雖然春天已經到了，但是架不住“倒春寒”的影響，這幾天氣溫又降到了0度以下，這期間總會有小朋友遭罪，出現咳嗽、感冒等問題。尤其是現在這個階段，經常會聽到小區裡有寶媽在抱怨，孩子不愛吃飯，特別容易生病，真的是挺讓人著急的。這其實是因為孩子一時不能適應季節的交替，天氣變化快，孩子的脾胃受到傷害，形成積食導致的。
孩子天生脾胃不足，再加上外界環境的變化，很容易會傷害到孩子的脾胃，造成脾胃虛弱，這個時候，孩子的體質就會越來越弱，也護出現積食、咳嗽這樣的問題，家長也都是清楚的，孩子嬌嫩的身體，不適合吃太多的藥，得給孩子精心的調理，從飲食上入手，但是家長也不能盲目的進行。
孩子飲食記3點，健脾不積食
1. 調整飲食結構
很多孩子脾胃虛，大多是因為吃菜少，吃肉多導致的，但是，肉類中脂肪含量是很高的，而且不容易消化，只會積在孩子的腸胃內，讓脾胃變得更虛弱，也會導致孩子積食咳嗽，因此家長應該調整好孩子的飲食結構，多給孩子吃些易消化易吸收的清淡食慾，葷素搭配也能更合理。
2. 飲食要規律
孩子的一日三餐最好定時定量，不能讓孩子飢一頓飽一頓，這樣會打亂胃腸道的生物鐘，影響到孩子的脾胃的正常運化。
3. 飲食七分飽
俗話說，要想小兒安，三分飢與寒，意思是不能讓孩子穿太多，吃太飽，雖然家長都覺得給孩子多吃點東西好，但是如果給孩子吃太多的話，不僅不會提供營養，還會造成積食，所以，給孩子吃七分飽就可以了，尤其是晚上。
轉告家長：入春後，每天喝一碗，孩子遠離積食、咳嗽，長大個！
今天教大家煮一碗水，讓孩子的脾胃更強健，遠離積食，家長們快點學起來：
【原料】：蘿蔔籽10g，蘆根15g，適量焦胗棘
【做法】：將蘿蔔籽打碎與蘆根一起放入鍋中，加入適量的清水，煎煮15分鐘，去渣取汁，放入焦胗棘，攪拌至融化，放置溫熱給孩子喝即可。
【作用】：蘿蔔籽又名萊菔子，味甘性平，歸脾經，可以幫助孩子理氣、消食。蘆根可以緩解孩子因積食導致的肺熱咳嗽。最後加入的焦胗棘，能夠增強脾胃的運化，讓孩子能更好的運化水溼，清理積食消除痰液，讓孩子不積食，不咳嗽。
小貼士：焦胗棘屬於藥食同源，能慢慢養護孩子脾胃，家長也可以直接泡水給孩子喝，味道甜甜的，孩子會喜歡。
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