任何事情，都有好的一面。灵性上的觉察修炼，可以帮助我们安顿自己，在疫情中受挫的身、心、灵。
祈愿所有正在经历病痛的人们，能接纳天地无限的疗愈能量、完全康复；
已逝去的人们，以及他们在世的亲人，也能全然接受上天充满爱的神圣能量，灵魂能真正得到安慰与净化。
感恩他们这一世，以奉献珍贵生命的殊胜形式，警醒世人更珍视生命、健康、与地球。
2020/02/15
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